我們都知道要保持一個康健的身體，就必須要注重自身的衛生，除了經常沐浴，我們還需要經常洗手。人人都知道上的細菌有許多，然則我們洗手了嗎？我們的雙手天天做着許多的事，沾染上的細菌也不能勝數，若是不實時洗濯會影響身體的康健。

人們常說“病從口入”，實在真正的“元兇”是我們的雙手。一項美國最新研究發現，每小我私人的雙手平均攜帶1000萬個細菌，甚至比抹布、電梯扶手還要臟。每小我私人從小都市被教育養成勤洗手的好習慣;2005年，天下衛生組織把每年的10月15日設立為“天下洗手日”，但遺憾的是，生涯中能做到好好洗手的人並不多，人們正在忽視洗手對於康健的珍愛作用。

憑證天下衛生組織的一份研究數據示意，準確洗手可以使疾病的風險降低許多，更可以拯救我們的生命。

九成人飯前不洗手

在這項新研究中，研究職員把闤闠電梯扶手、公園長椅、餐桌椅和兒童玩具與人們的雙手對照，效果發現，前四者的細菌數目並沒有人人想象中多，最多的是公園長椅，每平方厘米含3.3萬個細菌，但這與人們雙手攜帶的細菌數目相比，可以說是“小巫見大巫”——人的雙手平均含有1000萬個細菌，而被人們稱為“細菌炸彈”的廚房抹布也不外幾百萬個。

研究還發現，92%的人外出用飯更關注桌椅衛生，只有13%的人能做到飯前洗手。兩年前，英國倫敦大學瑪麗女王學院、倫敦衛生和熱帶醫學學院配合完成的一項觀察也發現了同樣問題，26%的人手上沾有糞便，11%的人手上攜帶的細菌數目和種類可以跟茅廁相“媲美”。

關於勤於洗手的問題上，英國人做的就不是很好。據數據解釋，在公路休息站的茅廁外，有百分之九十九的人都示意自己每次如廁事後都市洗手，然則憑證紀錄來看，只有32%的男性和64%的女性才會洗手。另外一項對於各國的觀察中發現，德國人的手似乎是最髒的。

想想自己和身邊的人，許多人也沒有準確的洗手習慣。觀察显示，堅持飯前飯後、便前便后洗手的人有67%，外出回家后不洗手的人跨越40%。2011年，全球衛生行為研究講述显示，全球七大洲12個國家中，平均有54%的人會天天用肥皂洗手5次以上。中國在所有國家中的比例最低，只有25%，僅為其他國家平均水平的一半。單就孩子而言，中國康健教育中央觀察显示，現在我國都會兒童有優越洗手習慣的不跨越30%，經濟欠蓬勃區域的水平則更低。

好好洗手蓋住疾病

手是人體的“外交官”，我們從事的許多流動都得靠它，倒垃圾、洗碗、穿鞋、如廁、掃除衛生等等。追蹤雙手一天的流動軌跡，你會發現其所到之處都可能潛伏致病風險。“手是流傳病菌的主要前言，許多常見流行症，如流感、熏染性腹瀉、急性呼吸道流行症、皮膚熏染等都能經手流傳。”北京大學公共衛生學院社會醫學與康健教育系教授鈕文異說。

致病菌隱藏在生涯中的各個角落。美國一項研究發現，約70%的遙控器含有能引起腹瀉的致病細菌;每隻鞋子上的病菌可達42萬個，被吸入人體可能引起肺炎和尿路熏染;冰箱門把手的細菌是茅廁馬桶坐墊的200倍;上班族的手平均天天接觸到的物品，含有1000萬個以上細菌，常見的細菌包羅大腸桿菌和金黃色葡萄球菌，這些可能引發吐逆、腹瀉等癥狀。

憑證英國的統計解釋，一種叫做金色葡萄球菌每年都可以使五千多的英國人殞命，2.5萬名歐洲人喪命。更讓人擔憂的是，人們無意識中的揉眼睛和摳鼻子等動作，都市給細菌帶來流傳的時機。

在流感季節以及一些重大流行症的疫情防控條例里，洗手都市被列為最要害的一項，可見其主要性非統一樣平常。天下衛生組織的一項研究講述解釋，現在腹瀉和肺炎是導致兒童殞命的最主要元兇，全球每年有170萬人死於腹瀉類疾病，尚有150萬人死於下呼吸道疾病，絕大多數是生長中國兒童。

而準確洗手可以將腹瀉致死率減半，急性呼吸道熏染致死率削減30%，平均削減30%~50%的疾病風險。也就是說，優越的洗手習慣可以蓋住險些一半疾病，每年可以拯救百萬兒童的生命，比疫苗或醫療干預都有用。研究還發現，勤洗手可以削減90%因腹瀉請病假的情形，員工帶病事情的情形也削減了一半。

準確洗手有6步

人人也許會以為，洗手很簡樸，沒需要小題大做。但鈕文異發現，許多人在洗手方面還存在誤區，好比手不臟就不洗，簡樸擦一擦，不用肥皂洗等。專家提醒，準確洗手，應該從以下幾方面做起。

1.10種情形必須洗手

詳細包羅：飯前飯後;便前便后;吃藥之前;從外面回家后;接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之後;掃除完衛生后;接觸錢幣后;去醫院、闤闠等公然場合后;抱孩子之前;使用電腦、鼠標等，尤其在流感或流行症高發時代，更要注重勤洗手。

2.準確洗手有6步

天下衛生組織推薦，準確洗手有6步：第一步，掌心相對，手指併攏相互摩擦;第二步，手心對手背，沿指縫相互搓擦，交流舉行;第三步，掌心相對，雙手交織沿指縫相互摩擦;第四步，一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交流舉行;第五步，彎曲各手指樞紐，在另一手掌心旋轉搓擦，交流舉行;第六步，指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交流舉行。

3.用流水洗夠30秒

觀察發現，大多數人每次洗手的時間平均不足8秒。在云云短的時間內，很難有用祛除手上的細菌，洗手應該用流水洗夠30秒。若是欠好掌控時間，可以在洗手時唱兩遍《生日歌》。

4.洗手液不能取代肥皂

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美國熏染控制專家研究發現，與用洗手液、消毒濕巾等方式相比，傳統肥皂除菌能力最強，洗手液不能取代肥皂。建議人人包里隨身帶一塊小肥皂，尤其是有孩子的家庭，以備不時之需。

5.注重3個環節

一是洗濯指甲、指尖、指樞紐等部位，二是要注重洗濯戴戒指等首飾的部位，三是注重隨時洗濯水龍頭開關，開關處也要用肥皂摩擦一會兒，用水沖洗清潔后再關水龍頭。

6.洗完手實時擦乾

英國研究發現，洗手是有用去除細菌的方式，但並不能祛除所有細菌，若是隨後不想法讓手變干，殘留的細菌很容易在濕潤環境中繼續流傳。研究職員通過對比用紙巾擦、用烘乾機等方式后發現，紙巾擦乾最為有用。

什麼時刻必須洗手

1.飯前飯後

2.觸摸過公共物件如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后

3.觸摸眼、口、鼻前

4.如廁后

5.吃藥之前

6.打噴嚏或咳嗽后

7.接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后

8.做完掃除事情之後

9.接觸錢幣之後

10.戴口罩前及除口罩后

11.從外面回家后

擦手也不能忽視

手洗凈后，擦手也不能掉以輕心。一定要用清潔的小我私人專用毛巾、手巾或一次性紙巾擦乾雙手，並勤換毛巾。若是用臟毛巾、臟手巾，或是衣襟擦手，不小心時會造成“二次污染”。

有的茅廁置有自動干手器，手洗凈后可馬上把濕手烘乾，那固然是最好的方式。萬一身邊缺乏毛巾、手巾或紙巾，又沒有干手器，自動“風乾”也不錯。

洗手云云戰戰兢兢，一板一眼的洗手，有些人也許會以為小題大做，但若想真正到達衛生、預防疾病的作用，就必須考究方式，實時洗手。

有些人另有揉眼睛、摳鼻子的小習慣，這些動作可能使病菌渾水摸魚。勤洗手雖然主要，然則，若是洗手的方式不準確，就算洗了也徒勞無功。聽說，人的一隻手上可附着數十萬個細菌，若是手洗不清潔，結果不堪設想。

結語：關於洗手也有這麼多的學問，為了我們的康健思量，小編建議人人真的需要經常洗手了。洗手可以預防病菌侵入我們的身體，然則洗手也要用對了方式，錯誤的洗手方式，也許比不洗手還要窮苦。人人一定要記得飯前便后洗手哦！