品茗是我國傳統的飲食文化，其能撒播至今，一定有其原理。那麼到底是什麼緣故原由呢？原來茶中富含大量抗氧化營養物質，對於身體有很大的輔助。因此品茗也被看成是一種科學養生保健。那麼，若何科學的去品茗？品茗又有什麼效果呢？讓我們一起來看看吧。

生涯節奏的不停加速，白領們的事情壓力也逐漸加大，許多白領包里常備種種藥品。實在，人人大可不必這麼窮苦，準確品茗就可以抵消大多數藥品帶來的功效。

第一級：泡杯茶，康健升值

“茶為萬病之葯，勿忘飲茶健身”——康健教育專家趙霖教授，曾在康健大課堂上如是說。茶恭弘=叶 恭弘中含有的維生素C、維生素E，稀奇是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以祛除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

辦公室的白領，天天都要在電腦眼前跨越8小時，面臨電腦屏幕超強的輻射。多品茗，除了放鬆心情、攝取微量元素，還可以防電腦輻射，比純清水、咖啡、果汁等飲品有益多啦！

第二級：選對茶，功效升值

種種茶的功效，我們也大致都知道。好比，綠茶清熱解毒，烏龍茶提神消疲，紅茶養胃，普洱減肥……不外，這些功效能否施展，還要看你的體質哦。

茶，憑證發酵水平由低到高，有涼性(綠茶、鐵觀音)、中性(烏龍茶)、溫性(紅茶、普洱茶)之分。人，有體質燥熱、體質虛寒之別。以是說，選喝什麼茶，也是很有考究的！

若是你有吸煙喝酒習慣，容易上火、怕熱，體形較胖——燥熱體質，要喝涼性茶。

若是你腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感受腹脹不恬靜，或者平時身體對照虛弱——虛寒體質，請自覺選擇中性茶或溫性茶。你還要稀奇小心苦丁茶。苦丁茶的涼 性着重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功效比其他茶恭弘=叶 恭弘都更好，給體質燥熱者喝再好不外，但虛寒體質的你絕對不適合飲用此茶。

不外，有些人會显示出兩種體質的特徵。好比胖，容易上火，可吃點生冷的器械又拉肚子;瘦，脾胃虛弱，又十分燥熱。然則每小我私人的體質都市显示出主要癥狀，飲茶時，以主癥狀為依據就可以了。

此外，暮年人可以多喝些中性、溫性的茶。

第三級：會沏茶，品質升值

品茗雖然對人體有大大的利益，但若是你使用的方式紕謬，好器械也一樣會變壞。那麼，這麼品茗才是好的呢？

品茗的注重事項

1、用陶瓷茶具沏茶，不要用金屬製品，尤其不用鋁製品，以免起化學反映，中毒。

2、經常洗茶杯，祛除茶銹。茶銹是茶恭弘=叶 恭弘中含有的多酚類物質在空氣和水中被氧化形成的一層難溶性的膠狀物質。品茗時帶入茶銹，會阻礙人體對營養的消化吸收。

3、當日沏，當日飲。有道是“不飲隔夜茶”，這是由於茶水中含有少量卵白質，存放過久，卵白質和其他一些有機物質會潰爛變質。

4、亂加作料是欠好的。有的人愛在茶里加糖，實在這樣就品不出茶的滋味了，還會損壞營養價值。

5、早晨空腹不品茗。空腹飲茶會引起腎功效亢進，泛起尿頻、心慌，並影響胃腸功效和故障人體對鐵質和維生素B的吸收。

6、睡覺前不品茗。茶恭弘=叶 恭弘對神經系統有刺激作用，會使大腦處於興奮狀態容易失眠。

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7、用飯前後半小時也不品茗。用飯前品茗，會沖淡唾液，影響進食和消化，還可能使消化器官暫時對卵白質的吸收功效下降。飯後不要馬上品茗，由於茶恭弘=叶 恭弘中的鞣酸能和食物中的卵白質、鐵發生凝固作用，影響人體對這些營養物質的吸收。

8、服藥前後半小時不品茗。茶水中含有多種化合物，和藥品夾雜會發生化學轉變，降低藥效是其次，發生副作用就糟了。

9、不喝過濃的茶。濃茶中的茶恭弘=叶 恭弘鹼、咖啡因、可可鹼等濃渡過大，會使胃壁縮短，影響食慾，故障消化和吸收，甚至導致胃潰瘍。

10、女性經期少喝濃茶。尤其是少女，不要喝濃茶，以防發生血虛。女性月經時代要流失相當數目的血，這些經血中含有大量高鐵血紅卵白、血漿卵白等因素。 丟失的鐵元素只能靠食物彌補，而濃茶中的鞣酸會使食物中的鐵質合成鞣酸鐵鹽，屬於不溶性物質，不易被腸黏膜吸收，長此下去，極易造成缺鐵性血虛。

科學的品茗方式可以帶給你身體無數的利益，仔細的小編就為你細數了一下和茶的利益，趕忙來看看吧。

品茗的利益

1、茶能使人精神振奮，增強頭腦和影象能力。

2、茶恭弘=叶 恭弘含有不少對人體有益的微量元素。

3、飲茶可以預防暮年性白內障。

4、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

5、茶恭弘=叶 恭弘有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能顯著地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶有優越的減肥和美容效果，稀奇是烏龍茶對此效果尤為顯著。

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。

9、飲茶能抑制細胞朽邁，使人延年益壽。茶恭弘=叶 恭弘的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

10、飲茶對預防齲齒有很大利益。據英國的一次觀察解釋，兒童經常飲茶齲齒可削減60%。

11、茶恭弘=叶 恭弘所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易發生的腸炎、痢疾等。

12、飲茶能珍愛人的造血性能。茶恭弘=叶 恭弘中含有防輻射物質，邊看電視邊品茗，能削減電視輻射的危害，並能珍愛視力。

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶恭弘=叶 恭弘含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，發生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能實時中和血液中的酸性代謝產物。

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感應涼爽和乾燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不顯著。

15、品茗可以增強免疫性能。科學家發現茶恭弘=叶 恭弘中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中泛起，人體面臨這種化合物時會有助於建起抵制病菌的防線。

結語：對於科學養生方式，人人一樣平常都市接受，但許多人不知道若何去運用。就像我們常喝的茶，你會想過要注重什麼或者要怎麼喝么？看了小編的文章，信託人人一定對準確的飲茶方式有了一個更充實的領會了，也一定知道若何品茗才氣最大化的行使茶的營養了。