大腦是身體中最主要的部位，它能改變整個天下，發現種種器械等，大腦有着影象存儲的功效，那麼若何增強影象力呢，增強影象力的食物有哪些呢？接下來就由小編給人人先容下關於大腦增強影象力的18個隱秘吧。

大腦增強影象力的18個隱秘

1.大腦喜歡色彩

憑證最新研究显示，色彩有着影響大腦的認知和剖析能力的作用，以是我們在看書的時刻可以用彩色的筆舉行符號，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有輔助大腦影象的作用。

2.大腦集中精神最多25分鐘

一個成年人的大腦，集中精神的時間最多是25分鐘。以是，在我們準備認真做一件事情或者最先學習的時刻，盡可能控制在20~30分鐘內，中央休息3~5分鐘再繼續。這樣的事情效率，遠比延續的持久疲勞戰要高得多！感興趣的同夥可以實驗一下“番茄事情法”。 番茄事情法是弗朗西斯科·西里洛於1992年確立的一種相對於GTD(Getting Things Done)更為微觀的時間治理方式。番茄事情法(the pomodoro Technique)可以輔助你有用集中精神、專註做義務，還可以促使你高效的完成義務。

3.大腦是一台發念頭

大腦像一台發念頭，組織周詳、龐大，以是，我們必須給它彌補能量，保證它的正常運轉。據英國一項研究显示，不合理的飲食結構會影響智商。此外，經常食用垃圾食物、劣質食物(尤其是含化學製品和防腐劑的)，損壞康健的同時，也會吃壞智力。

4.大腦需要休息

我們在強迫自己獲取到更多的信息的時刻，也要適當給我們的大腦放假，這樣才加倍有利於我們做事情的時刻高度集中。若是我們感受累的時刻，可休息20分鐘再繼續，這樣的效果是加倍的高的。

5.大腦是一個電氣化學流動的海洋

醫學專家忠告，稱：若是我們天天的飲水量不達標時，大腦灰質就會最先萎縮，導致頭腦能力削弱。由此可見水對大腦的主要性。沒錯！大腦就像自然界中的海洋，電解質和化學物質在腦海中漂浮流動。一旦脫水，最直接的影響即是無法集中注重力。而慢性頭痛，多數也和脫水撇不清關係。專家建議：一定要保證體內水分足夠，天天喝夠8杯水。若是不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替換。但最好不要重複飲用相同類型的飲料。

6.大腦喜歡問題

當我們在學習或閱讀歷程中，腦海中會時不時的飄出若干疑問，這時大腦會自動搜索謎底，有用提高閱讀或者學習的效率。單從這個角度來看，一個好問題，遠勝過是個謎底。

7.大腦也有上班的黃金時間

大腦雖然神奇，卻不能“全天候頭腦待機，保持迅速24小時”。一天之中，大腦高效運轉的狀態，只有幾個時段。若是能夠在大腦最活躍的時刻學習辦公，一定會事半功倍。一樣平常來說，上午8時大腦思索最為嚴謹、周密;而下晝3時思索能力最為迅速;晚上8時影象力最強;推理能力則在日間6：00-18：00的12小時內，逐漸削弱。

8.大腦也有“嗅覺”，對氣息敏感

氣息通過我們的鼻腔內的鼻粘膜刺激到嗅覺神經，然後由嗅覺神經再將信息傳送給大腦，這樣就能夠形成真正的嗅覺。因此薄荷、檸檬、桂皮等一些香料，能夠直接的影響我們的大腦，同時輔助我們保持頭腦的蘇醒。

9.肢體情緒影響大腦轉速

大腦是通過神經發出的信號，來舉行判斷的。好比：你的身體現在正處於“慵懶”模式，那麼大腦，就會以為你現在所做的事情一點都不主要，腦部運轉速率也會隨之減慢。相反的，在學習事情時，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動作發射出的訊號模式，會令大腦時刻保持警醒、蘇醒。

10.大腦嗜“氧”如命

氧氣犹如食物和水一樣，是人體天天新陳代謝所需的要害性物質。而體內的營養物質，也必須通過“氧化作用”，才氣發生和釋放出化學能。一旦大腦缺氧，身體便會泛起頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力…等癥狀，嚴重者會泛起噁心、吐逆，呼吸淺快而弱、心跳快而無力…等癥狀。以是，只管在空氣流通順暢的環境下學習、辦公，這樣不僅效率神速，另有益於維繫腦部康健。

11.大腦各個是童貞座上身——喜歡整齊

據研究解釋：家庭整齊與否，將直接影響孩子的學習成就。往往是那些家中清潔整齊、傢具擺放有條的孩子，學習成就會更好。以是，趕快摒擋一下你那因太亂而“沒地方下腳”的小窩吧。幫大腦騰出一個寬敞、整齊的空間，是事業樂成的第一步。

12.壓力影響影象

當我們感受到壓力時，體內就會發生“皮質醇”。這種名為“皮質醇”的物質，會殺死大腦中“海馬狀”隆起里的腦細胞。要知道，這是件異常要命的事兒！由於這種大腦側面腦室壁上的“海馬狀”隆起物，在處置耐久影象和短期影象上，起決議性作用。因此，毋庸置疑壓力影響影象。TIpS：堅持磨鍊是舒緩壓力的最佳方式

13.實驗着跟大腦對話

神奇的大腦會洞悉到我們身體的每一個指令、周圍的一切氣場氣氛。但很逗的是，云云靈巧的“傢伙”卻不能區別什麼事情該做？什麼事情不應做？！什麼情緒氣場該吸收？什麼情緒氣場不應吸收？！以是，你要經常跟大腦對話，向自己貫注海量的起勁信息、正能量，阻止那些消極信息、負面能量。若是不加甄別管控，肆意地讓壞情緒、黑能量在腦海里泛濫，只會令自己備受情緒牽絆。

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14.大腦犹如肌肉，需要時常做運動

不要讓你的大腦閑着。大腦是可以隨時隨地舉行訓練、強化的。給大腦升級擴容，是不分歲數段的。以是，不要給自己找任何捏詞，說什麼“人老了，影象力不行啦”之類的話。無所事事的閑待着，只會加速大腦生鏽老化的速率。你可以仿效運發動，天天堅持讓大腦做運動，一定會有意想不到的收穫！除此之外，大腦也需要運動。研究解釋：站着辦公的效率會更高。

15.大腦需要重複

怎樣才氣將事情“切記於心”呢？謎底是：頻頻影象。僅僅靠“一面之緣”，確實不會給人留下太多印象。頻頻看統一件事物，回憶距離的時間越短，影象的效果就越好。

16.明白速率比閱讀速率快

常見人念書時“一目十行”，卻孜孜不倦、樂此不疲。別以為他們是囫圇吞棗地走過場！實在書中的精彩情節，一段也未曾錯過！豈非是這幫人大腦主機系統壯大？！沒錯！實在人人都可以成為“念書小超人”！由於大腦的明白速率，遠比你想象的閱讀速率來得快。以是不需要用筆或手指，去幫你舉行輔助性閱讀，實驗着用眼睛快速掃描吧。

17.大腦會歸類

當你接觸到新信息時，不妨第一時間先問問自己：“它讓我想起了什麼？”大腦能夠自動將信息分類保留。讀取跟新信息相關的舊影象存貨，並敏捷將二者舉行關聯。很神奇吧？！

18.大腦喜歡開頑笑

大腦更喜歡輕鬆愉悅的環境——好情緒和做事情的效率成正比。心情越好，做事的效率就越高。以是，時刻保持一個美意情，豈論對身體，照樣大腦都是至關主要的！

增強影象力的食物

知道嗎？雖然大腦的個頭不大，然則卻是我們身體內的營養需求大戶。快節奏的生涯和高壓的事情似乎讓我們的大腦越來越欠好使，以是，你要注重給大腦彌補種種營養素，才氣讓大腦保持高效運轉的狀態。文章先容了大腦最需要的六大類營養。

1.修建大腦：康健脂肪

大多數腦細胞結構需要康健脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。主要食物泉源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。

2.滋潤大腦：水

哪怕稍微的脫水都市削減精神、損害影象。以是，天天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。

3.大腦修建模塊：維生素和礦物質

維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必須模塊”。若是缺乏這些營養素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證周全平衡膳食。若是難以攝入多樣的食物，可以服用複合維生素。

記着，服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，還可阻止腸胃不適。

4.引發大腦：高酪氨酸卵白

某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養物質需要從食物中彌補。

下面這些食物能促進你的迅速性和注重力：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。

5.珍愛大腦：抗氧化物

隨着歲數增進，血液中流動的自由基會剖析大腦細胞，最終導致影象損失。

抗氧化劑可以匹敵自由基的危害，以是要多吃富含抗氧化劑的食物。食物泉源：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。

6.調治能量：膳食纖維

大腦運轉的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能輔助穩固血糖，對大腦功效有益。富含膳食纖維的食物有：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。

最後，只管少吃高糖高脂的食物，也是敬服大腦的好設施。

結語：原來大腦是這麼的神奇啊，它能夠增強影象力另有這些緣故原由啊，以是，以後我們想要提高自己的影象力的話，不妨試試上面的方式，多用彩色筆做符號，由於大腦對色彩敏感，都給大腦休息，這樣才氣更好的提高效果等。同時，可以再吃一些能引發大腦的食物。