咖啡也能減肥嗎？答案是肯定的，不過胡亂喝咖啡當然不會有減肥效果，我們來看看咖啡的４個步驟要訣吧！
咖啡4大步驟、咖啡4要訣，讓你得心應手減肥。
一、兩周咖啡4大步驟
1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。
2.品──飯後30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，有助飯後消化，促進脂肪燃燒；下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。
3.運動──飯後喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。
4.按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
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編輯：wuya
