！,眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的事情與生涯。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數削減，造成眼淚排泄響應削減，同時閃灼熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等響應部位泛起疼痛，還會引發和加重種種眼病。,
,生涯中怎樣緩解眼睛疲勞？,現在有越來越多的人感應眼睛疲勞。這是由於我們生涯在科技空前蓬勃的現代社會中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛牢牢地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴重的視覺雜亂。而現在已有的一些珍愛視力的措施還遠遠不夠。,以下為您先容幾點適用的小方式，輔助您緩解眼部疲勞：,
調整好光線,在微弱的燈光下閱讀，不會危險眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。,
適時休息,若是你延續在電腦前事情6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個茅廁、或只是讓眼睛脫離電腦10—15分鐘。,
調整電腦屏幕的亮度,電腦屏幕上的字體及数字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，https://www.yangshen100.com/你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。,
讓眼睛好好休息,緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡樸。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你若是不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在談天時閉上眼睛休息。,
練瑜珈,瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方式。,
用茶水敷眼部,將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。,
用手熱敷眼部,摩擦雙手，直至它們發燒為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿榨取雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像漆黑。天天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。小小的皮筋圈，糾正孩子握筆姿勢
