夏季補進許謹慎熱天消化差不宜大補特補

养生 2021年10月27日 09:55 32 0

　　到了夏天之後，我們的胃口都會不同程度的下降。厭食是很正常的事情。所以，適度的調節是不可少的。人的消化功能相對較弱，應多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥等清淡食品。少吃肥膩煎炒食品，多食青菜水果，像西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免中暑。每天還要補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水。