人為什麼會做夢呢，有的時刻還會做很生怕的夢，使得自己從夢中驚醒，這是為什麼呢？哪些人會經常做夢呢？做夢和我們的關係有沒有關係呢？怎樣使得自己有個好的睡眠呢？帶着這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

夢展現身體存在康健隱患

夢從來都帶有一定的神秘感，讓人以為巧妙怪異又虛無縹緲。耐久以來，夢鄉剖析一直被以為像占星術一樣沒有可靠依據。然而，現在的科學家卻以為，夢現實上可以為人們提供主要的康健線索，實時發出某些嚴重疾病的提醒信號。英國《逐日郵報》10月15日最新載文，刊出多位專家為您配合總結出的睡夢預警。

老做噩夢

英國拉夫堡大學睡眠研究專家吉姆·豪恩教授示意，首先，噩夢與服用某些藥物有關，好比有助於擴張血管的，被以為是“噩夢製造者”。另有多位醫學專家以為，它會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，進而誘發噩夢。

其次，《荷蘭醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。由於心臟病患者更可能泛起呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。據統計，心律不齊會導致噩夢危險增添3倍，胸悶、胸痛可使其增至7倍。

再來，經常做噩夢還可能是患有偏頭痛，最新的研究發現，偏頭痛在發作之前，我們經常會做一些“氣忿”和“攻擊”的噩夢。這隻要是由於偏頭痛導致我們的大腦發生了多種轉變。

最後，睡眠不足是噩夢的另一常見緣故原由。英國劍橋帕普沃思醫院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特博士示意，睡眠太少容易誘發睡眠癱瘓症，也就是俗稱的“鬼壓床”，常發生在剛入睡或是將醒未醒時。患者以為自己已醒來，可以聞聲聲音、看到影像，卻突然發現全身不能轉動，喊不作聲，有時還會有幻覺。多數人在這個時刻會以為恐慌，所幸這種情形多數能在一兩分鐘內消逝。

每晚頻仍做夢

豪恩教授示意，夜間身體感受太熱或太冷都市導致夢鄉增多。由於這都市對睡眠歷程造成滋擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數加多，對夢鄉的影象也就會加深。專家建議，卧室氣溫最好控制在18攝氏度左右。

女性激素水平的大幅搖晃也會導致夢鄉增多。這是由於激素異常轉變，會使女性感受身體極不恬靜，導致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數自然增多。延續幾晚睡欠好同樣會導致夜間多夢，而且夢鄉清晰。由於睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大削減，欠下“睡眠債”。因此，延續缺覺后好好休息的第一晚便最先“還債”，處於有夢睡眠階段的時間會更長。

夢到被追殺

若是經常夢到自己被襲擊或追殺等一些壓力大的夢的時刻，可能由於認知障礙症或帕金森等神經系統等疾病發出的信號。

夢中泛起拳打腳踢、翻騰喊叫、打人等兇猛粗暴亂作，是醫學上最常見的睡眠行為障礙之一，發生在有夢睡眠階段，發作時人會損失正常的抑制能力，把夢裡做的動作真實上演，往往容易導致患者跌下床或者傷及配偶等身邊的人。一些研究發現，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有10~25人日後得帕金森症或其他神經退化性疾病。患者通常伴有精神壓制、太過飲酒、腦血管疾病等，且多見於60~70歲的暮年男性。

美國梅奧診所睡眠醫學家、神經學家狄波曼·佩克博士完成的最新研究發現，這種睡眠問題是認知障礙症的主要標誌。該障礙症確診患者應該親熱關注哆嗦和影象損失等神經退化疾病的其他警示信號，以便早發現、早治療。

經常從夢中驚醒

豪恩教授示意，晚餐過飽和過於油膩，易導致食物在胃內滯留時間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導致胃酸反流，引發燒心。這種情形通常發生於入睡后的前幾個小時，而這個階段也正是有夢睡眠時期，因此容易導致患者從夢中被嗆醒。這種情形在體重超標的肥胖人群中更常見。

抑鬱症患者或壓力極大的人群也經常遭遇夢中驚醒，由於他們似乎能更早地進入有夢睡眠階段，提早進入夢鄉，也就會較早從夢中醒來，這時通常還處於午夜。

心理學家伊恩·華萊士博士示意，人在各個歲數段都可能會做性夢，但往往隨着歲數增大，性夢也會增多。在60歲人群中，性夢尤其常見。它實在並不代表做夢者真實生涯中的性戀愛形，而是與人們的締造力存在親熱關聯。許多人在退休之後，通常會培育一些新的興趣，這種愛幸虧老人睡夢中往往會以性夢的形式显示出來。

美國《做夢》雜誌刊登的一項最新研究發現，趴着睡更容易讓人做性夢。在睡眠中，大腦並不完全與外部天下脫離，外部環境的刺激源融入夢鄉的可能性會大大超出人們的想像。趴着睡會影響大腦正常供氧，導致大腦最先無意識思索或想像，性夢幾率隨之提高。

難忘或荒唐的夢

豪恩教授示意，深夜飲酒稀奇容易誘發醒前的難忘夢鄉。醉酒後，在酒精作用逐漸削弱的歷程中，大腦化學物質水平會受到某種形式的影響，導致荒唐夢鄉發生，因此，人們往往會在第二天早上快醒來時做着情景生動的夢。

美國波士頓大學醫學院神經病學家帕特里克·麥克納馬拉博士示意，生病也可能導致人們進入半夢半醒狀態，引發荒唐夢鄉。人體受到病菌熏染時，不做夢的深度睡眠能增強人的抗病能力。此時，人處於深度睡眠的時間會增添，有夢睡眠被延後，容易使睡夢進入有意識的狀態，導致夢鄉栩栩如生和離新鮮誕。

藥物也會誘發生動的夢鄉。麥克納馬拉博士示意，許多患者告訴醫生，服用抗生素後會做一些感受很真實的怪夢，但現在尚無相關研究證實。不外，研究已經發現，抗瘧疾藥物會誘發情節厚實、人物非同尋常的長夢。一種理論以為，這類藥物會滋擾大腦化學物質乙酰膽鹼水平，而該物質在睡夢控制方面起到要害作用。

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三種人最愛做噩夢

“夢是隨同着人類睡眠歷程的一種狀態，睡眠中有個快動眼期，若是你這時正在做夢並恰巧醒來，就會記着。”精神剖析專家、陝西省人民醫院心理門診主任醫師張天布示意。現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有無感受，每晚約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。也就是說，若是你活到80歲，一生可能做了10萬個夢。

“只管沒有確切數據，但猛烈的競爭、偉大的壓力、快節奏的生涯等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。”武警總醫院心理科主任許建陽稱，相對來講，習慣負面思索、容易主要、壓制、消極的人常做噩夢。研究显示，有三種人更容易做噩夢：

年輕人

“受金融危急的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人快要翻了一番。以前這部門人只佔我門診量的5%，現已增添到10%。”睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中央副主任施明在接受《生命時報》記者採訪時憂心地示意，突然失業、事情壓力過大等緣故原由，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

女性

最近，英國西英格蘭大學研究職員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性示意近期做過噩夢，女性更易把一樣平常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感受也更為強烈。

兒童

馬克教授示意，做噩夢的頻率還可能與歲數有關。一周內約莫有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。緣故原由是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢鄉通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增添，往後便最先削減。

噩夢預示某些疾病

噩夢不只和心情有關。德國睡眠研究所的研究指出，若是一小我私人頻仍做噩夢，可能預示着康健狀態泛起問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發炎;夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢可能是腸胃系統出了問題;對暮年人來說，則有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“若是你長時間做統一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都市疼痛，那也可能預示着這個部位確實有康健隱患。”施明示意。

除此之外，另有幾個緣故原由可能讓你被噩夢纏身。許建陽示意，一是睡姿紕謬，好比雙手壓在胸口上、趴着睡、冬天蓋的被子太重等。二是在日間看到、聽到、接觸到有刺激性的排場，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現，甚至被放大。最後是親自履歷過一些重大創傷，最典型的莫過於東南亞海嘯、汶川大地震、礦難等偉大的災難事故。而重大的家庭變故、兒時不堪回首的履歷等也都屬於此類。

若何遠離噩夢

噩夢，讓本不輕鬆的現代人的神經加倍緊繃。本次觀察显示，47.4%的人示意噩夢影響了自己的睡眠質量;13.6%的人稱加重了心理肩負，變得加倍焦慮、抑鬱等;有4.9%的人更為嚴重，已因此不能集中精神，影響到事情和生涯，需要接受治療;僅24.7%的人示意“沒什麼影響”。

幾位專家都指出，實在，噩夢與睡眠質量的利害並無一定聯繫。但若是噩夢讓你日間哈欠不停，無法集中精神事情和生涯，不妨實驗以下設施：

解決日間的問題最要害

夢是人們日間情緒的一面“鏡子”，好比，相近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情形下，最有用的方式就是把日間的心態調治好，削減負面刺激的發生。人人都在遭受壓力，要害是要做好自己情緒的治理師，保持一個平和的心態，只管阻止主要、焦慮等不良情緒。

養成優越睡眠習慣

清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉示意，應養成晚上12點前準時睡覺的好習慣，建議暮年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做猛烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解主要情緒。

睡前少吃辛辣及高脂食物

一項揭曉在《國際精神心理學》雜誌上的研究显示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致一再做噩夢。2007年一項揭曉在《心理學講述》上的研究也显示，日間吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。

紀錄夢鄉輔助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或紀錄夢鄉，能輔助醫生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，紀錄時一定要注重夢的情節和你夢中的情緒這兩概略點。

“科學熟悉夢是異常主要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生涯的‘已往式’。”張天布強調，美夢紛歧定會成真，噩夢也是云云。只要沒有影響到你的生涯質量，就可以輕鬆待之。

結語：經常做夢對我們的睡眠有很大的影響，第二天起來會異常的困，頭也異常的疼，實在經常做夢和我們身體康健有許多的關係的，可能是自己的壓力過大等。年輕人、兒童、女性經常容易做噩夢，我們在睡前少吃辛辣及高脂食物能幫我們遠離噩夢的。