眼睛是人們的心靈之窗，可是在線的生涯中人們的眼睛康健情形每況愈下。面臨嚴重的康健問題我們該怎麼辦？今天小編就來和人人一起領會一下關於珍愛眼睛的方式，希望以下科學的方式能對你的眼睛康健帶來輔助。

珍愛眼睛的方式

方式一 熨目

天天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等得手掌發燒發燙，馬上將雙手掌敷在雙眼上。

待熱感不顯著時，再如法重試一次，逐日云云循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

方式二 運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針偏向，逆時針偏向頻頻交替，共頻頻7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

方式三 浴目

天天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹恭弘=叶 恭弘之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。

方式四 養目

平時要注重飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注重維生素和微量元素的彌補，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

方式五 摩目

閉目，以雙手的中、食二指劃分按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感應不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對暮年人，稀奇是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下舉行，切不能用力過猛。

方式六 偷懶時且偷懶

天天事情忙碌，但紛歧準時時刻刻需要你大睜着眼睛。好比打電話的時刻，或者思索一個方案的時刻，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

若是你延續在電腦前事情6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。

方式七 手蒙住眼睛

摩擦雙手，直至手心發燒，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想象漆黑中的靜謐平靜。天天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

方式八 綠茶敷眼

天天喝綠茶對人體有許多利益，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

方式九 眼和輪睛

天天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的磨鍊，在頭部不動的條件下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛獲得磨鍊。

方式十 綠色協助

帶一小盆綠色植物到單元，放在事情台上，並經常對它凝望，可以緩解眼部疲勞。

吃什麼對眼睛好

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1、多吃含維生素A的水果

缺乏維生素A的時刻，眼睛對漆黑環境的順應能力減退，嚴重的時刻容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，以是天天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有

杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2、多吃含維生素B群的水果

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼帘痙攣。

富含維生素B的水果有

香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

3、多吃含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到珍愛作用，若是缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，削減自由基對眼睛的危險。

富含維生素C的水果

有番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

4、多吃些黃綠色的水果

這類水果含有恭弘=叶 恭弘黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到珍愛作用。

5、茶明目

枸杞、菊花、決明子等都對視力康健有很大的輔助，稀奇是長時間面臨電腦的白領等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對珍愛視力也有很大利益。

飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍以為飲茶有抗輻射的作用，能削減盤算機熒光屏X射線的輻射危害。

眼睛癢是怎麼回事

過敏因素

在所有眼部發癢的患者中，其中近八成的眼癢患者為過敏所致的眼部發癢。一方面是由於濫用眼藥水或者服用了某種藥物，導致眼瞼泛起水皰、丘疹，造成皮膚瘙癢難耐，甚至有燒灼的感受，而且經常會導致眼皮紅腫，此類眼部疾患的患者眼瞼皮膚的改變，大多為全身過敏性反映显示之一。 一旦發生了眼部過敏所致的眼部發癢，一定要立刻住手用藥，用涼水濕敷眼部，而且在往後一段時間內也不能再接觸或使用此類葯，用其他藥物替換。

化妝刺激

使用了某些導致眼部受強烈刺激的化妝品所致的眼部發癢。此外，有的洗髮露、頭髮油等也可能會刺激眼部，導致眼睛泛起腫脹、發癢癥狀。對於因化妝品使用欠妥引發的眼部發癢，一方面，可以控制化妝品的使用，另一方面，注重選用那些刺激性較弱、正規常見生產的化妝品，在醫生的指導下，用眼藥水以緩解眼部的刺激。

視覺疲勞

不少眼睛發癢的年輕人，其發病緣故原由往往是由於長時間上網、看電視，導致視力太過疲勞，引發視疲勞綜合征，加重或引髮結膜炎癥狀，而且眼睛耐久充滿血絲，有顯著的乾澀、發癢癥狀，對於此類眼睛發癢的患者，不能使用抗生素類的眼藥水。此外，在強光下看書看報、接觸有害氣體、經常熬夜、睡眠欠好等都市造成視覺疲勞，引發眼部發癢。因此，在一樣平常生涯中，要注重只管阻止這些能夠造成眼部發癢的潛在因素，有針對性的加以阻止，以緩解眼部發癢不適的癥狀。

總結：眼睛的康健是很主要的，人們的生涯學習和事情都離不開它。可是現在人們的護眼意識在下降，不少眼睛疾病的泛起頻率在不停的上升。以是人人在生涯和事情中一定要堅持科學用眼，多多珍愛視力康健。