傳統的一日三餐，雖然危害並不大，但畢竟沒有達到少食多餐的養生要求，專家建議，把每日所需的營養分成6份，更能幫助腸胃消化洗手，促進新陳代謝。而且還能幫助你把多餘的脂肪去除掉！我們來看看這神奇的6餐食譜吧！
健康減肥，從檸檬水開始。
早上7:00 起床第一餐
起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床后飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，使人一整天都神清氣爽。
早上8:00 早餐第二餐
洗漱之後就是早餐時間，準備全麥麵包2片，生菜和西芹各50g，半個蘋果，一枚雞蛋和少許雞肉。把水果和蔬菜用榨汁機打成蔬菜水果汁，雞蛋和雞肉用水煮熟吃白斬的。這樣的早餐不僅營養豐富，能滿足一上午工作的需求，熱量也很低，不易發胖。
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編輯：wuya
