現在生涯節奏和壓力在提升，高血壓疾病的發病率也隨之上升，今天我們就一起來領會一下關於高血壓的治療和飲食方式，以及高血壓的一些注重事項。以便人人能夠科學的預防和治療高血壓疾病。

高血壓的治療與飲食

一、高血壓的治療方式

一樣平常治療

在平時的生涯上，要注重勞逸連繫，只管保持足夠的睡眠，在體力勞動和體育磨鍊時，不要做太過猛烈的運動，要適可而止。

注重飲食調治，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並制止進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

服用少量鎮靜劑可減輕精神主要和部門癥狀，可選用：清閑、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

降壓藥物治療

寬大高血壓患者可以憑證自身的病情適當的使用一些降壓藥物，這樣可以使血壓維持在一個正常的水平局限內，這樣對減輕高血壓癥狀，以及防止腦血管疾病併發和腎功效衰竭等併發症都有很好的效果。

降壓藥物種類許多，各有其特點，現在趨向於作用持久，服用次數削減的長效製劑或劑型，以利便病人服用。

二、高血壓的飲食

豆類

無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分厚實，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為厚實，因此，豆腐是高血壓病人天天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都異常好。

食用菌

在美國，建議民眾天天吃一點食用菌。這一建議異常適用於高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都對照高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。

綠恭弘=叶 恭弘蔬菜

許多的高血壓患者都應該有這樣的履歷，就芹菜降血壓的食療功效很顯著，由於很多多少的礦物質元素都在綠恭弘=叶 恭弘蔬菜中，而芹菜可以說是綠恭弘=叶 恭弘蔬菜降血壓的代表。

通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，統一株蔬菜，恭弘=叶 恭弘子的顏色比桿莖深，自然有用身分含量也更高，吃芹菜一定要連同恭弘=叶 恭弘子一起吃。

補鎂

最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。

多吃馬鈴薯

即即是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。

多吃芹菜

耐久吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調治血壓。

多吃魚

魚是首選，由於盛行病學考察發現，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病殞命率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有厚實的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。

合理飲食

高血壓的飲食對患者來說確實很要害，有着舉足輕重的作用。高血壓疾病的治療是個耐久的歷程，非旦夕間就可以治癒的，高血壓患者一定要多關注自己的一樣平常飲食，合理飲食會起到降血壓的作用。

高血壓注重事項

一、運動

運動對高血壓的主要性：有句話說：“年輕時，用康健換取款項，年邁時，用運動換取康健。”

https://www.yangshen100.com/

運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的天生外，並能增強肌肉、骨骼與樞紐僵硬的發生。運動能增添食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有延續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有輔助。

有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

二、心理平衡

高血壓患者的心理显示是主要、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培育對自然環境和社會的優越順應能力，制止情緒激動及過分主要、焦慮，遇事要鎮定、冷靜。

當有較大的精神壓力時應想法釋放，向同夥、親人傾吐或激勵加入輕鬆愉快的業餘流動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生涯在最佳境界中，從而維持穩固的血壓。

三、自我治理

1、定期丈量血壓，1-2周應至少丈量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、刻意、恆心，只有這樣做才氣防止或推遲機體主要臟器受到損害

3、準時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的藥物外，還要注重勞逸連繫、注重飲食、適當運動、保持情緒穩固、睡眠足夠。

6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，削減心腦血管併發症的發生。

高血壓的危害

1、前期危害

頭疼，部位多在後腦 ， 並伴有噁心、吐逆等癥狀。若經常感應頭痛，而且很兇猛，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號;

眩暈，女性患者泛起較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感受;耳鳴，雙耳耳鳴，延續時間較長;

心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功效不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀;

失眠，多為入睡 難題、 早 醒、睡眠不紮實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功效雜亂及自主神經功效失調有關;

肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不天真。身體其他部位也可能泛起麻木，還可能感受異常，甚至半身不 遂。

2、中後期危害

對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等主要器官發生缺血、缺氧、功效受損;形成動脈粥樣硬化， 容 易造 成血 管 泛起血栓; 還可形成動脈瘤， 一旦血壓驟升，血管瘤破碎即有生命危險。

對心髒的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律雜亂。

腦部常見腦出血和腦梗塞。

使腎萎縮， 然後導致腎功效。

3、更年期危害

(1) .更年期高血壓會造成心臟肩負加重，引起高血壓心臟病， 逐漸引起心力衰竭，部門病人可合併冠心病、心絞痛、心律失常 ，甚至發生危及生命的心肌梗塞。

(2).更年期高血壓會導致腎小球動脈硬化、腎臟缺血， 泛起卵白尿、管型尿、夜間尿量增多、多尿，甚至腎功效不全、尿毒症等。

(3). 更年期高血壓會導致腦動脈硬化，血管痙攣，導致腦缺血和腦動脈血栓的形成，也可以泛起高血壓腦病，這時病人可有腦出血、吐逆、失語、偏癱，智力減退，影象力差，易疲勞甚至痴獃或精神異常，甚至昏厥和殞命。

(4).更年期高血壓會導致眼底動脈硬化， 引起眼底出血或有滲透物而嚴重影響視力，嚴重的導致失明。

更年期高血壓是屬於特殊人群的高血壓，臨床癥狀較多，嚴重影響婦女的正常事情、生涯質量和身體康健。由於更年期高血壓的危害很大， 以是要實時發現、實時治療，同時要注重更年期的生涯調養，糾正生涯中的不良習慣，經常做一些有氧運動。

總結：高血壓疾病現在異常的常見，人們對心血管疾病的關注也在日益的增添，由於生涯質量的提升，人們很難做到一樣平常飲食的科學。在文章里我們一同探討了關於高血壓的一些科學的治療和飲食方式，希望寬大的高血壓患者同夥可以選擇一些適合你的方式早日脫離高血壓的危害。