健康飲食減肥是多少人比較喜歡的模式，不用擔心美食的誘惑，也不用擔心會長胖。夏季選擇這種減肥方法，絕對是不錯的選擇。
健康飲食減肥原則
1、營養烹調方式
使用營養做菜方法，連續五個工作日內都這麼吃，中午也食用水煮菜，如：有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上就直接吃水果即可，最好是一個橙子。
2、低脂植物油炒菜
低熱量的食物，這對減肥很有幫助。 健康飲食減肥，那麼就吃低糖分、低熱量的食物，每天晚上吃飯盡量早點，睡覺前的2個小時之內不要進食其它食物。對於那些有吃夜宵習慣的人群，最好都戒掉。
3、吃肉選雞肉最棒
對於愛吃肉的人，最好不要吃炸的肉。選用絞肉，雞肉是最佳的選擇，它是肉類中脂肪含量最低的，其肉質爽口香嫩。採用不同的烹飪方式，都很美味，也很容易被人體吸收， 健康飲食減肥選擇肌肉是最棒。
4、營養早餐不能少
早餐是保證一天營養的一餐，對於忙碌的上班族，一定不能省略這一頓。很多吃都有不吃早餐的習慣，這對身體來講，這可是不小的傷害。作為活力早餐，非常具有代表性。早餐也可以吃香蕉，因為香蕉不僅是低熱量水果，就算吃多，也不用擔心會長胖。
5、選擇有清腸作用的蔬果當零食
在飢餓的時候，很多人都會選擇吃零食，而最佳的方法就是選擇有清腸作用的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等，都可以當作零食。清腸零食很關鍵，減肥並不是打亂你原來的生活節奏，只需要吃點清腸零食即可搞定。
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編輯：wuya
