超級美味的蘋果酸奶減肥法，深受很多肥胖女生的喜愛，在夏季食用這道美味的食物，這對減肥很有幫助。
全新的一次旅程 蘋果酸奶減肥法
很多女生都喜歡喝酸奶，酸奶不僅給我們帶來獨特的味覺享受，還有一個好處就是，怎麼喝都不用擔心長胖。
蘋果酸奶減肥法效果十分顯著，具有大量的活性乳酸菌，能夠調節菌群平衡，加速新陳代謝速度，緩解便秘情況。酸奶有很強的飽腹感，肚子餓的時候喝杯酸奶，能夠減少下一餐進餐量。
蘋果酸奶減肥法並不是大家想象的一樣，吃多少也不會長胖。酸奶和蘋果中本身也存在熱量。如果在原有進食的膳食基礎之上，這會引起體重增加。
最好的解決方法就是選擇脫脂或者低熱量酸奶，也許口感不如全職那麼醇厚，但是這不會導致脂肪堆積，引起肥胖癥狀。
酸奶每天喝多少比較適合
使用蘋果酸奶減肥法，每天早上一杯牛奶是最理想的。有些人特別喜歡喝酸奶。常常喜歡在餐後進食酸奶，這會給腸胃增加負擔，導致體重飆升等情況出現。
而飯後喝酸奶無疑是額外攝入了熱量，導致體重飆升。每天飲用1-2杯酸奶即可。飯後一個小時或者半個小時飲用最佳。
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編輯：wuya
