！,中醫書中曾經紀錄，氣血充盈，百病不生，氣血是維持生命體征的主要物質。人體五臟六腑正常流動，都需要氣血提供支持，氣血又是食物在進入人體后，精髓被提取出來又轉化成氣血。而絕大部門女性由於休息欠好，熬夜，來例假等，都有點氣血不足。以是，女人養生就是養氣血，氣血足夠了，神色自然紅潤康健，也會比其他人看起來老的慢。,
,
氣血不足显示：,
1.看眼睛：,看眼睛現實上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就解釋你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血足夠；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮繁重，都代表氣血不足。,
2.看皮膚：,皮膚白里透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血足夠。反之，皮膚粗拙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀態不佳、氣血不足。,
3.看頭髮：,頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血足夠，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。,
4.看耳朵：,現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、豐滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻許多見，這說明以前人的身體素質顯著強於現代人。,小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情形了，主要看色澤、有無黑點、有無疼痛。若是呈淡淡的粉紅色、有光澤、無黑點、無皺紋、豐滿則代表氣血足夠。而昏暗、無光澤代表氣血已經下降。若是耳朵萎縮、死板、有黑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功效最先衰竭，你要注重了。,
5.摸手的溫度：,若是手一年四序都是溫暖的，代表人氣血足夠，若是手心偏熱或者出汗或者手冰涼，都是氣血不足。,
6.看手指的指腹：,無論孩子照樣成人，若是手指指腹扁平、微弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹豐滿，肉多有彈性，則說明氣血足夠。,
女人若何彌補氣血呢？,之前也說過，人體氣血是食物中的精髓物質被提取出來，經由人體轉化而成。而把食物轉化成氣血的器官是脾胃。以是，女性要想補氣血，就要學會吃滋補脾胃的食物，好比，山藥，栗子，小米，酸棗仁和枸杞等。基本上基本脾胃，只要不吃難消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋養脾胃康健。,若是，你以為天天思索吃什麼補氣血的食物很窮苦，就可以簡樸製作一杯養氣血茶。天天不要多喝就一杯，一直堅持喝下去，女性就會發現自己的神色越來越好，面若桃花一樣，看起來也年輕了許多。,
氣血茶食譜:,
,
一、桂圓紅棗茶,質料：紅棗100克，桂圓50克。,做法：將所有的質料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的質料放入保溫杯中，突入1000克滾水燜20分鐘。,功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。,
二、當歸紅茶,質料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。,做法：當回去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。,功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。,
三、芝麻紅棗茶,質料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。,做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理清潔，兩者和冰糖一同放入杯中，突入熱開水悶10分鐘即可飲用。,功效：補血明目，潤腸通便。適用於疲倦乏力，失眠，便秘等癥狀。,
,
四、桂圓紅糖茶,質料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。,做法：將桂圓、紅茶劃分整理清潔，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。,功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於血虛、失眠忘記、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。,
五、生薑黃芪紅棗茶,質料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。,做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的滾水中，用小火煮8分鐘，最後憑證小我私人口味加入紅糖即可。,功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果加倍顯着。,
六、紅棗西洋參茶,質料：紅棗5顆，西洋參1錢。,做法：將紅棗放入350ml滾水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。,功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。,
,
女性品茗有什麼禁忌？4個時期不宜品茗,
1、心理期,女性在心理期時代，會消耗掉體內大量的鐵，而茶恭弘=叶 恭弘中含有高達50%的鞣酸，它會故障人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收水平。,
2、妊娠期,茶恭弘=叶 恭弘中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增添孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心髒的負荷量。,
3、孕婦臨產前,茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經發生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致臨盆的時刻體力不支，甚至造成難產。,
4、更年期女性,更年期女性常有頭暈和全身乏力的感受，有時還會泛起心跳加速、易怒、睡眠品質差等徵象，若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。牆壁發霉幫你趕走頑固霉斑 日常簡易處理小竅門
