長鶴髮那是年邁的显示，但現在越來越多的年輕人也都長起的鶴髮，這是什麼緣故原由呢？許多人在焦慮時會講“一夜白頭”這種誇張的事情真的會發生嗎？帶着這些疑問與小編一起來看文章領會吧！

“一夜白頭”，這個說法在武俠小說里經常泛起，往往指一小我私人在履歷了極端的恐懼、失望、憂鬱、畏懼等情緒后，頭髮突然間變白的徵象。不光是小說，現在，在日本、韓國等國的漫畫界里也沒少泛起這樣的場景，那麼，“一夜白頭”有科學證據嗎？這種事情真的會發生嗎？

在漫畫及電視劇中，經常有由於履歷了恐懼或其他精神上的痛苦而導致頭髮一夜之間變白了的片斷。好比法國王妃瑪麗·安托瓦內特在接受死刑前的一晚，因恐懼殞命而導致一夜白頭的片斷就經常為人們津津樂道。但這些說白了，僅僅是一種藝術上的修飾手段，並沒有科學上的證據。

日本內科專家中野里美指出，壓力與頭髮之間簡直存在深刻關聯性。當人壓力大時，頭皮的毛細血管會連續處於縮短狀態，這導致毛母細胞功效低下，黑素細胞製造玄色素的能力也隨之下降，玄色素的削減直接導致鶴髮天生，這也是為什麼費心的人容易長鶴髮的緣故原由。

但這是一個循序漸進的歷程，且頭髮會從髮根最先變白，不能能有已經長出來的頭髮一夜變白的事情發生。

如上所述，鶴髮是由於黑素細胞及色素干細胞功效衰退、玄色素無法附着在頭髮上導致的。原本作為黑髮長出來的頭髮，縱然玄色素泛起脫色徵象，也是極端微弱、人的肉眼險些無法察覺的，沒有完全釀成白色的原理。

除了壓力外，黑素細胞及色素干細胞的功效衰退還受到歲數增進、遺傳、營養不足、生涯習慣、疾病等其他緣故原由的影響。因此，想要預防滿頭鶴髮，只管不要積壓壓力，同時保持足夠的睡眠與平衡的營養，養成優越的生涯習慣異常主要。

鶴髮長那裡最危險

男子提前長鶴髮或是腎虛造成

首先，保持精神樂觀，阻止過強的精神刺激，由於樂觀豁達的情緒對於防止早生鶴髮至關主要。

其次，合理飲食與頭髮康健有親熱關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，戰勝偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而到達食療防鶴髮的效 果。平時還可以吃些滋補食物，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在最先泛起鶴起身象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，推拿頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，逐日早晚各1次，每次1—2分鐘。

長鶴髮多數情形下是一種自然徵象，不用太憂鬱，而且現在臨床上還沒有治療鶴髮的特效葯，以是不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

白頭髮長那裡最危險

前額鶴髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調治好脾胃對防治前額鶴髮大有輔助。脾胃欠好的人經常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。另有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或晦氣，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。質料很簡樸，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時刻，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時刻還可以憑證小我私人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢花白——怒火興旺

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾性浮躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：這種情形，患者用飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。若是口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面適口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

固然，情緒欠好也是引起上火的緣故原由。以是，此類鶴髮人群要保持輕鬆心情，最好能舉行一些可以增添生涯情趣的文體流動。

後腦勺鶴髮——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。由於膀胱的主要功效是貯尿和排尿，以是，這類患者較之凡人不易憋尿。而膀胱的排尿功效和腎氣的盛衰有親熱關係。

對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

準確預防鶴髮的方式

鶴髮是可以預防的，那麼要若何預防鶴髮呢準確預防鶴髮的方式：

1、保持樂觀。對生涯持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮黝黑韻華。縱然遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自己的心理天下陷入絕境。由於這樣不啻於是拿別人的錯誤來責罰自己，不只於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加速鶴髮的措施。

2、增強營養。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有主要影響。若是它們在吸收、貯藏、行使等方面發生障礙或轉變，青絲就能釀成白霜。在食譜中，決不能耐久缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還解釋。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。

因此，為了防治少白頭，應注重從飲食調養入手，平時多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便周全攝取天生黑髮的營養素。種種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。固然，因缺乏維生素而致鶴髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持耐久服用。

3、治療疾病。某些流行症和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通仔細菌作用和神經反射，也能引起鶴髮。在內排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與排泄促進形成玄色素的玄色興奮激素的排泄功效親熱相關。內排泄正常，排泄的玄色興奮激素多，形成的玄色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，鶴髮就隨之叢生。此外，性性能發育不全也能引起鶴髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。

4、推拿頭皮。為了防治鶴髮，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次推拿1～2分鐘，每分鐘往返揉搓30～40次，以後逐漸增添到5～10分鐘。這種推拿可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭獲得足夠的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養獲得改善，細胞活性增強，盤據加速，將有利於排泄玄色素和使頭髮變黑。

5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理推拿法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《鶴髮候》中以為，鶴髮的泉源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學原理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增添毛孔頭的營養，從而到達防止頭髮變白的效果。

預防鶴髮方式異常多，以上五種是對照常用的，希望您已經有所領會。在一樣平常生涯中，要調整美意態，保持優越的精神狀態。

養生提醒：預防鶴髮的10種方式

不知道你有沒有發現，現在白頭髮可不是暮年人“專利”了，連幾歲的娃娃也會滿頭鶴髮。這是鶴髮症，是一種心理缺陷病，鶴髮症是可以治療的，就要看你怎麼治了，下面小編推薦幾種鶴髮症治療方式，您不妨試試。

養生提醒：預防鶴髮的10種方式

銅：有時，鶴髮最先泛起是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包羅青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

碘：許多人有鶴髮是由於飲食中缺乏足夠的碘，因此，若是想預防鶴髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

中藥材：何首烏是治療鶴髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購置，遵醫囑、按劑量服用即可。

卵白質：中、高卵白飲食對你的身體康健，包羅皮膚和頭髮康健都是至關主要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的卵白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。若是你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增添飲食中的卵白質。

排除壓力：壓力是提早泛起鶴髮的主要緣故原由之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比現實歲數顯得還老，伶俐如你應該只管給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是事情一天之後泡個恬靜的解乏澡。我們要學會起勁的生涯，學會說“不”，需要時鎖上浴室的門，讓自己享受片晌的平靜！

住手吸煙：研究證實，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，住手吸煙還將改善血液循環，這也可以輔助削減鶴髮發生。

保持水分：削減咖啡因和酒精的攝入，看看你天天吃了若干油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

多睡：優越的睡眠習慣有助於放鬆心情和削減壓力，天天若是能睡足8小時，精神豐滿地去上班也是一件幸福的事。

維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀態。

改善血液循環：優越的血液循環是預防頭髮花白的主要方式之一。縱然你吃了足夠的維生素和礦物質，若是他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加速血液流動，因此有時間多出去流動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖推拿頭皮，天天5-10分鐘也可以改善血液循環。

鶴髮多的人不易患癌么

長白頭髮說明你的體內在抗癌？

準確率：20%

這是關於鶴髮最“潮”的說法。據《逐日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究職員指出，鶴髮的天生實在是身體的一項自我珍愛的機制。長白頭髮解釋天生玄色素的干細胞的基因遭到了損壞，而且被祛除了。若是這些被損壞了的干細胞沒有被祛除的話，就會瘋狂複製從而形成癌細胞。也就是說，頭髮變白的人更不易患上癌症。

【專家剖析】白頭髮和抗癌無關

白頭髮主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。臨床上也沒有證實鶴髮多的人不容易患上癌症。

頭髮變白是由於頭髮毛囊中毛母細胞發生的玄色素顆粒削減或毛母細胞功效發生障礙以及製造玄色素的質料不足引起的。頭髮變白的主要緣故原由是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素佔到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，好比說體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都市引起鶴髮的發生。

另外，精神因素對鶴髮的影響也至關主要，當一小我私人所遭受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，就會加速黑髮變白。民間常說的“一夜愁白了頭”實在並不是誇張的說法，這樣的病例，何醫生也碰着過不少。

鶴髮並不能逆，只會越長越多？

準確率：50%

生涯中，人人的履歷就是，一旦最先長白頭髮，除了染髮等方式，鶴髮險些不能能變回玄色，而且還會越長越多。因此，只有很少部門人會去醫院追求醫生的輔助。

【專家剖析】身體緣故原由引起的鶴髮可以改善

由於遺傳和朽邁等緣故原由引起的白頭髮確實通過治療手段改善的效果不顯著，然則對於體內微量元素失調、卵白質、維生素缺乏、精神因素等引發的鶴髮，尤其是在年輕人群里，是可以通過醫療手段來改善的。只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮仍然可以變黑。若是是由於微量元素失衡引發的鶴髮，一樣平常可以通過內調等方式來改善。

通過彌補微量元素，卵白質，種種維生素，食用地下塊根，如熟地瓜、何首烏、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，填補體內微量元素的不足。若是是心理壓力大引發的鶴髮，則不妨去心理科或者精神科舉行心理疏導，俗語說“笑一笑、十幼年”，這樣也可以改善鶴髮徵象。

養生必知 若何讓鶴髮快速變黑

少年鶴髮現在已經是一個非經常見的徵象了，許多年輕的同夥過早地長出了白頭髮，看在眼裡急在心裏，可是又不知道怎麼辦才好。身邊的人也十分着急，生怕自己也得上這種癥狀，以是人人都想領會少年鶴髮的緣故原由，希望能夠阻止少年鶴髮的發生。到底少年鶴髮的緣故原由有哪些呢？

一、精神因素

精神主要、憂悶傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的緣故原由。現代醫學以為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞排泄玄色素的功效發生障礙，影響玄色素顆粒的形成和運送。

二、營養失調

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實驗證實，黑鼠若是一直進食缺乏恭弘=叶 恭弘酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會釀成灰白色。另外，頭髮色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，若是缺少這些元素，往往泛起鶴髮。此外。缺少卵白質、嚴重營養不良等，也可長鶴髮。

三、患慢性疾病

一些人患有植物神經功效失調、甲狀腺功效亢進、肺結核、傷寒、內排泄障礙等，也會泛起鶴髮。這是由於疾病損壞或滋擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去排泄玄色素的能力，阻礙玄色素顆粒的形成。

四、遺傳因素

少年鶴髮也有一定的先天因素，在怙恃或家族血統中有類似的情形發生。少年鶴髮能否變為黑髮呢？實踐證實，鶴髮並非不能逆轉，只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些鶴髮而太過煩惱，否則可能造成惡性循環、只會發生更多的鶴髮。

中醫烏髮食療方

中醫以為，鶴髮多，是人體進入中暮年之後，由於肝血不足、腎氣虛衰引起的，這屬於正常的心理徵象。但若是討情形太過嚴重，就有可能是肝腎受損，氣血大虧所導致的。從現在情形來看，少年鶴髮主要與三種因素有關：一是先天腎精不足;其次是精神過於主要，血熱;最後就是情緒抑鬱，肝氣鬱滯，頭髮失去營養。面臨這種情形，同夥們實驗一下以下的食療方式。

1、紅棗黑木耳湯

方式：準備15個紅棗，5克黑木耳，用清水洗凈泡發之後，放入碗中，加入適量水和冰糖，將碗放在蒸鍋中，約莫一個小時就可以了。

2、雞汁粥

方式：準備母雞一隻，將其洗凈，放水濃煎雞汁，以原雞汁分幾回同粳米煮成粥就可以食用了。可以滋養五臟，補益氣血。

3、當歸生薑羊肉湯

方式：準備當歸15可，羊肉半斤，將其切碎，然後將兩者放入鍋中，加入適量的水，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入15克生薑，再加入少量食鹽，等到羊肉熟爛即可。經常食用，補益氣血，對身體康健有很大的利益。

鶴髮快速變黑的方式

1、頭髮的保健

在現實生涯中，患者還應該注重推拿頭皮、頭髮照顧護士，雖然不能直接治療鶴髮，然則對於促進頭皮的血液循環，改善頭皮的生長環境有着主要的意義。

2、增強營養

通過多年的臨床考察，發現若是頭髮營養不足，可能難以維持正常的色素，導致頭髮變白。如種種維生素、胡蘿蔔素、銅元素等，對頭髮色素的形成和代謝有主要的意義。因此，需要保證足夠的攝取。

3、調治心理

在競爭力云云之大的今天，人們難免會發生心理焦慮、抑鬱、主要等負面情緒。若是自己由於耐久處於不康健的心裏而導致了種種疾病的泛起，就必須從源頭最先控制，學會自己調治心理狀態，保持康健樂觀的心態。

白頭髮越來越多怎麼辦

1、保持樂觀

對生涯持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮黝黑韻華。縱然遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自己的心理天下陷入絕境。由於這樣不啻於是拿別人的錯誤來責罰自己，不只於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加速鶴髮的措施。

2、增強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有主要影響。

若是它們在吸收、貯藏、行使等方面發生障礙或轉變，青絲就能釀成白霜。在食譜中，決不能耐久缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。

近年來的科學研究還解釋。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。因此，為了防治少白頭，應注重從飲食調養入手，平時多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便周全攝取天生黑髮的營養素。種種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。

固然，因缺乏維生素而致鶴髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持耐久服用。

3、治療疾病

某些流行症和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通仔細菌作用和神經反射，也能引起鶴髮。在內排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與排泄促進形成玄色素的玄色興奮激素的排泄功效親熱相關。內排泄正常，排泄的玄色興奮激素多，形成的玄色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，鶴髮就隨之叢生。

此外，性能發育不全也能引起鶴髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。

4、推拿頭皮

為了防治鶴髮，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次推拿1～2分鐘，每分鐘往返揉搓30～40次，以後逐漸增添到5～10分鐘。這種推拿可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭獲得足夠的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養獲得改善，細胞活性增強，盤據加速，將有利於排泄玄色素和使頭髮變黑。

5、勤於梳頭

勤梳頭也是一種物理推拿法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《鶴髮候》中以為，鶴髮的泉源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學原理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增添毛孔頭的營養，從而到達防止頭髮變白的效果。

治療白頭髮，除了用藥物外，還可以用下列幾種淺易方式：

頭皮推拿法逐日睡覺前和越日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘往返揉搓30～40次，以後逐步延伸到每次5～10分鐘。只要耐久堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮推拿法對血液循環有很好的促進作用，也是暮年人保健所需要的。

食療方

將黑豆淘洗清潔並經頻頻蒸、曬后，貯於瓷瓶內，逐日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液所有被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。逐日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

白頭髮越拔越多？逐條破壞！

最令許多人感應襲擊和困擾的就是少年白頭問題。專家稱雖然白頭髮不能治療，然則通過對人文環境及生涯習慣的調治，可以適當的減緩並改善白頭髮徵象。

白頭髮越拔越多，拔一根長十根？

民間傳說，白頭髮會越拔越多，甚至拔一根長十根，這是真的嗎？雖然誇張了點，但照樣有一點原理。長白頭髮的緣故原由主要是由於細胞製造玄色素性能降 低導致，以是白頭髮越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。

然則，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時統一個毛囊會生長數根頭髮，若是強硬將白頭髮拔 除，會影響其他康健頭髮的生長，引起脫髮等，以是不建議拔白頭髮。若是無法容忍白頭髮的存在，可以貼着頭皮將白頭髮剪掉。

白頭髮越染髮越多？

染髮並不是直接導致白頭髮的緣故原由。然則染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成危險，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會損壞頭揭曉面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭髮的生長。

許多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時舉行，這對發質是致命的危險，為了削減皮囊及頭髮的肩負，染髮和燙髮至少要距離2周。

一夜之間愁白了頭？壓力和白頭髮的關係

電視劇中經常會有主角生涯上受到強烈的襲擊，一夜之間白了頭髮的劇情。這種情形現實生涯中基本上是不能能發生的。

成人的頭髮天天約莫生長0.35cm，不能能由於昨天的壓力襲擊，今天就瞬間滿頭銀髮。

但簡直過大的壓力會造成血液循環不流通，給頭皮造成肩負，間接刺激了白頭髮的生長。

吃海帶可以黑髮？迷信！

民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭髮變黑，這是沒有科學憑證的。人的頭髮原本是由卵白質組成的。重新發營養的角度思量，要多攝取含有厚實氨基酸的卵白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食物。無論是哪種食物，最主要的是不要偏食，要保證營養的平衡攝取。

美髮食物

·含有氨基酸的卵白質食物(頭髮的質料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪

·維他命類食物(輔助促進卵白質吸收)：胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類

·銅、亞鉛等礦物質食物(改善促進頭髮變黑)：柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可可粉

治療白頭髮的“特效葯”？！

市面上泛起了種種促進頭髮變黑並防止脫髮的產物，然則由於某些緣故原由都沒有投入到詳細的普及推廣上，有用性有待考證。

白頭髮是若何發生的呢？研究解釋出了毛囊中玄色素性能降低外，紫外線也是殺手之一！

頭皮深層漫衍着促進黑髮天生的細胞，滋養着髮根長出玄色頭髮。研究解釋，發生這種細胞的干細胞，會受到紫外線照射而“枯竭”

針對紫外線死角，無論何種季節，何種天氣情形，一定要帶着帽子和打着陽傘出去，給頭髮也防防晒。

結語：長白頭髮不僅與你的歲數有着直接的關係，它與你的生涯習慣、飲食習慣都有着密不能分的關聯，少年白的同夥多數與遺傳有關。以是在一樣平常生涯中想遠離鶴髮我們一定要注重自己的矯正自己的壞習慣。