對於自己的身體結構我們多若干少有些領會，但對於身體里的一些器官，你可能對它的作用不明了，好比，有男性對於前線腺的作用就是太領會，以為它除了患有前線腺炎，險些沒有什麼作用，今天小編就來給人人講講男女身體的一認知上的誤區。

學生們有心理衛生課，康健圖書成堆，醫學專家天天在電視內里開講座，電台內里深夜都是兩性夜話，為什麼我們掌握的心理衛生知識又少又不準確？

筆者為男性和女性各挑選了三個簡樸的問題，電話隨機接見了10位男性和10位女性，他們都是金融、交通、傳媒都各行業的白領人士，知識水平處於整個社會的前線，但觀察效果卻令人堪憂。

先看看給男子提的兩個問題

50%的男子都市得前線腺炎，那麼，前線腺除得“前線腺炎”之外，事實有什麼作用？

筆者問的10位男性都在40歲以下，還沒有到得前線腺炎的年數，前線腺除了得前線腺炎這個“功效”之外，這十位仁兄都不知道有何用。有一位出書社老總在得知前線腺功效之一是排泄精液的液體因素之後，才第一次知道原來女人是沒有前線腺的！

那麼前線腺這玩意事實是幹嘛的？排泄精液？那不是睾丸的事么？

正解：前線腺位於男性的下腹部，緊挨在膀胱的頸部，尿道從中央穿過。前線腺有一串葡萄樣的排泄腺，認真排泄精液中的液體部門(請注重，睾丸排泄的是精子)，前線腺照樣精液主要儲存客棧，每次射精，前線腺都市生產一種特殊的液體，將精子稀釋一千倍，供應精子營養和促進精子游向卵子的物質。

還多問一個問題：有些得了前線腺炎的病人，畏懼通過伉儷生涯把帶有炎症的精液送入女性身體，從而控制性慾，甚至放棄伉儷生涯，這樣做對嗎？

正解：這樣做是出於關愛自己的愛人，精神異常值得一定。告訴你們兩口子一個好新聞(實在是好的知識)，慢性前線腺炎，稀奇是慢性無菌性前線腺炎完全沒有感染的可能性，大可以放心，有時射精疼痛，用些葯也就解決了。

被人一腳踢到“瑰寶蛋兒”，準確的做法是躺倒不動照樣起來流動一下？

信託人人都很熟悉足球賽場上踢點球時刻的情景，一排在球門外嚴陣以待的帥哥們像做體操那樣整整齊齊地用雙手護着自己的“瑰寶蛋兒”———那裡被踢了一定很痛，男兒們都稀奇在意。但有人知道“瑰寶蛋兒”被踢了一下之後，準確的做法是什麼嗎？

正解：讓人異常失望，十位男士有八位都玩起了猜猜看遊戲，是應該躺着別動吧，或者去流動一下？只有兩位經常踢球的先生一定說，應該趕快起來走動一下，流動流動就沒事了。原來，陰囊受傷時，作為一種珍愛性反映，提睾肌和陰囊會反射性縮短，使睾丸快速上提，以逃避及緩和所受的襲擊，減輕損傷。縮短動作十分強烈，處於痙攣狀態，快速走動或蹦跳，可以放鬆肌肉，使縮上去的睾丸迅速降至原來的位置，很快緩解疼痛。

再看看女人對兩個問題的回覆

不設計生小孩了，割掉子宮可以永別子宮肌瘤、子宮癌等等一切子宮病隱患，這個想法是否很高明？

10位女士在聽到這個問題時，都停下來思索了一下，有兩個正受子宮疾病折磨的女士說，這還真是個好主意，子宮子宮，就是孩子的宮殿，孩子都不設計要了，子宮留下來沒有用，還老得病。不外值得喜悅的是，所有女士都很鄭重地問，切了會不會有其他窮苦啊？

曾經，台灣區域的一些醫生向婦女貫注“子宮無用論”，讓她們以為生過孩子后子宮是禍根，有致癌的潛在危險。這樣他們可以切掉女人的子宮，謀取手術費。事宜曝光之後，甚至有三成以上的婦女在絕不知情的情形下，連卵巢也都一併被切除了！這些無良的醫生說，這可以預防卵巢癌，一勞永逸。

正解：實行子宮全切術后，月經雖不再泛起，給女性省了不少窮苦，但內排泄雜亂的狀態卻會通過心血管系統、神經系統、骨骼系統或泌尿生殖系統显示出來，加上子宮動脈被阻斷，卵巢部門缺血，嚴重時可致內排泄失調，甚至泛起更年期癥狀。以是，無論生不生小孩，子宮對女性身體的作用都是舉足輕重的。固然，有醫學指征的子宮全切術是準確的，也是需要的。這些指征包羅子宮良、惡性腫瘤，功效失調性子宮出血，子宮附件病變等不能保留子宮者。妄想通過切除子宮來預防惡性腫瘤的做法是不能取的，只要定期檢查，以現在的醫療條件，完全可以做到早發現、早處置，確保生命的平安。

是不是胸部越大乳汁越多，胸部越小乳汁越少？

這個問題的回覆讓筆者頗欣慰，有9位女士都一定地說乳汁若干跟胸部巨細沒有關係，還舉了自身履歷來做例子，但22歲剛談戀愛的郭小姐就有點疑惑，並示意經常聞聲身邊的姐妹這樣說。

正解：胸部作為女性傳代哺育的一個主要器官，主要由15～20個乳腺腺恭弘=叶 恭弘、纖維結締組織和脂肪等組成。胸部在發育歷程中會受到許多因素如內排泄、遺傳、營養狀態以及疾病等的影響，因此，其巨細因人而異。換言之，胸部的乳腺腺恭弘=叶 恭弘若干是相同的，大胸部和小胸部的區別也僅僅在於纖維結締組織和脂肪在胸部中所佔的比例，以是，乳汁量並不是由胸部的巨細來決議的。

女性最愛盯男子何部位

對於全天下的女人來說，男子形狀好的臀部是男子身上最主要的部位。為什麼會是這樣？心理學家說，臀肌讓男子在舉行性接觸時發生直接的衝力，這意味着這樣的男子有更好的生育時機，這對性特徵來說也是一個主要的指示。

若是男子在早晨和黃昏堅持各做至少30個快速蹲坐的話，他們就會塑造出具有超級吸引力的臀部。

眾所周知，女人喜歡高高峻大的男子，首先，女人從原始社會就知道高峻的雄性更容易在種種競爭中獲勝，心理學家指出，這就是女人總是尋找完善的男子生孩子的緣故原由。

今天，女人們更喜歡身強力壯的運發動或摔跤手。德國曾舉行過一個大規模的研究，效果發現，只有15%的女人喜歡輪廓明白沒有脂肪的男子。醫生說，結實的人的血液中含有更高的雌激素，這會珍愛他們不容易患心血管疾病。雌激素另有利於阻止血凝塊的發生。

據統計，如下身體的男性最討女性喜歡：

身高175-183厘米體重150-180斤肌肉較蓬勃，線條要好—線條一定要好，腰要細，腹肌要很顯著，屁股要圓要翹腿不要太粗也不要太細但要結實線條要好，肩膀要寬，三角肌二頭肌要很顯著手臂不要過粗。

寬闊的肩膀，圓翹的臀部，細而挺秀的腰部對女性最有殺傷力。

女人看男子的順序

首先，高度，女生一樣平常看男生第一眼就會情不自禁的注意男生的高度，她可能基本就沒有注重到你的長相，然則高度卻留給她一個印象，這就是她的夢中情人的高度線。

四才是相貌，女生若是看到一個有合適高度又穿着整齊的男生後下一步要做的自然是看男生的相貌，不外這點不是很主要了，由於適才三點已經跟女生有了百分之八十的判斷了，只要相貌不是很新鮮，一樣平常都沒問題，這就是有許多男生自認很帥，五官卻不怎樣的理由。

五就是細節了，若是女生對你發生了興趣，她就會考察一些很微笑的方面，這正如男子愛上一個女人後你甚至會注意她的眼睫毛一樣，這時女生會仔細品位你的穿着服裝，看你的衣飾的顏色，搭配是否合理，會從心裏判斷你到底是有錢照樣沒有錢，會注意你兜里是否有手機等等。

接下來的就是看男生的性格了，女生會想方想法去探問男生是否花心啊，性格是否浮躁啊，平時有幾個女同夥啊，愛和男子玩照樣愛和女生玩等等。

另有就是家境了，女生會想領會你的家庭情形，那裡的人，曾經有沒有過女同夥。

身體各部位劃分最怕啥

皮膚最怕紫外線

讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們天天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素鎮定，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。

日照最強烈的時間，應阻止過久呆在室外，外出前要塗抹防晒霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。適當的日照另有作用，此外，保證足夠睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分要害。

頭髮最怕染髮劑

部門染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭髮的部門毛小皮，發生過氧化反映，導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。燙髮對頭髮的危險也極大。

一年染髮別跨越兩次，染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑，別在霧霾天染髮。

腸胃最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，由於吃後會讓胃發生應激反映，飯菜、湯飲的溫度只管在37℃左右。

要想養好腸胃，應重視胃的5個“好同夥”：多吃溫潤多汁的食物;三餐準時定量;細嚼慢咽;經常推拿腹部;保持美意情。

肝臟最怕過量飲酒

90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。耐久過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。

建議別空腹喝酒，少“一口悶”，男性天天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。酒精的盤算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數，再乘上0.8。

腳最怕鞋不合適

鞋穿得欠妥對腳的危險很大，高跟鞋的“殺傷力”最大，會導致拇趾外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝、髖樞紐、脊柱等養生部位。

穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購置鞋墊、矯形器等。

雙腿最怕長時間不動

若是不能從20歲起起勁運動，每10年可能損失5%的肌肉組織。一些人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。

不妨經常練練抖腿：端坐於質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地往返發抖，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。

手腕最怕骨頭缺鈣

摔跤很容易導致骨折，最常見的部位是手腕、髖樞紐、腰椎。手腕處於骨頭末尾，摔跤時多數人會用手腕去支持，易發生骨折;其次，多數女性易發骨質鬆散，骨頭較脆。

因此，摔倒時應有意識地學習運發動“滾着倒地”的方式或先用屁股着地，不管那時有無疼痛，都應實時去醫院拍片。多吃奶製品、豆製品，多曬太陽、彌補鈣質都異常要害。

膝蓋最怕用得太狠

走路時，膝蓋遭受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。磨鍊跑步等運動要適度，許多人爬山一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損發生疼痛、腫脹等。

建議天天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。若是以為運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。

男性養生 差異歲數的身體磨鍊方式

男性康健一直都是人人跟關注的問題，現在的生涯壓力異常大，導致許多男性同夥的身體都存在着康健隱患。對於這一點人人都很憂鬱男性同夥們的康健，而導致這些隱患泛起的緣故原由就是一樣平常的不良生涯習慣導致的。

20歲：強化磨鍊肌肉

對於這個歲數階段的男性來說，身體各個部位功效都正處於壯盛時期，此時可以通過強化磨鍊讓肌肉變得結實蓬勃，這個時期的磨鍊效果能夠作為身體康健的“貯備資源”，讓你終身受益。通過磨鍊肌肉，心肺功效會獲得提高，耐力水平會到達巔峰，身體綜合素質會迅速提高，就連男性特徵也會加倍突出。

30歲：注重柔韌磨鍊

誰說女人才練柔韌性？優越的柔韌性對於男性來說同樣主要。一到30歲，男性身體內的樞紐、骨骼會變得懦弱，尤其是一些缺乏運動或運動習慣錯誤的人，還會泛起樞紐疾病，為了保持骨骼、肌肉的韌性，應該增強這方面的磨鍊。

天天可以舉行10—15分鐘的舒展運動，重點是背部、腰部和腿部，事情間隙可以接納下面幾個動作：用手夠腳尖、仰卧高抬腿、體側舒展，也可以到健身房專門學習一套柔韌磨鍊操。這個歲數段仍然可以選擇絕大多數磨鍊項目，但若是有幾個月沒有運動，重新磨鍊要循序漸進，運動前最好做個心肺功效檢查。

40歲：保持體形是要害

人到中年，最容易大腹便便，身體走樣。跨越40歲，男性應該堅持中等強度磨鍊，選擇適合自己的運動項目，這不僅能夠保持身體，而且能預防高血壓、心血管病等常見的疾病。

建議每周舉行3次慢跑、游泳、快走這樣中等強度的磨鍊，同時也要舉行一些氣力訓練，防止肌肉老化，如選舉啞鈴，注重重量不要過大，但演習次數可以增添。此時一定要培育喜歡的健身項目，並堅持下去，為暮年以後的健身打下基礎。

強！人體24小時養生保健寶典

月有陰晴圓缺，人體的性能狀態在一天24小時里同樣有紀律可循。日前，在接《生命時報》記者採訪時，中國中醫科學院西苑醫院楊力教授先容了人體器官24小時事情表。

1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清晰，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 絕大多數器官處於一天中事情最慢的狀態，肝臟卻在主要事情，生血氣為人體排毒。

3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

4∶00 “黎明前的漆黑”時刻，暮年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易泛起低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態豐滿。

6∶00 血壓最先升高，心跳逐漸加速。高血壓患者得吃降壓葯了。

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7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

8∶00 各項心理激素排泄興旺，最先進入事情狀態。

9∶00 適合注射、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10∶00 事情效率最高。10∶00—11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充實行展其功效，容光煥發，不會感應疲勞。

12∶00 主要事情一上午後，需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰，最好躺着休息半小時至一小時。

14∶00 反映緩慢。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

15∶00 午飯營養吸收后逐漸被運送到全身，事情能力最先恢復。15∶00—17∶00為人體第二個黃金時段。最相宜開會、公關、接待主要客人。

16∶00 血糖最先升高，有虛火者此時显示顯著。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

17∶00 事情效率到達午後時間的最高值，也相宜舉行體育磨鍊。

18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓顛簸的晚岑嶺，人們的情緒最不穩固。

20∶00 人體進入第三個黃金階段。影象力最強，大腦反映異常迅速。20∶00—21∶00適合做作業、閱讀、創作、磨鍊等。

22∶00 適合梳洗。呼吸最先減慢，體溫逐漸下降。最幸虧十點半泡腳後上床，能很快入睡，還可以減肥。

23∶00 陽氣微弱，人體功效下降，最先逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞最先緩解。

24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜舉行任何流動。

女人身體最先朽邁的10個地方

朽邁，是一個一定的自然紀律，除了關注臉上第一道皺紋是何時發生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向朽邁的？誰是身體上最先朽邁的部門？

第一名：腸道

你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你朽邁最最先的地方。簡直云云，由於腸道是我們身體里主要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏傾軋。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便即是吸3包煙。

腸道朽邁帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積壓約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法實時傾軋甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色昏暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅云云，由於腹部聚積了太多的廢油，小“腰”精直接升級釀成小“腹”婆。

專家建議：

1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並實時傾軋體外，削減腸道對廢毒物質的吸收。

2、腸道SpA。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有用方式。但此方式要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。

第二名：胸部

完善堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性讚美自己性感要比誇自己漂亮更開心！25歲，胸部最先泛起了朽邁的徵兆，固然也有地心引力的影響，會逐步最先下垂，而若是不注重胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議：

1、好的褻服能將你的胸部最高點向上提。一樣平常來說，這一點應在肩膀至肘樞紐的正中。

2、永遠記得乳房是女性最懦弱的部位，即即是和他水乳融會之際，也不能容忍他粗暴看待你的乳房。

3、生個孩子吧，在適當的時刻。由於當你生第一個孩子時，意味着你患乳腺癌的可能性削減了7%，而若是你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

第三名：大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，然則在腦細胞的殞命速率上，男性要快於女性2倍。30歲最先，女人的大腦最先朽邁，重量也從最重的1600克最先逐步減輕，想在以後的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王職位？那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！

專家建議：

1、細嚼慢咽，為的不只是保持身體，還可令大腦不老。當牙齒品味食物20下，大腦的血流量會顯著增多，就能保證大腦供血量，保持正常的頭腦流動。

2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調事情，無疑是一種益腦的磨鍊，以是，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

3、談天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦頭腦、延緩大腦逐漸朽邁，犹如為大腦做“保健操”。

第四名：卵巢

35歲以後，由於卵巢排泄功效下降，我們的優美最先泛起困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增添、皮膚粗拙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。醫學研究解釋：卵巢是女人排泄雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀態將決議女性青春優美某人老珠黃的水平。

專家建議：

1、請找到你愛的誰人男子，然後跟他保持每周至少3次的完善做愛。科學證實，頻仍的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調治女性陰陽平衡，輔助引發卵巢的活力。

2、像愛他一樣愛大豆！豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠彌補卵巢萎縮后雌激素排泄削減而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。以是，許多保健專家稱大豆是女性的愛人！

第五名：翹臀

40歲最先，女性會發現臀部最先朽邁，鬆懈，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉·米洛就延續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，另有媒體讚美她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。若是臀部鬆懈，那麼你的吸引力就會大打折扣。

專家建議：

1、讓他作為你臀部的檢測和調養專門機構，坐在他的雙手上，憑證他雙手包裹你臀部的情形，來檢測你的臀部是胖了照樣瘦了。記得讓他天天幫你推拿20分鐘，這樣能保持臀部的優越彈性。

2、背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將氣力分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有用提升臀部。

3、選擇有用的束褲可以有用控制臀形。束褲是臨盆后或塑身女性恢復身體的最好副手。

4、使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

第六名：心臟

憑證現代科學家的盤算，我們每小我私人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個歲數，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟肩負着給身體運送新鮮血液的事情，心臟一旦朽邁，我們身體的各個部位都市由於供血不足，而變得遲緩，凝滯，身體自然也就出現出了老態。

專家建議：

1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗解釋，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

2、肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅發生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能發生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

3、好奇也許會害死貓，然則好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易着迷於吸煙、酗酒等不良嗜好。

4、研究發現，女性的心臟對爭吵反映更大。刻薄刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方式，一個嫵媚的眼神效果更佳。

第七名：脊椎

45歲以後，脊椎、腰椎最先退步。女性盼望的S形身體，可不是說你的脊椎要釀成S型。脊椎泛起了側彎，就會帶來許多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性稀奇懦弱，輕輕搬一次器械很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理康健。

專家建議：

1、二郎腿危急！觀察發現：耐久蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均，長此以往，勢必榨取脊椎神經，而且翹二郎腿還會故障腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

2、英國科學家發現，135度的靠後鬆懈坐姿最能保持脊椎的形。

第八名：膝蓋

膝蓋是異常容易被你忽略的部位，由於她默默無聞，顯得無關緊要，但實在，有了她，你的美腿才氣自由施展性感的魅力！若是膝蓋的功效不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男子高2-8倍。”

以是，若是不想你的膝蓋變老，你可能要比他多支出2-8倍的起勁哦！

專家建議：

1、雖然，心裏里不得不認可只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，然則高跟鞋真的不能常穿，其對康健的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。

2、對女性來說，膝部的前交織韌帶在月經初期最為懦弱，此時要阻止大幅度的腿部運動

3、爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，然則卻對膝樞紐損傷最大。下樓時，為防止膝樞紐遭受過大壓力，應前腳掌先着地，再太過到全腳掌着地，以緩衝壓力。

第九名：鼻子

鼻子是有優美時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後，你天天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感受到鼻子比以前大了許多，以是，45歲之後，你不能再說任何謠言了！這是由於，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增進，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支持的基架。

專家建議：

1、注重防晒，不要吸煙，最先使用一些能夠叫醒再生細胞的護膚品。

2、由於女性經期時血液因素髮生轉變，免疫力相對較差，呼吸道更容易熏染。在這時代，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。

3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子朽邁。

第十名：手部

手部若是調養適合，朽邁相對是緩慢的，最顯著的朽邁標誌暮年斑要到50歲以後才可能泛起。以是在這之前只要保證她不要乾燥和暴晒，她是可以輔助你守舊歲數隱秘的。

專家建議：

英國的一項研究發現，全心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都市轉移人們的注重力，從而忽略手部皺紋或黑點。

結語：對於自己的身體我們領會的可能並不是太多，但有些知識是我們在一樣平常生涯中必須要掌握的知識，否則會帶來不需要的窮苦，甚至生命危險，平時我們要養成好的生涯習慣與飲食習慣才氣阻止或減輕危害。