康健對於我們每小我私人的主要性不言而喻，但許多時刻我們並不能實時的發現疾病，從而導致不能挽回的結果。今天小編就來教人人若何從自己的神色來領會自己的身體狀態，從而對症醫治。

康健養生長壽是每小我私人都追求的，在我們的一樣平常生涯中應該多多注重自己的身體康健，身體康健狀態，從你的神色就可以透露出來。

《黃帝內經·靈樞·五色》以顏面之五色來辨病，總的紀律是：青玄色為痛;黃紅色為風熱;白色為寒;黃而膏潤為膿;紅赤者為血;痛甚為痙攣;寒甚為皮膚麻木不仁。

紅色出兩顴上大如拇指的，會有猝死之證;玄色出於庭(腦門)，大如拇指的，一定沒有什麼癥狀而突然去世。

在《黃帝內經·靈樞·五音五味》進一步註釋說：賢人視其顏色，黃赤者多熱氣，青白者少熱氣，玄色者多血少氣。美眉者太陽經脈多血，通髯極須者少陽多血，美須者陽明多血。“形色相得者，富貴大樂。”

黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面為炎上面為囪。黑在五藏配“腎”，腎主骨，通於冬氣，為寒。

黃，是地之色。篆文從田光聲。古代以為天玄而地黃。因此，昔人在重大禮儀上喜歡上衣着青色，下裳着黃色，取與天地之象相合之意。黃在五藏配“脾”，脾主身之肌肉，《靈樞·經脈》曰：“肉為牆”。象土壤之性，故為土藏。在《易》象為“坤”，主“厚德載物”。

赤，是南方色，南方為丙丁火，其篆文寫法是由大火二字組成。火在五藏配“心”，心為君主之官，主不明則十二官危，因此，“病”字“丙”音，也就是說“病”比“疾”重，“疾”為外傷，從“矢”，指受刀箭之傷;“病”為心病，心病難醫。古代兵家言：攻心為上，攻城為下，“病”之三味盡矣。

白，是西方色。篆文從入合二，二，陰數。古代以為出者為陽;入者為陰。白在五藏配“肺”，肺主氣與皮毛。通常，肺比喻為白虎，指虎體陽而性陰，在八卦為兌，以靜寂為用。人要想入靜，當先調呼吸。

青，是東方色，東方屬木，木生火，因此“青”字的篆文寫法是上面為“生”，下面為“丹”。俗言信諾若丹青，指的是其相生之理有一定也。丹者，石之精，因此，大凡藥物之精者曰丹。青在五藏配“肝”，肝主筋，經筋連綴百骸，病則為痛或痙攣。

現代人把古代中醫的“察言觀色”延伸為：

(一)神色

神色過於蒼白，显示飲食中缺乏恭弘=叶 恭弘酸，鐵質及維他命B12。

女性神色欠好主要是由於失血性血虛造成，月經不紀律、經量過大是普遍的緣故原由。

(二)前額

前額泛起痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須削減食用含糖分過高的食物，更要阻止用太多的酒精。

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

(三)太陽穴

太陽穴周圍泛起小粉刺，显示你的飲食中包羅了過多的加工食物，造成膽囊壅閉，需要趕快行體內大掃除。

(四)眼睛周圍

眼睛周圍圍乾澀，或是泛起像乾燥地表的裂紋，显示你有需要增強維他命B2及B6的攝取。

(五)面頰

老煙槍的面頰容易泛起浮腫，並泛起清晰的微血管紋路。這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方式就是戒煙！

面頰發紅是高血壓的徵象。要注重削減吸煙量或戒煙，經常量血壓。

(六)嘴角

嘴角泛起細微的皺紋，示意你要多多彌補鐵質了！

(七)嘴唇

冬天稀奇乾冷，嘴唇泛起乾燥，脫皮，剝裂徵象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以彌補一番。

正凡人的嘴唇紅潤，乾濕適度，潤滑有光，若是身體有問題，嘴唇會實時給你信號噢！

(八)下顎

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚轉變與卵巢有直接關係，可以進身體推拿或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接關係，當泛起黑眼圈，眼袋及浮腫徵象時，示意你喝了太多的咖啡和茶，有需要控制這類飲料，同時多喝開水。

早上起來，若是發現自己眼圈發黑，神色昏暗，解釋腎臟肩負太重了。

(十)鼻子兩側

鼻子兩側泛起黑頭粉刺，稍微乾燥脫皮徵象，示意血液循環不良可以適度地舉行推拿，增強這部門皮膚的血液循環。或是適量彌補鋅，維他命B2及B6，對於改善此部門皮膚的血液循環與油膩有大的輔助。鼻尖代表了心髒的情形。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

(十一)面頰兩側

這部門皮膚泛起粉刺，示意飲食必須加以控制，不要暴飲暴食，多食用輔助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自凈有很大的功效。

5種“神色”要你命！

神色紅潤往往是康健的標誌，若是神色暗黃、無精打采，則說明你的康健受到了威脅，那麼神色暗黃怎麼辦？這需要從一樣平常優越的生涯習慣做起。

疾病徵兆：鼻類呈紅色或紫色

鼻尖代表了心髒的情形。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在一樣平常飲食中，要阻止攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居紀律。

疾病徵兆：皮膚過於白皙

皮膚過於白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使神色紅潤起來。

疾病徵兆：眼圈發黑、神色昏暗

早上起來，若是發現自己面呈此狀，解釋腎臟肩負太重了。要削減用鹽量和用糖量，能不加糖的菜只管不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒明了菜等舉行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

疾病徵兆：耳朵發紅

耳朵代表了腎的狀態。耳廓呈紅色或紫色說明循環欠好。要少飲酒，少吃細膩食物，少吃糖，多做運動以促進循環功效。

疾病徵兆：面頰呈褐紅色

面頰發紅是高血壓的徵兆。因此，面部呈此顏色的男子們要注重削減吸煙量或戒煙，經常量血壓。

9個好習慣養出好神色

1、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其云云。一天當中，喝咖啡、品茗、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好神色。

小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡欠好，導致神色差。建議天天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝入量。

2、喝黃酒改善膚色

神色欠好有時是由於黯淡的唇色導致的。中醫發現許多30歲左右的女性都有脾虛之症，最顯著的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。通常里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇耐久以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美妙的神色，從擁有紅潤的唇色最先。而擁有自然紅潤的唇色，需要注重補脾。

小貼士：除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有輔助。另外，可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更厚實。但需要提醒的是，天天飲用一杯就好，不要過量。

3、天天喝一杯山楂茶

提到下晝茶，許多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食物的味道雖然誘人，但熱量高，營養因素單一，過多的脂肪會讓膚色泛起不平均的狀態。專家推薦愛美又愛康健的女士天天喝一杯山楂茶，由於山楂有顯著地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增添冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好神色”食物。

小貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為天天的小零食。由於它們都對女性的好氣色有輔助。

4、多吃美容蔬菜

美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的優越泉源，還能在消化歷程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

小貼士：若是不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易神色昏暗的同夥可以適當多吃這類蔬菜。

5、天天排毒

我們天天吃進去的食物經由消化會有部門廢物和毒素需要傾軋，這些毒素是否實時傾軋對於面色很主要。食物進入人體后先經胃部消化，然後由小腸吸收，若是有便秘的情形泛起，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗拙，影響我們的好神色。天天晨起一杯溫開水，可以輔助叫醒甜睡的腸道，讓我們的一天輕盈最先。

小貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大緣故原由。若是你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來彌補也是擁有好神色的高着。

6、晝寢調氣色

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對於上班族來說，晝寢是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了天天中午小睡對康健的近期和遠期益處。公司周圍的足底推拿小店，都能讓我們放鬆一下疲勞的身心。縱然是辦公桌上的小憩也會對下晝保持精神有輔助。

小貼士：午間小睡可以讓大腦和身體獲得雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精神更充沛。需要提醒的是，若是在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

7、睡前美容

我們都知道關於紅葡萄酒的諸多利益：含有厚實的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目……若是，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或憂鬱過量酒精攝入對康健可能造成的危害，還可以把葡萄酒的康健益處直接用到臉上。

詳細方式：把紅葡萄酒平均地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。天天晚上臨睡前做一次這樣的美容作業，你會發現自己的神色真的紅潤了。

小貼士：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，天天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有醜女人只有懶女人”的原理再一次獲得證實，好習慣的女人都有好神色。

8、舞出好神色

死板的磨鍊不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——舞蹈。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。

小貼士：好神色來自好循環，運動自然是不二竅門。險些所有的康健專家都市強調運動對康健的利益。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

9、泡澡泡出好神色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。若是第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

小貼士：享受水療是製造好神色最有用的懶人被動運動。若是再有植物精油和浴鹽一起介入這場放鬆行動，將會是既享受又有用的體驗。

專家解讀若何憑證神色養生

1.神色潮紅

面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀幹和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響事情和休息，這是酒精引起的刺激和過敏徵象。有這種反映的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，需要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。

2.赤紅神色

赤紅可能是由於血液循環欠好，稀奇是末梢部位血流不暢，卵白質未充實消化就被吸收所致。為使卵白質充實消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽。經常沐浴推拿，可加速血液循環，削減皮膚赤紅的徵象。

3.紺紅面色

紺紅可能是由於食用過量荔枝引起的。這是由於荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝臟中的葡萄糖轉化酶來不及將果糖轉化為葡萄糖，使大量果糖積壓於血液中而 引起膚色轉變，進而還會造成身體不適。應合理、科學、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加速果糖的滲出，也可用月桂恭弘=叶 恭弘搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅。

4.青紅神色

青紅可能是由食物中的組胺引發的。蝦、蟹、鱔魚等動物死後，體內卵白質迅速剖析，會發生大量的組胺。食用這些水產物，會使人體血液中的組胺含量增添，食 用欠妥或過敏者面部甚至周身膚色就會出現青紅色，周身不適，有時還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物舉行治療。

5.橙黃神色

由飲食引起的膚色橙黃多發於手掌、腳掌，是恭弘=叶 恭弘紅質引起的。含恭弘=叶 恭弘紅質較多的食物有柑橘、胡蘿蔔、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量恭弘=叶 恭弘紅質。若是短期 內食入過多高含量恭弘=叶 恭弘紅質的食物，會使血液中恭弘=叶 恭弘紅質含量驟增，並大量積壓在皮膚內，致使手掌、足掌和面部泛起橙黃色。停吃含恭弘=叶 恭弘紅質的食物，多喝開水，促進恭弘=叶 恭弘 紅質的滲出，一段時間后，橙黃色即可消退。

6.油黑神色

油黑神色多由食用過多菜子油、芝麻油等引起。應削減菜子油等的攝取，多吃含恭弘=叶 恭弘綠素的新鮮蔬菜。

7.黃黑神色

食鹽過多會導致膚色黃黑。控制食鹽攝入量，多飲水，勤沐浴，多出汗，都有助於滲出鹽分。

男女身體那些事兒你知道若干？

學生們有心理衛生課，康健圖書成堆，醫學專家天天在電視內里開講座，電台內里深夜都是兩性夜話，為什麼我們掌握的心理衛生知識又少又不準確？

筆者為男性和女性各挑選了三個簡樸的問題，電話隨機接見了10位男性和10位女性，他們都是金融、交通、傳媒都各行業的白領人士，知識水平處於整個社會的前線，但觀察效果卻令人堪憂。

先看看給男子提的兩個問題

50%的男子都市得前線腺炎，那麼，前線腺除得“前線腺炎”之外，事實有什麼作用？

筆者問的10位男性都在40歲以下，還沒有到得前線腺炎的年數，前線腺除了得前線腺炎這個“功效”之外，這十位仁兄都不知道有何用。有一位出書社老總在得知前線腺功效之一是排泄精液的液體因素之後，才第一次知道原來女人是沒有前線腺的！

那麼前線腺這玩意事實是幹嘛的？排泄精液？那不是睾丸的事么？

正解：前線腺位於男性的下腹部，緊挨在膀胱的頸部，尿道從中央穿過。前線腺有一串葡萄樣的排泄腺，認真排泄精液中的液體部門(請注重，睾丸排泄的是精子)，前線腺照樣精液主要儲存客棧，每次射精，前線腺都市生產一種特殊的液體，將精子稀釋一千倍，供應精子營養和促進精子游向卵子的物質。

還多問一個問題：有些得了前線腺炎的病人，畏懼通過伉儷生涯把帶有炎症的精液送入女性身體，從而控制性慾，甚至放棄伉儷生涯，這樣做對嗎？

正解：這樣做是出於關愛自己的愛人，精神異常值得一定。告訴你們兩口子一個好新聞(實在是好的知識)，慢性前線腺炎，稀奇是慢性無菌性前線腺炎完全沒有感染的可能性，大可以放心，有時射精疼痛，用些葯也就解決了。

被人一腳踢到“瑰寶蛋兒”，準確的做法是躺倒不動照樣起來流動一下？

信託人人都很熟悉足球賽場上踢點球時刻的情景，一排在球門外嚴陣以待的帥哥們像做體操那樣整整齊齊地用雙手護着自己的“瑰寶蛋兒”———那裡被踢了一定很痛，男兒們都稀奇在意。但有人知道“瑰寶蛋兒”被踢了一下之後，準確的做法是什麼嗎？

正解：讓人異常失望，十位男士有八位都玩起了猜猜看遊戲，是應該躺着別動吧，或者去流動一下？只有兩位經常踢球的先生一定說，應該趕快起來走動一下，流動流動就沒事了。原來，陰囊受傷時，作為一種珍愛性反映，提睾肌和陰囊會反射性縮短，使睾丸快速上提，以逃避及緩和所受的襲擊，減輕損傷。縮短動作十分強烈，處於痙攣狀態，快速走動或蹦跳，可以放鬆肌肉，使縮上去的睾丸迅速降至原來的位置，很快緩解疼痛。

再看看女人對兩個問題的回覆

不設計生小孩了，割掉子宮可以永別子宮肌瘤、子宮癌等等一切子宮病隱患，這個想法是否很高明？

10位女士在聽到這個問題時，都停下來思索了一下，有兩個正受子宮疾病折磨的女士說，這還真是個好主意，子宮子宮，就是孩子的宮殿，孩子都不設計要了，子宮留下來沒有用，還老得病。不外值得喜悅的是，所有女士都很鄭重地問，切了會不會有其他窮苦啊？

曾經，台灣區域的一些醫生向婦女貫注“子宮無用論”，讓她們以為生過孩子后子宮是禍根，有致癌的潛在危險。這樣他們可以切掉女人的子宮，謀取手術費。事宜曝光之後，甚至有三成以上的婦女在絕不知情的情形下，連卵巢也都一併被切除了！這些無良的醫生說，這可以預防卵巢癌，一勞永逸。

正解：實行子宮全切術后，月經雖不再泛起，給女性省了不少窮苦，但內排泄雜亂的狀態卻會通過心血管系統、神經系統、骨骼系統或泌尿生殖系統显示出來，加上子宮動脈被阻斷，卵巢部門缺血，嚴重時可致內排泄失調，甚至泛起更年期癥狀。以是，無論生不生小孩，子宮對女性身體的作用都是舉足輕重的。固然，有醫學指征的子宮全切術是準確的，也是需要的。這些指征包羅子宮良、惡性腫瘤，功效失調性子宮出血，子宮附件病變等不能保留子宮者。妄想通過切除子宮來預防惡性腫瘤的做法是不能取的，只要定期檢查，以現在的醫療條件，完全可以做到早發現、早處置，確保生命的平安。

是不是胸部越大乳汁越多，胸部越小乳汁越少？

這個問題的回覆讓筆者頗欣慰，有9位女士都一定地說乳汁若干跟胸部巨細沒有關係，還舉了自身履歷來做例子，但22歲剛談戀愛的郭小姐就有點疑惑，並示意經常聞聲身邊的姐妹這樣說。

正解：胸部作為女性傳代哺育的一個主要器官，主要由15～20個乳腺腺恭弘=叶 恭弘、纖維結締組織和脂肪等組成。胸部在發育歷程中會受到許多因素如內排泄、遺傳、營養狀態以及疾病等的影響，因此，其巨細因人而異。換言之，胸部的乳腺腺恭弘=叶 恭弘若干是相同的，大胸部和小胸部的區別也僅僅在於纖維結締組織和脂肪在胸部中所佔的比例，以是，乳汁量並不是由胸部的巨細來決議的。

女人臉型決議男女關係是非

據英國《逐日郵報》報道，英國一項新的研究發現，男性更願意與那些臉部輪廓更顯男性化的女性確立耐久穩固的兩性關係，而與那些擁有細膩臉龐、看起來女人味十足的女性睜開一段短暫的戀愛關係。

英國格拉斯哥大學和斯特靈大學的研究者日前向數百名異性戀男性自願者展示了一組輪廓各異的女性臉部圖片，這些圖片總體上可歸為兩類，一類更具陰柔的特質，一類更顯男性化。

隨後，研究者會讓受訪者在這些女性中做出選擇：更願意同哪些人確立短暫關係以及同哪些維持耐久關係。

效果显示，大多數受訪男性在與女性確立嚴肅的耐久關係時，會選擇那些臉部輪廓看起來更“爺們”的女性。

研究者剖析稱，男性之以是做出這樣的選擇，是由於為了維持一段耐久而又嚴肅的兩性關係(包羅婚姻關係)，男性會下意識地選擇吸引力較弱的女性，由於他們以為，這類女性不忠誠的可能性更小。

女人老不老要看3個部位

身體哪些部位泛起轉變引起女性虛弱的呢？下面是中醫專家總結出的與女性虛弱至關主要的6個部位。知道了致女性虛弱的6個部位后，女性同夥要多加體貼身體主要部位呦，以防疾病及朽邁提前泛起。

一、乳房：做女人要“挺”好

當乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷於種種危險之中。現在乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性康健與生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最懦弱的部位之一，也是與女性朽邁有着親熱的關係。人工流產會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

小貼士：推拿自查不能少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學着自己檢查乳腺。如沐浴、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、平均順時針偏向依次舉行，最後為乳房中央部門，如發現硬塊或有異常的地方，趕快到乳腺專科檢查，請醫生輔助做最終的判斷。

二、頭髮：燙染過頻風險高

有研究指出：女性若是一年染髮次數跨越12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性舉行的觀察發現，用玄色染髮劑跨越25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據悉，染髮導致的接觸性皮炎在染髮人群中佔10%左右。

小貼士：每年燙染不跨越兩次。由於純自然染髮劑險些不存在，因此，專家建議，每年燙染髮不要跨越兩次。染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;若是想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將有身或已有身的女性都不宜燙染髮。

三、韌帶：天生懦弱容易受傷

與男子相比，女人更容易拉傷膝、踝等樞紐的韌帶，這是由於女性髖部寬大，使得韌帶遭受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男子懦弱得多。其次，女性的運動反映一樣平常比男性慢，泛起危險時，不能實時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才氣治癒。

小貼士：月經前後注重珍愛。中醫專家指出，韌帶在月經時代及月經竣事後一周最為懦弱，欠好好珍愛易致女性朽邁。中醫專家建議，經期時女性應少做踢毽子等要求反映快、準確性高的運動，以及舞蹈、打球等需左右挪移的運動，還要只管阻止提重物;天天起床后做一下全身舒展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和樞紐。

結語：對於自己的身體我們在平時生涯中一定要多多考察，平時沒事時也可以照照鏡子，對照下這兩三個星期自己的神色有何轉變！一旦發現有問題，要實時查明緣故原由，不能紕漏大意，以防是重大疾病。