早餐是最關鍵的一段正餐，不僅需要吃的營養，而且對於女性來說，還得低熱量，夏季早餐吃什麼減肥最健康呢?
身體經過一夜的新陳代謝，頭一天的晚餐在睡眠中被吸收。蛋白質儲存在細胞和肌肉中，而糖分被肝臟吸收，而脂肪存在脂肪細胞中，夏季早餐吃什麼減肥最健康呢?
早餐作為早起后的第一次正式進餐，雖然胃部空空，但是因為活動量小，前一晚的能量消耗小，很多人覺得早餐根本沒有食慾，再加之很多上班族們嚴重感覺到早餐時間很緊迫，對於早餐都是馬馬虎虎或者乾脆不吃。
夏季早餐吃什麼減肥最健康呢?
如果一天的早餐過於敷衍，問題不大，早餐得不到很好的重視，這嚴重威脅到我們的身體健康。
俗話說的好“早餐吃的像皇上、中午吃的像大臣、晚上吃的像乞丐”，可見而知，這早餐的重要性。如果早餐吃的不好，人就會感覺到疲憊，注意力無法集中，大大降低工作效率，如果午餐和晚餐進食過多，不能補充身體所需要的營養，反而會導致脂肪堆積，身體珠江發胖。
有數據显示，有90%的年輕人都對於早餐不太重視，人體經過一夜的代謝，水分流失過多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，這一夜的膽汁無法排除，這就很容易形成膽結石。胃部長時間處於飢餓的狀態，勢必會造成胃酸分泌過多而刺激胃部黏膜，導致胃部的不適應，時間一場各種胃病就會找上門。
事實上，有研究發現，身體所需要的能力大多都是來自早餐，早餐需要提供人體所需要的維生素和礦物質，一般合理的搭配，必須要包括食物的營養，這是保證工作質量的重要保障。一般來講，在起床的半個小時內吃早餐比較適合，而早餐的5-7點是大腸排毒的最佳時間，而7-9點就吸收最佳的時間，最佳進食早餐的時間為7-8點。
吃好一頓減肥早餐，不僅能夠補充身體所需的營養物質，能夠讓你瘦的更迅速，保證一天的精神充沛，讓你更成功的減肥。
