我們眼睛的利害收到許多因素的影響，好比說看書的姿勢，對電腦的時間是非，家居裝修接納的顏色等。那您知道室內裝修選什麼顏色能珍愛眼睛嗎？您知道吃什麼對眼睛好嗎？今天小編就為您先容一下有關珍愛眼睛的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看哦。

室內裝修的顏色對眼睛好

1、客廳裝修

我們每個家庭都市用於自己的客廳，一樣平常客廳的作用就是向自己的同夥們展示主人的家庭以及生涯的品位等，也是全家生涯展示性最強烈之處。

客廳的顏色應充實體現出主人熱情好客的特點。因此，客廳牆面對照相宜紅、黃、紫等色彩，但不要太濃，阻止對人的眼睛的直接刺激。

地面裝修適合選用玄色、深紅等色彩，頂部的色彩則可以依賴金黃色的裝飾燈及其光線搭配出華美堂皇的顏色效果。

2、卧室裝修

一樣平常我們的卧室都是我們事情勞累一天之後最想的休息場所，雖然空間不是很大，然則在這個小空間里也是很有考究的。

如兒童的卧室，用對照明快的淡藍、淺黃色對眼睛對照好;

男生適適用冷色調為主的淡藍色、女生適適用暖色調為主的淡粉色;新婚伉儷的卧室對照相宜用暖色調，顏色可以濃一些;中暮年人則適適用淡灰色、白色等顏色。

3、廚房裝修

廚房是為一家人提供食物的地方，整體顏色體現應該給人一種整齊、清潔的感受。

以是說，一樣平常廚房的牆面都是接納白色或者是灰色的瓷磚，這樣會對眼睛對照好，然而地面可接納耐污染能力強的對照深一點的色彩，除此之外頂部適適用淺黃、淺灰色哦。

4、書房裝修

書房是鎮定思索、認真學習的地方，通常以綠、藍等冷色調的設計為主，有利於營造清新、平靜的學習氣氛。

書房的顏色不能以太重，會刺激人眼睛，容易導致疲勞;對比反差也不能過強，懸挂的器械通常以氣概柔和的字畫為主。

牆和頂都宜選用淡藍色或白色，地面適適用淺黃色的地板。

二、家居生涯若何珍愛眼睛

1、書房部署

首先小孩的書桌與座椅的崎嶇應設置合適，不應讓眼離桌面太近和過於低頭，以防兒童長時間寫作業導致眼疲勞而形成近視;

家中有老花眼的人，看過近距離的器械以及寫作等都容易導致眼疲勞。

2、電視的擺放

明亮的環境，清新的空氣，對於眼睛的調養最為主要，而電視鋪排的位置也是一門學問，一樣平常距離鑒賞者約三公尺遠(電視螢幕對角線長度的六倍);

螢幕中央點應比視線稍低，明暗對比不宜過強，鑒賞時室內應維持適度的照明，云云才不致於導致眼睛的疲勞。

3、入駐時間

若是家裡裝修或油漆后，最好能夠放置或透風一段時間后入住或使用，這樣才氣讓裝修質料的化學物質揮發完全而且穩固下來;

阻止家人呼吸和接觸一些化學有害物質，由於這些不僅晦氣人體康健，對眼睛也是有害處的。

4、家庭修理

越來越多的人熱衷於自己着手做器械，這原本是件好事，但不平安地使用電動工具所發生的隱患卻值得人人注重。

使用中的電鋸、鑽孔機等工具會濺騰飛屑，一旦進入眼睛，不僅會傷到眼 球，所攜帶的細菌還會使眼睛發炎熏染。

5、整理花卉

修剪花卉時用的鉸剪、鏟子等工具，飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手。因此，無論是使用工具的人照樣周圍人都應該加倍小心。

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6、廚房

做飯、燒水時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍懦弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷;切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

因此，在切洋蔥、大蒜的同時，可 以打開抽油煙機。而在做家務時戴上一副眼睛，可以同時阻止這三種危險。

一旦眼部有異物濺入或被划傷時，萬萬不要揉、摁眼睛，也別滴眼藥水，最明智的設施就是閉上眼睛，馬上去醫院就診。

若是是洗衣粉等化學物品進入眼睛，要用 大量清水沖洗，若是有洗眼液的話那就更好了。另有一個設施就是把頭埋入水中並睜開眼睛，讓水逐步稀釋眼睛中的化學物質。

7、掃除家庭衛生時

整理天花板時應戴上珍愛眼睛，使用清潔劑時，要注重噴嘴的偏向，阻止直接噴入眼睛。

8、冷空氣空調的使用

冷空氣空調的使用要維持一定濕度，否則易引起乾眼癥狀，濾網要定期洗濯，否則易導致過敏性結膜炎。

吃什麼對眼睛好

1.維生素A

它能組成視網膜外面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。

長時間盯着盤算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。

建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，好比胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳製品等，由於β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。

不外，維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，以是最好入菜或飯後吃。

2.類胡蘿蔔素

除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，好比恭弘=叶 恭弘黃素、玉米黃素，對眼睛康健的孝順也不能忽視。

類胡蘿蔔素的泉源，包羅深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。

恭弘=叶 恭弘黃素跟玉米黃素可在深綠色多恭弘=叶 恭弘蔬菜中找到，如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等。

3.B族維生素

它關係著視神經的康健，也有珍愛角膜的作用。缺乏B族維生素，容易發生神經病變、神經炎，眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。

糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，另有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含B族維生素。

4.維生素C

番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時當季水果的維生素C更高。

一些蔬菜既有維生素C，又可提供β胡蘿蔔素，如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。

但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，最好只管生吃以削減營養素流失。多給眼睛彌補8種營養素。

5.維生素E

維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的優越泉源。

不外提醒人人，要控制油的攝取量，以用飯的瓷湯匙為單元，一天至多兩湯匙。堅果類的能量也不低，天天最多只能吃兩把。堅果類只管不用鹽炒、不加糖。

6.花青素

花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

結語：看了小編上文的先容，您也應該已經知道室內裝修選什麼顏色能珍愛我們的眼睛了吧，您也應該已經知道經常吃什麼對眼睛好了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關珍愛眼睛的知識分享給身邊的小同伴們哦。