在端午節的時刻家家戶戶必不能少的就是吃粽子，粽子的怪異香味也是我們難以割捨的，可是孕婦可以吃粽子嗎？有什麼需要知道的注重事項呢？下面小編就帶人人去領會一下吧！

粽子的組成

我們平時吃的粽子五花八門，多種多樣，質料中糯米是必不能少的，人們會加入板栗、豬肉、紅棗或者花生等等，一樣平常情形下呢， 孕婦吃這些五穀雜糧和肉是沒有什麼欠好的。

那麼作為粽子的主要身分--糯米，孕婦吃了好嗎？從糯米自己來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫順的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾削減、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的。

孕婦能吃粽子嗎？

從上文可知孕婦可以吃粽子，然則仍然有需要注重的地方。由於粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功效差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

粽子是不容易消化的食物，以是孕婦們最好就不要在早晨或者臨睡前往吃，而且吃粽子要注重多吃蔬菜，不能只吃粽子，粽子也不能吃的太多。

孕婦能吃粽子嗎？可見孕婦吃粽子是可以的，然則為了康健，不要由於貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利哦。

孕婦吃粽子的注重事項

1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功效差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。以是，吃粽子的時刻一餐最好不要跨越一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一樣平常來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。由於這兩個時間，胃腸蠕動都較日間慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

3、要記着空腹的情形下不要吃粽子，這對康健只有壞處沒有利益的。由於食物消化從胃到腸需要最少6小時，適才也說了粽子是難以消化的食物，若是空腹吃的話糯米就會停留在胃裡很長時間，這樣就會刺激胃酸的排泄，就可能會引起慢性胃炎、食道炎的宿病複發。

4、現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等林林總總原質料被包進去，效果是脂肪多、糖分多、熱量高，若是是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子雖然營養厚實，但專家示意，因其熱量偏高，而且糯米黏度大、不易消化，暮年人和孕婦不宜多吃。尤其是心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃腸病患者要慎食甚至禁食粽子。許多人喜歡吃五花肉做的肉粽，專家指出，肉粽雖然卵白含量高，但由於肉粽中的肉類經由醬油、鹽、糖等調味料的腌制，含鹽量很高，而且鹹蛋黃的含鹽量也很高，以是，不適合限制鈉攝入量的高血壓患者食用，而且含有大量脂肪。因此高血脂病人應制止食用，可選擇豆沙粽、小棗粽和八寶粽等甜味粽。

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對於糖尿病人來說，由於糯米升糖指數高，不管是甜粽照樣肉粽都應制止食用。胃腸有病的人也不建議吃粽子，由於粽子不易消化，尤其吃了油膩之後再吃粽子，容易引起消化不良，腸胃不適。而且胃酸過多和胃潰瘍的人也應當少吃。另外，中暮年人和體弱者不宜多吃粽子，宜選小粽子，尤其是含有粗糧、薯類的粽子或不加油和肉的粽子。

此外，孕婦也不宜多吃粽子。從嚴酷意義來講，孕婦食用粽子可謂利弊參半。一方面，從糯米自己來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫順的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾削減、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症;另一方面，孕早期的准媽媽腸胃對照弱，粽子多為糯米所制，黏性較大，極易造成消化不良以及由此發生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀，還會影響其它營養的攝入。此外，甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，從這個角度去剖析，有妊娠糖尿病的孕婦不宜多吃。

6、專家還提醒，吃新包出來的熱粽子對照康健，不要把它放冷后再頻頻加熱。因此最好自己着手製作，吃剛包好的熱粽子。包粽子時要注重，粽恭弘=叶 恭弘蒸後放置一段時間顏色發暗是正常的。不要選皮色鮮綠甚至藍綠的粽子，由於粽恭弘=叶 恭弘很可能是經由硫酸銅處置，平安性沒有保障。

在保留上，粽子可以放在冷凍櫃里速凍后耐久保留，吃的時刻要重新蒸透，或用微波爐化凍。存放時最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包嚴實，和其他肉類等生食物離開放，制止交織污染。

粽子的種類有許多，哪些適合孕婦呢？下面推薦一些適合孕婦的粽子食譜：

八寶粽子做法

質料：葦恭弘=叶 恭弘500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，金橘75克，青梅50克。

做法：

1、葦恭弘=叶 恭弘用開水焯一下冷卻待用，糯米洗凈用冷水泡24小時后待用。

2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開;金橘、青梅切成粒。

3、糯米和加工好的配料夾雜包入葦恭弘=叶 恭弘中，用水煮2小時即可食用。

百果粽子

質料：糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、紅絲各15克，白砂糖300克。

做法：先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝干水分，然後用白糖腌漬24小時，即成餡。包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成。

總結：通過上文先容信託人人對於孕婦是否可以吃粽子有了一定的領會了，小編不建議孕婦吃粽子，可是若是着實擋不住粽子那香味的誘惑，那麼就根據上文先容的合理搭配吧，希望每個准媽媽都都渡過一個康健的端午節。