現在手機是我們生涯中的必備品，說得手機你首先會想到輻射，那是否有想過輻射對我們身體的危害有多大呢？手機輻射的危害你有掌握嗎？今天小編就與人人一起來領會下手機使用的技巧都有哪些？

當今社會已進入电子信息化時代，大量电子產物普遍應用於人們的生涯。作為电子信息產物之一的手機更是觸目皆是，險些人人擁有，而手機功效也在不停翻新，越來越多樣化，不只是通訊工具，而且成為休閑時的玩物。尤其是許多年輕人，整天陶醉在手機上網、談天、購物、炒股、遊戲、看書報等，殊不知悄然發生了面部的醜化、形體的早衰退等與現實歲數極不相符的轉變。

易形成雙下巴和面部色斑而變醜

玩手機往往是頭向前傾，前傾時其面部肌肉和下頜肌肉下垂。如長時間這樣，其肌肉下垂太過就形成了雙下巴;另外，大多數手機屏幕是彩屏，會發出五顏六色的光線(射線)。如長時間近距離地照射面部，其面部皮膚勢必發生差異水平的色素改變而形成面部色斑。

易形成眉宇紋和魚尾紋而變老

由於手機屏幕小其字體也小，要想看清圖案和字體往往要把眼睛閉成一條線狀，閉眼時勢必牽動額部和眼角肌肉。如長時間做半閉眼動作就容易形成眉宇紋和魚尾紋而使人變得蒼老。

易傷及視力導致近視

由於手機是弱電弱光，必須近距離集中視力旁觀。如長時間在近視環境中太過用眼，視網膜耐久接受近視反射，動眼神經指揮眼外肌連續舒張，鞏膜組織在眼外肌的耐久机械榨取下，球壁逐漸變薄伸長擴張，彈性削弱，其睫狀肌環形纖維回彈力降低，不能舒張，最後形成真性近視。

易發生椎體和部門樞紐病變

玩手機的姿態除頭要向前傾和雙手握着並向上平抬外，另有坐姿(包羅正坐、側坐等)、卧姿(包羅仰卧、俯卧、側卧、半卧等)、站姿、蹲姿以及邊走邊玩、邊吃器械邊玩、邊上茅廁邊玩、邊聽音樂邊玩等林林總總的差異姿態。

因此，若是長時間用這些姿式玩耍手機，相關部位和人體脊椎(尤其是頸椎)就會受到強制性影響，響應的樞紐腔、囊及其韌帶就要發生炎性改變，脊椎椎體就要發生病理轉變，使人體及早衰退。

降低手機輻射的7個小妙招

有關手機危險康健的報道經常泛起，而手機輻射則是最受關注的焦點之一。實在，若是可以準確使用手機，就可以將手機帶來的輻射危險降到最低。下

手機，作為當今信息時代的高科技通訊產物，已進入人們事情和生涯的各個領域。不外，手機在帶給我們便利的同時，也惹來不少窮苦，而輻射則是最引人關注的焦點。

超標的手機輻射會給身體帶來種種負面影響，若何才氣將手機輻射最小化？

第1招：莫把手機當胸飾

許多女孩子喜歡把手機當飾物。然則研究解釋，手機掛在胸前，會對心臟和內排泄系統發生一定影響。縱然在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成危險。心臟功效不全、心律不齊的人尤其要阻止把手機掛在胸前。

有專家以為，電磁輻射會影響內排泄功效，導致女性月經失調，還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子雜亂。

手機中一樣平常裝有屏障裝備，可削減輻射對人體的危險，含鋁、鉛等重金屬的屏障裝備防護效果較好。但愛美的女性偏心小巧的手機，這種手機的防護功效有可能不夠完善，因此，最好不要把手機掛在胸前。

第2招：手機只管不要放在口袋、腰間和床頭

科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可削減多達30%。醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時發生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育性能。

有些人稀奇喜歡把手機放在床頭充電，實在手機電源自己就是一個電磁場，對人體固然發生輻射。

因此，手機使用者要只管讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里。不充電的時刻也應把手機放置離人體1-2米遠地方。

第3招：只管削減通話時間

使用手機者應只管長話短說，只管削減每一次的通話時間。如一次通話時間確需較長，那麼中央不妨停一停，分成兩次或三次攀談。當

你持手機的一側頭部或面部感應發燒、出汗時，應立刻住手通話。

第4招：接通手機最初5秒阻止貼近耳朵

在撥打手機的初起5秒鐘內其微波的輻射劑量最大。在發射狀態下瞬間微波輻射強度均跨越我國微波輻射衛生尺度劃定的日接觸劑量。以是撥打手機時最幸虧電話接通4-5秒鐘后再貼近耳朵。

另外，可使用耳機削減手機輻射，也可用免提耳機來接聽電話，這樣可以阻止接受移動電話釋放的90%以上的電磁輻射。

第5招：將手機鍵盤朝向身體

平時若是經常需要攜帶手機，注重在攜帶歷程中將手機鍵盤朝向自己的身體，手機後頭向外。

由於手機電磁波是從手機後頭發射出去的，這樣子攜帶的話輻射線就會向外傳輸，而不是透過身體傳輸。

第6招：接聽電話時多換邊

用手機打電話時注重經常換邊(好比從右耳換到左耳)。

撥打電話時等對方接聽之後才將手機放到耳邊，這樣也可以削減電磁輻射的時間和強度。

第7招：長時間通話 使用耳機

建議經常使用手機及長時間通話者，使用耳機方式。手機對頭部的輻射主要影響是近場輻射，當手機遠離頭部30cm以上時，將會大大衰減對頭部的輻射。

試驗解釋，在正常情形下，使用耳機比使用手機頭部受到的輻射要小100倍以上。稀奇對於那些手機輻射敏感的人群，接納耳機方式會消除用戶的自覺癥狀。

使用手機注重事項

手機“強光”很傷眼

在光線較暗的酒吧、餐吧、影戲院里，或是上床熄燈后還拿着手機在枕邊玩兒個一直……不知你是否有過這些“在燈光幽暗的環境中玩手機”的履歷？專家提醒，長時間在光線欠好的環境中玩手機很傷眼，很容易成為近視、視疲勞、乾眼症等眼疾的誘發因素，甚至形成白內障等。

有研究解釋，耐久(天天跨越6小時)注視電腦显示屏后，可以泛起以視覺癥狀為主的一系列显示，最常見的為視覺疲勞和眼表乾燥，其他另有眼部刺激感、眼部充血、視物模糊、復視等。

別長時間盯着手機看

在室內有自然光的情形下，看手機屏幕是完全可以的，危險眼睛的是漆黑中屏幕發出的“強光”，以是除非事情需要，否則暗光下只管不要長時間盯着手機屏幕，若是久盯手機時，應注重室內光線不能太暗，房間大燈的功率以40瓦為宜，而且燈光最好從左前方射來，以免陰影故障視線。

用手機看網頁、發微博或玩兒遊戲時，眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離，且盯着手機屏幕的時間每次最好不要跨越20分鐘，之後要閉眼休息或向遠處遠望數分鐘，也可做做眼保健操，防止眼睛太過疲勞。

另外，建議18歲以下處於生長發育期的青少年只管阻止長時間盯着智能手機的屏幕，由於處在發育期的孩子學習時本就容易存在用眼太過的狀態，若再長時間盯着手機屏幕就犹如雪上加霜。

耐久使用手機的人應注重吃些含維生素A、維生素B1和礦物質厚實的飲食，如胡蘿蔔、黑豆、牛奶、堅果等，這些營養元素對眼睛發育和功效恢復都有輔助。

常用手機的5個壞習慣會蹂躪糟踏肌膚

一、迷起眼睛讀手機螢幕上的小字。

20幾歲就長出許多魚尾紋和皺眉紋，這通常在30幾和40幾歲的女人身上才會看到。

將手機字級的設定調大，並提高螢幕亮度，若是你以為打肉毒桿菌的方式太極端，那就選擇含六胜肽的保濕乳，能夠暫時凝聚臉部的肌肉運動。

二、講電話的時間過長，耳朵感受發燙。

專家說不管任何緣故原由長時間處於過熱的環境，就會讓誰人部位的玄色素增添，縱然黑斑或膚色不平均的問題沒有很嚴重，憑證研究显示：那會讓你看起來老10歲以上。

使用耳機或電話麥克風是最佳的解決方式，另有搽含有甘草精和維他命C因素的亮白乳液或CC霜，也可以淡化惱人的黑點。

三、睡前看e-mail、玩遊戲。

憑證研究，手機不自然的光源會損壞體內發生褪黑激素的能力，然而其功效正是要讓你入眠。專家說手機所釋放出的大量藍光，尤其是拿得離眼睛很近時，會阻斷自然的睡眠循環，因此而損壞你的美容覺。

若是你非得在睡前收信不能，專家建議你調降手機的亮度并行使手機負片效果(讓屏幕以黑底白字的方式出現)的功效，這樣就能降低亮度和藍光，另外使用抗藍光螢幕珍愛貼也有輔助。

四、把臉貼在手機上，臉上的油質和彩妝會讓屏幕油油的。

手機的觸控式螢幕會讓臉上接觸手機的部位長痘痘，像是太陽穴、面頰和下巴等處，留在手機上的灰塵和細菌會在你講電話時入侵你的肌膚，進而引發熏染的徵象。

使用耳塞式耳機，同時天天用抗菌清潔布擦拭手機。另有，你可以行使含“過氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角質棉使毛孔不壅閉。

五、一直低着頭刷微博、和同夥談天、上傳照片。

長時間低頭會使頸部痠痛而且下巴也會由於肌膚里膠原卵白和彈力卵白的崩解而變鬆弛，專家說這些細小的纖維有一定的折迭次數(卵白質形成的歷程)，而你不停上下移動的動作則會減低其結構的支持力。

把手機放在眼睛旁邊的高度以削減上下移動的時機，然後在下巴和頸部搽緊實肌膚且富含勝？的乳液，憑證研究，含“棕櫚酰五胜肽”的乳液可以加倍膠原卵日間生。

時尚達人們小心手機依賴症

手機沒帶在身邊就心亂如麻，無法認真事情;一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否準確;經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾性也變得浮躁起來。換言之，若是以上問題有一半以上你的回覆是一定的，那麼你很可能已經患有“手機依賴症”。

不上網就睡欠好覺、脫離手機就坐立不安、不去上班就無所事事……在一樣平常的都市生涯中，險些每小我私人都肩負着重重壓力。在這種情形下，許多人都存在空虛、缺乏存在感的心理反映，因而對身邊的事物和事情發生了差異水平的精神依賴，嚴重時就生長成了我們常說的“依賴症”。

據有關觀察显示，現在最困擾都市人的三大“依賴症”劃分是“網絡依賴症”、“手機依賴症”和“事情依賴症”，嚴重時會對人的身心康健帶來嚴重損害。泛起“依賴症”的病人，往往都市差異水平地感應焦慮、空虛，他們的自控力也對照差，“若是以為自己遇到此類情形時，應該轉移注重力，只管培育自己的興趣興趣，讓自己有事可做。”

名詞註釋：手機依賴症

手機依賴症”是一種心理疾病，多見於對照孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨着生涯節奏的加速，這種心理不順應狀態泛起增多趨勢，稀奇易發於白領人群。這些人在一樣平常生涯中頻仍使用手機，無意識中手機成為其生涯的一部門，在來電數目突然削減或手機丟失情形下，通常會泛起相關癥狀。

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在我國，手機早已成為差異人群生涯中的必須品，對於手機的使用也遠遠跨越了“轉達信息”這麼簡樸。“早上，手機鬧鈴叫我起床;上班路上，用手機聽歌、看电子書;出去玩，用手機攝影、發微博。要買器械，也用手機上網。”這是許多都會白領手機生涯的真實寫照。“人人原本碰頭的時機就少，偶然一起用飯時，都各自玩着手機，似乎沒有什麼話說。”

手機依賴症帶來負面影響

美國馬里蘭大學的一項最新觀察显示，越來越多的人最先離不開手機，並着迷其中。手機的泛起，原本是為了讓相同更便利，效果卻使得人們加倍伶仃，手機帶給生涯的負面影響主要包羅以下幾個方面：

1、生涯圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同硯聚會等傳統社交模式變得“不那麼主要”。淪落於手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注重力都集中在小小的屏幕上。”

2、伶仃感增添

手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地址都能與外界毗鄰，然則心理上的伶仃卻不停增添。人們以為自己熟悉許多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

3、影響人際關係

若是你在和家人、同夥交流時，一直地擺弄手機，會讓對話發生“延遲”，使對方以為你缺乏誠意，也更容易引起衝突。

4、損失注重力

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種連續的“多義務”狀態，甚至會導致“注重力缺失”。經常處在多義務狀態的人在處置事情時的注重力顯着下降，這大大削減了我們思索的能力，讓我們的頭腦變得更難以深入龐大的層面。

5、導致疲勞

青少年頻仍地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經虛弱，稀奇是對於兒童來說，手機可能造成的康健危害和煙酒一樣嚴重。

手機依賴症的誘因

1、壓力過大

現代社會事情壓力大，人際來昔日益頻仍，信息更新流通速率快，這些緣故原由使得手機成為大多數人事情和生涯的重心，手機無形中在這些人的心裏佔有了相當主要的職位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會泛起情緒顛簸，如焦慮、焦躁、抑鬱等癥狀。

2、性格內向

一些性格內向、缺乏自信的人是熏染“手機依賴症”的高發人群。這些人往往外交圈小，同夥少，想與外界聯繫又不起勁自動，只能藉助於手機來排遣伶仃感和證實自己的存在。另有一些人通過頻仍接電話來向別人显示自己事情忙碌，以此證實自己在社會上的主要性，從而知足自己的虛榮心。

若何預防手機依賴症

“手機依賴症”是隨着現代人生涯方式的改變而泛起的現代心理病症，只要能夠正視它，通過一些方式去調整自己的生涯就可阻止或者緩解這種癥狀。若何才氣防止對手機太過依賴，而且阻止自己被手機“伶仃”呢？專家們給出了以下幾個方式：

1、把手機裝在包里

拿在手上會讓人們時刻意識得手機的存在，一旦脫離，就會發生較為嚴重的“星散焦慮”。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以阻止漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。

2、注重面臨面交流

平時要多培育自己相同的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助於增添親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。天天留出一準時間和家人交流，劃定自己在攀談的時間內，除了接必須的電話，不能以玩手機。

3、多念書看報和運動

多在現實生涯中起勁與人攀談，多讀念書、看看報，通過自我約束逐漸削減不需要使用手機的次數，只管將生涯的重心從手機上轉移。

若是客觀條件允許，最很多多少加入一些有益身心的流動，如：聽音樂、外出散步、遠足、健身等。若是對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生涯和事情。

養生保健：看手機至少離40厘米才康健

發短信、用手機上網時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發酸發脹，有時仰面看其他器械時還會泛起視物不清的徵象。

據英國《逐日郵報》8月16日報道，英國眼科醫師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至會導致基因改變。

英國聚焦診所開辦人、眼科雷射手術醫師阿蘭比指出，智能手機的流行使得近視的年輕人越來越普遍。

智能手機1997年問世以來，近視人數已經上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續惡化，近視人數可能會增添50%。人們平均天天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。

而且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低於看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了偉大的危險。

一樣平常情形下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變人體基因，使得近視連續惡化直到40多歲。

為此，專家建議，人們應該天天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有珍愛作用;使用手機時，只管保持40厘米以上的距離，若是看不清屏幕，可以將手機字號調大;家長只管不要過早為孩子配備手機。

不宜使用手機的8種人.

癲癇病患者

手機使用者大腦周圍發生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數劣質手機發生的電磁波跨越空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發癲癇病的可能。

嚴重神經虛弱者

經常使用手機的人可能引發失眠、忘記、多夢、頭暈、頭痛、焦躁易怒等神經虛弱癥狀。

白內障患者

手機發射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。

心臟病患者

心臟功效正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子發生的電位平衡分不開的，外來的電磁波可嚴重滋擾心肌電心理歷程。 試驗證實，手機的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監視器者，用手時機影響監測效果，導致誤診。

甲亢和糖尿病患者

手機放的電磁波可導致內排泄雜亂，甲亢、糖尿病為內排泄不調性疾病，使用手時機加重病情。

孕婦及乳母

有資料證實，嚴重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機。手機還能引起內排泄的雜亂，影響泌乳，乳母也應只管阻止使用。

未成年的小兒

壯大的電磁波耐久於腦邊釋放會影響小兒大腦發育，嚴重者會誘發腦瘤。

六十歲以上的老人

老人大腦發生朽邁性萎縮，功效逐漸衰退，電磁波會故障暮年人大腦功效的正常施展。

手機輻射對你的身體到底有多大的危害

美國研究職員稱手機輻射能改變人類基因，只管這個講述還不能證實手機輻射能損壞DNA，但部門實驗解釋這些輻射可以導致人體血液細胞的基因改變;一名英國專家也曾提出忠告，手機可能會釋出有毒的水銀氣體，對腦部造成損害。

輻射專家以為，手機輻射在剛接入或發射的幾秒內最大，這時應距離身體最少10厘米遠，離得越遠越好，轉入正常通話后，輻射量會衰減一半。另外，男 士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裡，緊貼着心臟，同樣也會對心臟有影響。對於戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會滋擾起搏器的事情。

專家提醒手機使用者，雖然現在還沒有直接的證據證實手機輻射對心臟有多大的影響，但手機使用者應該給予重視，手機開啟的瞬間，最好遠離身體，手機不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋裡。

然則在種種尺度支持之下，手機廠家和電信專家以為使用手機不會危害人體康健，這個陣營的人堅持手機所發生的電磁輻射能量差異於損壞人體細胞和DNA分子結構、損壞人體的白細胞、誘發癌症的X光和核輻射發生的強電磁波能，手機通話時由於電磁波會發生共振而發燒升溫徵象，但這種升溫徵象也是相當細小而平安的。

許多生物學、醫學、環保專家卻以為打手機有害身體康健，他們的看法是手隱秘實現通訊功效就必須不中止地與發射基站聯繫，而肯定需要吸收和發送強力的通訊電波，電波最強烈的地方就是手機天線的頂端部門。在使用手機歷程中，天線恰恰離大腦最近，以是一定會對人腦有負面的影響。

手機輻射對人體康健潛在的危害，主要是人體組織吸收輻射能量所發生的有害熱效應。磨練手機對人體康健危害的國際尺度是SAR， 即用戶頭部對手機輻射能量的吸收率，美國的尺度是1.6瓦/千克，歐洲的尺度是2.0瓦/千克。

事實上，縱然長年吸收更大功率的非電離低頻率電波輻射，也不會對康健造成損害，海內外的軍隊都有不少大功率電台和雷達，其頻率籠罩了手機頻段，輻射功率比手機大了成千上萬倍，大型天線就架設在樓頂上。

事情職員長 年在這種高強度輻射環境下事情，也未見康健受損的可靠科學報道。而受輻射職員更易生女孩的說法也是從未獲得過科學證實的謠言。

降低輻射

人在辦公室時

一樣平常的辦公室(樓)都市有保安系統，但也不能清掃偶然會有閑雜職員進入，手機隨便放在辦公桌上存在着被隨手牽羊的平安隱患。在辦公室不用手機的時刻，只管把手機鎖到抽屜里，既可以削減輻射也能起到防盜的作用。

人在外出時

外出時，手機攜帶較為康健平安的方式，是把手機放在隨身攜帶的包中，並只管放在包的外層，以確保優越的信號籠罩。男士可將手機放置手機包或公牘包里、女士可放進隨身挎的坤包，既可削減手機輻射，同時也削減被盜的時機。

人在家中時

當休息在家的時刻，可以將手機放在客廳，既不需要隨身攜帶，又能在電話響起的時刻能夠實時接聽。我們都知道，手機脫離人體越遠，其輻射對人體的危險就越小。尤其是夜晚睡覺的時刻，手機放置的位置最好離人體2至3米，讓手機輻射的危險減低為零。

結語：手機的輻射量雖然說很小，但耐久以往照樣會造成不能挽回的危害，以是若何正常使用手機是我們每小我私人都應該知道而且掌握的，文章中也全人人講了遠離手機輻射的小竅門，人人可不要遺忘要做好。