吃什麼效果好啊?這減肥方法數不勝數，對於減肥的人來說，最好是吃就能減肥。下面給大家推薦五種減肥美食，大家可別錯過。
吃什麼效果好?當然非堅果莫屬。
1.瓜子
邊次瓜子邊看電視，這是多少女生的愛好啊!這美味的瓜子中富含脂肪，但是所含的脂肪都是不飽和脂肪酸。
它能促進人體發育以及調節生理，預防便秘，有效的降低血清膽。這能夠補充身體所缺失物質，消除身體水腫很有效果。
2.榛子
榛子中所含的纖維素能夠幫助消化，對預防便秘很有幫助。
榛子富含蛋白質、脂肪、維生素等，其營養價值超過了核桃。
3.花生
這普通的花生具有降低膽、潤腸通便的作用，營養加之與動物肉相同。而且容易被人體吸收，經常食用，不僅能偶減肥，而且還能美容。這吃什麼，怎麼能少了花生呢?
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編輯：wuya
