我們不少人一直被失眠困擾着，失眠很痛苦想睡覺睡不着，那麼失眠是這樣引起的呢？怎麼調養，才氣回歸正常睡眠呢，這些問題人人都是很關注的。另有些人不管是大人照樣小孩子睡覺都市流口水，那麼睡覺流口水是怎麼回事？小編給人人講講這些緣故原由吧！

我們許多人以為只有小孩才會流口水，實在不是這樣的，有些成年人也會流口水的。正常情形下，成年人睡着后是不會流口水，若是哪天泛起流口水的徵象，很可能是我們身體的某些地方泛起問題的了，以是我們一樣要注重！

成年人睡覺流口水的緣故原由

1、前牙畸形

牙齒畸形也是引起睡覺時流口水的緣故原由。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較顯著，常泛起開唇露齒，睡覺時唇部很難完全籠罩前牙面，上下唇常自然脫離，就容易流口水。這類患者最好儘快矯正牙齒。

2、神經調治障礙

除了上述口腔問題外，另有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。唾液排泄的調治完全是神經反射性的，所謂“望梅止渴”，這是條件反射性唾液排泄的一個例子。以是神經調治發生障礙，也可發生睡覺時流口水的情形。一些神經官能症或其他可能引起植物神經雜亂的全身疾病患者，睡覺時可能泛起副交感神經異常興奮的情形，會使大腦發失足誤信號，引起唾液排泄增添。

3、藥物因素

另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注重。

4、口腔衛生不良

口腔里的溫度和濕度最適合細菌的滋生，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積壓，容易發生齲齒、牙周病。

口腔內的炎症會促進唾液排泄。如口腔被細菌熏染，疼痛顯著，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍癒合，流口水的情形會自動消逝。

睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良，積壓食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，甚至牙齦少量出血。

晚上睡覺流口水怎麼辦

首先一定要正直自己的睡覺姿勢，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡覺，這樣對照容易流口水，要調整為準確的睡姿，平躺在床上睡覺，或者微微向右側卧睡覺。

睡覺之前最好不要吃器械，同時要刷牙或者漱口，配合壓線之類的工具清潔口腔，建議晚上刷完牙之後再用漱口水漱一兩分鐘，一定要保證嘴裏沒有甜咸等味道。

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若是上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水，最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在，若是有的話儘快做牙齒矯正。

有可能是脾的功效出了些問題，可以試試吃一些具有健脾功效的中藥或者食物，好比蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等，推薦蓮子紅棗米粥，健脾效果不錯。

都市有一群“睡眠駱駝”

他們耐久熬夜，再行使節沐日等休息時間“集中補覺”，一方面填補缺失的睡眠，另一方面為接下來的生涯貯備精神，像是一隻駱駝吃喝一次然後苦熬幾天，貪心地過着“長晝長夜”，他們正是傳說中穿梭在都會裡的“睡眠駱駝”。

專家指出，睡眠應該有節律的，好比晚上11點入睡，早上7點起床，中午小憩30分鐘，這都是普遍適用的紀律。

若是一下子熬夜到越日破曉1點，又集中睡到中午11點，天天睡眠不紀律，長此以往，將會導致慢性失眠，造成體力透支、反映緩慢、免疫力下降、影象力低下、體重增添、提前朽邁等種種問題，甚至對身體組成嚴重損害，如睡眠不足引起血壓升高，直接誘發心臟病等。

中醫調養，幫你回歸正常睡眠

專家指出，針對無節律的雜亂睡眠，中醫可以調養“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神，養護折損的五臟。下面先容一些利便適用的食療方，有助於“睡眠駱駝”回歸正常睡眠。

1、黃連阿膠燉雞子黃湯

組成：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個

功效：滋陰降火，專一安神

適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午後兩顴潮紅、冷汗、口咽乾燥等特點。

2、桂圓紅棗粥

組成：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克

功效：益氣養血，寧心安神

適用人群：氣虛型“睡眠駱駝”，具有神疲乏力、四肢疲倦、心悸忘記、頭暈自汗，容易外感、面色萎黃少華等特點。

結語：有好的睡眠我們一天才會有精神，不管是事情照樣學習，睡眠好才氣是我們身體康健的基礎條件。小編希望人人能用上面的方式來調整自己的睡眠，使得睡眠能夠回歸正常！