糖尿病人徹底不能吃水果?糖尿病的這些問題,今天給大家說清楚

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前段时间和一个老糖友聊天,他说已经5年没有吃水果了,而逻辑推导很简单:不能吃甜食,水果很甜,所以不能吃水果。听到这里的时候,其实是真的很心疼这位糖友的,因为这种说法完全是无稽之谈。

现实生活中很多糖友都有同样的情况,被网络上各种传言迷惑,根本就得不到最科学最健康的糖尿病教育,那么接下来爆炸营养师的营养师就给大家好好聊一聊糖尿病,希望各位糖友不要再吃冤枉亏了。

首先,说一下前面的糖尿病患者吃水果的问题:

对于糖尿病人来说,食物能不能吃,主要就是看它升糖的能力强不强,这里我们可以参考一个科学的数据——血糖生成指数(GI),这个指数其实就是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。一般来说,指数很高(大于70)的食物不太适合糖尿病患者,而指数很低(小于55)的食物就是适合糖尿病的健康食品。

那么我们来看看平时我们吃的水果都是多少GI呢,根据《中国食物营养成分表》数据显示,樱桃为22、苹果为36、柑橘为43,基本大多数的水果都在55以下,所以不要再被骗了,可以肯定的说糖尿病人是可以吃水果的,而且哪怕是高GI的水果,只要你控制好,少吃一点点,也是没问题的。

当然,糖友们吃水果也要选择最正确的时间,建议各位在两餐之间(比如上午10点、下午4点左右)进食,避免在进餐之后马上吃。

其次,聊聊治疗时的问题,究竟吃药好还是打胰岛素好?

有些人觉得胰岛素没有什么副作用,而且见效快,糖尿病初期就要求使用胰岛素治疗,而另一种则觉得,只有到了糖尿病治疗的最后阶段,才需要用到胰岛素,这两种说法其实都很片面。

糖尿病治疗可能只使用口服降糖药、只使用胰岛素,或者胰岛素和口服降糖药同时使用。每个人的病情都不一样,不要认为的贵的药就好,也不要看到别人控制血糖控制的好,就换成人家的药,应该去听取专业医生的建议,他们会根据你的具体个人情况,给你开合适的药,制定合适的治疗方案。

最后,我们来谈谈那些网传的可怕后果,糖尿病患者必然会失明截肢?

网络上关于糖尿病最让人害怕的一种传闻就是:糖尿病患者必然会失明截肢。这完全是没有依据的,糖尿病确实会引起一系列的并发症,但这不是绝对的,只要你积极的配合治疗,每天保持健康的生活习惯和饮食习惯,不要任其发展不加以控制,很多并发症都是可以控制的,所以大家不用过于担心。

各位朋友,你家里有糖尿病患者吗?他们平常会吃什么水果呢?不妨在下方评论中留言,告诉我们的营养师。