最近，來自星星的你掀起了一股熱潮，男神女神的配對着實很養眼。劇中也有一些養生瘦身秘方，可是，這些秘方真的有用嗎？下面，跟小編一起來看看吧。

鏡頭一：甩着手腳消除水腫

在前幾集中，千頌伊躺在沙发上，通過甩着手腳來消除腿部的水腫。這種做法是否有用呢？東南大學隸屬中大醫院整形美容中央主治醫師張珏註釋道：通過改變體位來到達消腫的方式，是有一定效果的。然則劇中女主角的動作誇張了，不需要這樣，除非她的肢體有一些炎症，平時我們正凡人一樣平常只需在睡覺時將雙腿墊高就可以消腫。

鏡頭二：吹塑膠手套抗老

劇中電視中有播放吹手套可以保持年輕的節目，稱可以增添肺活量，去除活性氧，進而起到抗老化的作用。於是女主角千頌伊就隨手手套最先吹了起來。吹手套是否還可以到達瘦臉的效果呢？通過磨鍊臉部肌肉，而逐步釀成巴掌臉呢？

張珏先容道：“吹塑膠手套跟平時的吹氣球差不多，都市磨鍊肺活量，然則會變得年輕就效果有限了。通過呼吸來清掃廢氣，實在就是傾軋二氧化碳，吸入氧氣。這個跟抗朽邁的抗氧化、氧自由基這個方面完全是兩個看法。而且，吹手套的這一動作，可以磨鍊臉部肌肉，但紛歧定能瘦臉。由於在吹手套的時刻，會鼓着雙方的面頰，到時刻面頰會逐步撐大了，未來減齡不成，反而多了兩塊贅肉，讓自己的下頜骨加倍肥大。

瘦身方式

第一招：腹部平展運動

1、身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。

2、腹部用力將上身提起，速率要緩慢，頻頻15-20次。頸部阻止用力，不要用手榨取頭部。

第二招：腰部強化運動

1、身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，犹如第一招的準備式。

2、腰部用力動員骨盆移向左側，回回複位后，再移向右側。

第三招：臀部結實運動

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1、身體平躺在地面，腳掌着地並曲膝，臀部用力將骨盆抬起，速率要慢。

2、骨盆高度至脊椎拉成一條直線，頻頻20次以上，或感應臀部微酸即可。

第四招：臀部提高運動

1、四肢支持地面，將左腿向後伸直，左腿上抬令臀部集中用力。

2、上舉不要太高，約莫與身體成一直線，注重腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，頻頻約20次。

瘦身食譜

下面給人人推薦一種具有特色的、適合中國女性康健減肥的減肥膳食最佳模式———“一至七”飲食模 式，即天天一個水果，兩盤蔬菜，three餐前os草本曲纖植物湯，四碗粗飯，五份卵白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。

一個水果：天天吃含維生素厚實的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到顯著的美膚效果。

二盤蔬菜：天天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍恭弘=叶 恭弘等，以免於加熱烹飪對維生素A、B1等的損壞。每人天天蔬菜的現實攝入量應保持在 400克左右。

三餐前eat植物曹本曲纖草本湯：天天三餐前吃對康健減肥大有裨益，可以輔助迅速代謝脂肪。

四碗粗飯：天天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要戰勝對精加工主食的嗜好，抵制鮮味適口零食的 誘惑。

五份卵白質食物：天天吃任何動物的肉50克，固然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈 重);豆腐或豆製品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物卵白質配膳非高脂肪的動物卵白質，或用植物性卵白質配膳少量的動物性卵白質的方式，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對削減，被公認是一種“健美烹飪模式”。

六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為天天的烹飪佐料不能缺少，它們劃分具有使菜肴增 加鮮味，提高食慾，削減油膩，解鴆殺菌，舒筋活血，珍愛維生素C、削減水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅 速反映能力，以及調治心理和美容健身等差異功效。

七杯開水、茶水和湯水：天天喝水不少於7杯，以彌補體液、促進代謝、增進康健。要少喝加糖或帶 有色素的飲料。

結語：以是說，有時刻電視上演的，並紛歧定都是對的，我們應該求證之後再去做，這樣才氣夠打到最好的減肥瘦身效果。