平時生涯中我們經常會做些腦殘的事出來，但那是無意間做出來的，除此之外尚有些人盡做腦殘的事，那可就要找找自身的緣故原由了，你知道腦殘對話是怎樣的？網絡上的腦殘粉是什麼意思？現在就與小編一起來看看吧。

腦殘這個詞信託人人一定不會生疏，它一樣平常形容那些做愚蠢事的人。大腦進水、受人奚落，你受夠了嗎？造成你腦殘的緣故原由到底是什麼？有7大腦殘習慣，你不傻才怪。不想被奚落，就快改改你的腦殘習慣吧！

腦殘習慣：

1、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。耐久睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，伶俐的人也會變得糊塗起來，睡眠不足危害康健養生。

2、耐久吸煙

德國醫學家的研究註釋，常年吸煙使腦組織出現差異水平萎縮，易患暮年性痴獃。由於耐久吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

3、蒙頭睡覺

隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不停下降，長時間吸進濕潤空氣，對大腦危害極大。

4、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供應，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力生長也有親熱聯繫。據研究，一樣平常吃高卵白早餐的兒童在課堂上的最佳頭腦普遍相對延伸，而食素的兒童情緒和精神下降相對較快。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

5、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有足夠的氧氣供應才氣提高峻腦的事情效率。用腦時，稀奇需要講求事情環境的空氣衛生。

6、經常飽食

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質會顯著增多。若是耐久飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，泛起大腦早衰和智力減退等徵象。人們在看待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無控制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於主要的事情狀態，各內臟器官也被超負荷的行使而無法調養，經常飽食晦氣於養生。

7、少言寡語

大腦中有專司語言的恭弘=叶 恭弘區，經常語言也會促進大腦的發育和磨鍊大腦的功效。應該多說一些內容厚實、有較強哲理性或邏輯性的話。整日緘默寡言、一本正經的人並紛歧定就伶俐。

由此，知道你為什麼被罵腦殘了嗎，都是一樣平常養成的腦殘習慣作梗，有7大腦殘習慣，你不傻才怪。不想被奚落，就快改改你的腦殘習慣吧！

人有哪些壞習慣容易造成腦殘？

一、拖延成性。

讓他十點鐘來，他準保十點半。三天的事情總要四天完成。不知是事情能力問題，照樣時間看法太淡薄。這樣的人生涯多數沒目的，苟且偷生，做一天僧人撞一天鐘。

二、不願諦聽。

豈論是生涯照樣事情，都離不開交流。交流無外乎你說人家聽或者人家說你聽。可是有些人就有一種習慣，只可以讓別人聽自己的，他卻很少聽別人的。一旦別人說點與其相左的想法，他立馬回覆“我知道”。真可以說沒設施交流。時間長了，這種習慣准讓你自以為是。自以為是的效果就是阻滯不前，最終自己把自己打敗，壞習慣晦氣於養生。

三、懶於改變。

有些人總是喜歡走老路，其显示就是聽憑自己的性子來，做什麼事情總是老一套。着實，在他鎮定的時刻他也知道他應該有所改變，可是一到樞紐上就向自己的習慣繳械投降，好比改一改不愛學習的習慣，一說到這個問題，他會有一堆理由等着你，一會兒說自己干不下去，一會兒說自己抑鬱，一會兒說自己現在紮實不下來——橫豎沒有好時刻。總而言之，身上的筋許久不抻了，就縮成一團了。有句廣告詞說得好“改變總是好的”。不思改變的人生怕是沒有出路的。

四、不能取代。

有些人總是以為自己的作用大得不得了。在家裡，跟自己“親愛的”動輒就是“這個家沒有我會怎麼樣怎麼樣”。家裡人寵着你，到了社會就沒有人寵着你了。有那麼一句話興許他沒聽說過，那就是“脫離誰地球都轉”。有這種習慣的人通常缺乏一種危急感，一旦危急來到眼前，就是哭天搶地也來不及了。

五、斤斤盤算。

有了事情斤斤盤算，不僅盤算若干待遇，還盤算別人的態度，甚至念茲在茲別人驢年馬月還冒犯過自己呢，究其緣故原由那就是沒有寬容的心態、博大的胸懷。這樣的人或許會獲得一時的利益，但肯定是撿到芝麻丟了西瓜。因小失大，划算嗎？

六、不動腦子。

有些人語言做事不動腦子。報紙上曾經多次報道陌頭兜銷假元寶得逞的案子，受騙的人大腦無一破例地缺根弦。股神巴菲特有一句話名言：他不信託報紙怎麼說，只信託知識是什麼。有的人喜歡人云亦云，沒有自己的主見;有人做事從來不動腦子，隨隨便便。這確實省了不少“貧苦”，但在要害時刻有時會讓你支出凄切的價值，要注重保健養生。

七、缺少準備。

有些人總是習慣於暫且抱佛腳。要考英語了，弄兩個通宵。會上要他談話了，站起來結結巴巴，不知說什麼好。要評職稱了，趕忙央求別人揭曉文章的時刻署上自己的名字。你早干什麼去了？有一句話不是說“時機是留給有準備的人”嗎？平時沒有知識、才幹、心理素質上的貯備，要害時刻來臨怎麼可能取得樂成呢，理想有益康健養生？

八、儘是理想。

有的人平時不學習、不看報、不貯備知識、不苦練“殺敵”手段，可是做起事情來總是希望一鳴驚人，那隻能是撲朔迷離。既然沒有實力，又想樂成，唯一的設施就是靠理想啦！總期盼天上掉餡餅。要知道，自信沒有基礎就成了理想，沒有憑證的理想是靠不住的。人有理想是好事，但不能過多，應在平時的事情和學習中，多積累自己的知識和能力，少理想多做事，少評品多踐行，讓周圍的人認可你的才氣，自然面然你的時機就會到來。否則意想不到的事情來暫且，往往就有一種措手不及的感受。

九、畏懼衝突。

走向事情崗位，絕大多數人都是想干好事情的。事情的同時有一件事是躲不掉的，那就是跟人來往。衣分五色，人分五等，一旦有人跟你“過意不去”的時刻，一味怕事，怕衝突往往適得其反。在現實生涯中戰戰兢兢固然好，但若是一味地遷就奉承，做任何事都不敢越雷池半步，這也不敢說，那也不能做。那麼你的事業肯定是一團死水，毫無生氣。

做任何事都要面臨矛盾和衝突，但不要自動挑戰，低調做事。若是着實躲不掉，就要勇敢面臨，男子小心腎虛問題。

十、容易沮喪。

有些人遇到難題，總是心情沮喪，似乎這個天下就是跟他過意不去。在單元不得志怪嚮導不欣賞，學習成就不優異怨先生欠好好教，收入沒有他人多嫌事情沒前途，凡此種種，一大堆不良情緒積累下來，不沮喪才怪呢。要知道，天下不會為你而改變。換句話說，當你不能改變天下的時刻，就要自動去順應它，只有這樣你才有可能實現你的人生目的。

有的人平時不學習、不看報、不貯備知識、不苦練“殺敵”手段，可是做起事情來總是希望一鳴驚人，那隻能是撲朔迷離。

既然沒有實力，又想樂成，唯一的設施就是靠理想啦！總期盼天上掉餡餅。要知道，自信沒有基礎就成了理想，沒有憑證的理想是靠不住的。

人有理想是好事，但不能過多，應在平時的事情和學習中，多積累自己的知識和能力，少理想多做事，少評品多踐行，讓周圍的人認可你的才氣，自然面然你的時機就會到來。否則意想不到的事情來暫且，往往就有一種措手不及的感受。

加班太多易腦殘 熬夜加班保健有技巧

現在人們的事情越來越忙碌，加班是常有的事，大多數人意見默認了這種上班模式，談到加班已經越來越少的人显示出異端的情緒。不外，長時間的加班危害是很大的，很消耗耗身體和精神的，對我們的大腦也會發生“短路”影響。下面就一起來看看長時間加班的危害及若何熬夜加班保健。

解讀“加班太多易腦殘”

日前，一份來自香港的考察數據稱，半數受訪的香港白領每周加班超3天，許多人坦言因事情壓力大，有過“腦子短路”的履歷。此項考察一經披露，馬上引起耐久加班族的強烈共識，網友戲稱“加班太多易腦殘”。隨後，在微博上提議的考察中，六七成介入投票的網友選擇了“已經被加班折磨腦殘了”的謎底。

據先容，“腦殘”非醫學專業名詞，按字面意義似為“大腦殘廢”，引申為“弱智”、“腦功效受損”，這些年常被年輕人掛在嘴邊，無奈中帶有些許惡搞式的自嘲。但從理論上來看，人腦有很大的開發空間，可以越用越天真。只要所做的事情是自己感興趣或有認同感、成就感，心情愉快、大腦處於興奮狀態，縱然是耐久加班，不只不易損腦，反而有可能引發出更大的腦潛能;而若耐久頂着壓力被迫加班，處於情緒降低、不情願甚至厭煩的狀態下，不只對大腦，對整個身心康健都晦氣。

說耐久加班易導致腦損傷，是在偷換觀點。現實上，頂着壓力、不情願幹活發生的負面情緒才是導致腦子“短路”的主要緣故原由。 這是由於，人腦不像電腦光盤有牢固的容量，一旦刻滿了內存就不夠用。相反，大腦的潛力很大。從理論上來講，人腦有很大的開發空間，確實可以越用越天真。

熬夜加班保健有技巧

常熬夜造成后遺症最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體免疫力下降。傷風、胃腸熏染、過敏原等的自律神經失調癥狀都市找上你。更糟糕的是逐步會泛起失眠、遺忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

晚上11時到破曉3時是美容時間，是人體經脈運行到膽、肝的時段。若是這兩個器官未獲充實休息，皮膚就泛起粗拙、神色偏黃、黑斑、青春痘等問題，女人要注重美容養顏。

不得不熬夜時，事先、事後做好準備和珍愛是需要的。好比準時進餐，而且要保證晚餐營養厚實。魚類豆類產物有補腦健腦功效，應納入晚餐食譜。熬夜時要補水，喝些枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

另外，適當吃些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯調養效果。六味地黃丸可提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有防癌作用。同時對多形核白細胞免疫功效有顯著雙向調治作用，可有用預防和調治亞康健狀態。

熬夜后，最好的珍愛措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如做不到，午間10分鐘小睡是十分有用的。此外，打打羽毛球，去戶外走動，有助於身體康健和精神愉快，也是脫節熬夜后萎靡狀態的好設施。

腦殘女人最喜歡做的六個愚蠢行為

以有意遲到試探男子

不知道這都是從哪學來的偏差，顯著可以準點或者早點到達約會地址，偏偏要有意拖沓上那麼一段時間。時間是非視此女心理畸形水平而定，與此女智商崎嶇成反比。要問緣故原由，義正辭嚴來一句：磨練男友誼緒。

而且視此舉為“藝術”，真弄不懂這算哪門子藝術。男子遇到這種狀態，一樣平常都是笑容相迎地來一句：“沒關係，我也剛到。”不外這笑容是否是強顏歡笑，這句“沒關係”背後是否強壓了怒火，都說不清晰了。時間一長，這種女人絕對是被厭惡的，男子小心腎虛問題。

“你有多愛我？”

不僅是問你愛不愛她，還要問你有多愛她。愛是什麼？是液體嗎？是氣體嗎？是固體嗎？不是的話怎麼權衡？估量我屬於那種超級沒情趣的男子，橫豎若是我遭遇了這樣的問題絕對緘默不語。

由於這樣的問題基本就是個錯誤命題。可見問這問題的女人智商有若干。更不能思議的是有些女人樂此不疲，今天問了明天還問，現在問了一會兒還問，弄欠好問的男子神經一模糊，還以為你是自動談話機呢。

當眾管教男同夥

以我小我私人狹隘的頭腦以為，男子的體面比什麼都主要，你敢扯他體面，你就是自己找不自在。不知道做出此舉的女人是出於什麼樣的心理。显示你“教夫有方”？註釋自己是個母老虎？照樣告訴人人你男子是個弱者？無論怎麼樣，擺明都是對你自己沒有任何利益的事。

“仰面妻子低頭漢，沒有一個正經蛋”，若是你這麼做了，恭喜你，你們兩口子把這倆形象全佔了。智商？請託，兇猛的動物沒有什麼智商可言。

打話單，掏錢包

不信託。這就是這兩種行為的念頭。打話單是嫌疑你作風有問題，看看給哪個生疏電話通話跨越五分鐘了，發短信跨越十條了，然後就最先立案偵探。

掏錢包是斷了你的經濟泉源，讓你有賊心沒賊力，怒視干著急。一旦男子身邊的女人有這偏差，那這男的註定一生抑鬱苦悶，不說沒有一點自己的空間，光是這無故的懷疑就讓你頭大。不外一旦男子回過味兒來，想開了，撒手去尋找自由了，這女人也就只剩下干抹眼淚的份兒了。

掉河問題

這個問題我想不用我多言語了，就是誰人爛的不能再爛的“我和你媽同時掉河裡你救誰”的問題。在這裏不想探討什麼是最佳謎底，只想告訴問這個問題的女人，你們在逼男子走向說謊的不歸路。顯然說救他媽會惹你不喜悅，你這麼問不就是想聽到“先救你”這三個字嗎？

但現實上呢？你用屁股想想都知道，一邊是生他養他的母親，一邊是談了屈指可數幾個月的女同夥，只要這男的不是畜生，就一定是先救他媽。橫豎若是是我的話，絕對先救我媽。效果許多“識時務”不像我這麼二百五的男的就會騙你說“固然先救你了”。說謊這器械都是有癮的，結果，你自己想去吧。

以分手相威脅

有的女生特把自己當回事兒，好象男子脫離你就活不了似的，動不動就以分手相威脅。我估量這樣的女的沒讀過書，不知道“狼來了”的故事是怎麼回事兒。要麼就是出於作秀的目的，迫切希望看到男子因自己有可能的離去而恐慌失措的神色。

男子第一次重視，第二次重視，再多了就不靈了。這種女人基本上和習慣性流產沒什麼區別，流多了你就沒生育能力了，小心不孕不育症。

破譯男子的五大腦殘時刻

英雄主義

最英雄主義腦殘——前女友需要他拯救

腦殘代表：鄭伊健

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鄭伊健與梁詠琪戀愛7年，卻從未中止過對前女友邵美琪的照顧，甚至幫她供房。現在的伊面終於蘇醒，自與蒙嘉慧相戀，人前人後再不提前女友。

腦殘显示：

對前女友的要求缺乏抵制力，心裏深處不停說服自己“我們之間已經沒有情緒，我只是盡同夥的義務”，行動上卻在前女友的生涯中越陷越深，最終連自己也糊塗了——一片盛意，怎麼會將生涯弄到一團糟？

* 畏懼寥寂，尤其畏懼曾經愛過他的女人一去不轉頭留下的空虛寥寂與失蹤。

* 佔有慾強，巴不得全天下女人都愛他、求他、脫離他就活不了。

* 英雄主義泛濫，獃子地以為縱然分手了，前女友的幸福依然掌握在自己手中。

* 男子永遠以為沒有任何一個女人能夠知足自己的所有情緒需要。因此，與前女友糾纏不清者，骨子里一定存有多情的因素，戀愛養生。

女人破解：

重振旗鼓地“恢復”與前男友的聯繫。“他來北京出差，要請我用飯，我拒絕了。”一方面讓他感受你大義凜然，另一方面裝作偷偷摸摸發短信，讓他發生不平安感。當他嘗到被前男友威脅的滋味，才氣蘇醒自己與前女友的糾纏不清之危險性。

不說鬱悶他們藕斷絲連，更不說畏懼他被別人搶走，只是撒嬌地說自己嫉妒誰人女人曾經分走了他的愛，以是不要他們之間繼續往來。

在他心情不錯、氣氛很好的情形下，幫他剖析前女友求他協助一定別有專心。明確告訴他，他在玩火。男子喜歡輔助前女友，但絕對不希望吃轉頭草。

提醒：不要大吵大鬧，更不要認定他們之間已經越軌。男子是牆頭草，拉一下推一下可謂天壤之別。只是在起勁讓他回蘇醒醒的同時，也要給自己一個交待。倘若一年甚至兩年，他都無法更改與前女友的糾纏不清，那麼，你的暫時脫離是惟一能夠讓他蘇醒的葯。

最無知腦殘——炫耀性愛履歷

腦殘代表：陳冠希

只管他口口聲聲說是自己的隱私，從未示人。然而他不示人，旁人又怎麼會起賊心？不停有爆料稱，他曾與人賭錢，說有某某之艷照，每賭必贏。

腦殘显示：

喜歡將自己的性愛履歷與同夥分享，通常接納隱去女當事人姓名的設施，然而倘若對方死死逼問，或對他所言真實性發生嫌疑，他不僅會將女人的姓名盡情宣露，甚至可能展示艷照褻服等以正視聽。

* 性能力代表男子最主要的實力，就算你是資產過億的企業家，這方面不行也當不了老大。

* 征服女人從床上最先，而征服女人也是征服天下。

* 醒目就要說，倘若不說，別人怎麼知道你醒目。

* 避談性愛的男子不是人品高尚，而是功夫不足。

女人破解：

1.檢核自己的性生涯，尤其不要與同事或上司發生性關係。男子喜歡炫耀性愛履歷，卻少少拿誰人有可能或已成為自己太太的女人炫耀，女人小心不孕不育症。

2.保管好褻服等主要私人物品，更要保管好自己的肖像權。當男子試圖以“我不會給別人看，由於我也在內里”說服你拍私密照片時，着實他已經拿定主意要給別人看了。

3.對口無遮攔的男子敬而遠之，倘若你們來往過密，他可能無中生有地將你看成他性戀愛景劇的女主角，吹牛是男子炫耀性愛履歷時的常用武器。

提醒：男子炫耀性愛履歷就像孩子炫耀自己的木頭手槍，並無惡意。倘若沒有照片或其他實物證據，聽者亦會一笑而過。女人要掌握的是不要在性愛中留下任何讓聽者興奮進而流傳小道新聞的實物證據。

最不能控腦殘--與太太的閨密或姐妹糾纏不清

腦殘代表：黃子佼

小S的前男友黃子佼與她的閨密曾寶儀暗生情愫、糾纏不清，直到小S痛苦地選擇退出，曾黃兩人經由短暫戀愛終以分手收場。事後黃子佼示意悔恨，自己丟了戀愛，還害人家丟了友誼。

腦殘显示：

“愛屋及烏”的忠實粉絲，過於仔細和紳士，熱衷於曖昧。與女友或太太相好的女子他都視同密友，甚至不惜讓女友或太太嫉妒，直至生長為網上調情短信傳情，他依然自欺欺人地說：“我們之間不會有什麼，我對她好不外是由於她是你的同夥。”

* 由於你給他貫注了太多關於她的信息，才讓他身不由己想入非非——她和我太太曾經睡在統一張床上，穿同樣名目的褻服，她還陪她去做人流……

* 已往男子三妻四妾常以姐妹相等，這是男子心目中的大同社會，因此對於誰人與你姐妹相等的女人，他很容易發生親近感。

* 男子抱有榮幸心理——她與我太太相好，那麼我跟她親近甚至曖昧是名正言順的，甚至可以掩人線人，戀愛養生。

* 男子從來不信託男女之間有貞潔的友誼——她是太太的閨密與姐妹，自然也是除她之外跟我最親近的女人。至於怎麼會親近到床上去，哎呀，我也搞不清晰，男女之間的友誼總是以性為起點的吧。

女人破解：

永遠不要跟他講閨密或姐妹的隱私，甚至要起勁讓他們保持距離。他在家時，最好不要讓閨密或姐妹住宿在自己家中。

阻止他們單獨聯絡，尤其不能以讓他們互留QQ或單獨放置他開車送她們回家，去閨密或姐妹家修馬桶、修窗帘更是危險義務。

有些閨密以誘惑密友的男友為樂，萬萬別讓她幫你磨練戀愛，應實時祛除那些舉止輕佻的閨密。

提醒：男子與自己的閨密或姐妹糾纏不清的原由，往往是女人過於大意，太信託友誼或戀愛，為他們提供了過多掌握對方信息及相處的時機。而一旦這種糾纏不清成為事實，無論你怎麼處置，都不能制止地會失去友誼或戀愛。因此，防患於未然最主要，永遠不要高估某小我私人或某種情緒。

最下半身腦殘--友誼千斤抵不上胸脯四兩

腦殘代表：成龍

林鳳嬌在演藝事業最當紅時為他有身生子，退出娛樂圈。他的事業有她的澆灌，他樂成后卻犯了“每個男子都可能犯的錯”，早知云云何須當初。

腦殘显示：

愛太太愛家庭，從未想過仳離，卻又禁不起外界誘惑，甚至以為外遇與愛沒有關係，與太太更沒有關係，只是男子一種心理與社交需要。因此，他對身體外遇這件事甚至不會稀奇全心地掩示。

* 小三想轉正與太太要仳離在他看來都不能思議——女人怎麼了，豈非不知道男子出來不外是想找樂子嗎？

* 太太的膏澤永世難忘，一紙婚書證實這輩子只為她一個女人賣力也就夠了，沒需要再搭上拒絕年輕貌玉人子投懷送抱這一迂腐行為，可以多吃點保健品。

* 多一些性體驗是男子樂成的標誌之一。

* 所有男子都在犯這個錯，區別只是有人被捉住有人沒有。

女人破解：

1.既然男子隨時可能腦殘，女人便絕不能把他看成自己生涯的所有。親情、友誼、優美、事業等，女人捉住的器械越多，男子腦殘對她的危險越小。

2.不必明察秋毫，但一定要時常給他敲警鐘，告訴他倘若事情敗事最好自己卷鋪蓋滾開。

3.也可以學習澤塔·瓊斯與道格拉斯簽忠誠協議，倘若男方外遇，仳離時需要付給妻子很大一筆錢。

提醒：隱秘像寶劍，不出鞘便無法傷人。在婚姻中，幸福的女人要有一點自欺欺人的手段，任何事情都弄得太清晰，往往會使自己陷入被危險卻又無法走出危險的兩難田地。所謂“少年伉儷老來伴”，漫長的婚姻生涯需要一點忍耐的智慧。

最自戀腦殘--長這麼帥，我也沒設施

腦殘代表：郭富城

年近40的郭富城雖然有一張完善面貌，卻有五短身體之嫌，然而倘若你說誰比他帥他可能會找你拚命。某娛記說，越來越多的男子以為自己是天下第一帥，而天下第一帥的金城武反倒不這麼稚子。

腦殘显示：

他的相貌着實差強人意，然而倘若你指着電視屏幕上某個跑龍套的說：咦，你長得跟他挺像哦！他馬上瞪着眼睛說，長成這樣？那我還活不活了。事實是，誰人龍套着實長得比他悅目，戀愛養生。

女人破解：

1.自戀的男子為自己燒銀子那是絕不手軟，你一定要看好錢袋，別讓他把屋子都穿在身上，要害是穿再貴也欠悅目。

2.原諒他的無知吧，不要經常襲擊他。自戀的人會異常憎恨那些經常襲擊自己的人。

3.一定要生個跟他長得一模一樣的孩子，這是對他最大的教育。

提醒：他們甚至有以太太的不夠漂亮來陪襯自己的漂亮這種想法。因此，天要下雨娘要嫁人，隨他去吧。而你，自在自我地生涯，不必鬱悶他真能把自己服裝成金城武。

遠離腦殘5大康健食物

若是你知道鷹嘴豆和芹菜有助於頭腦迅速、預防隨歲數增進而泛起的影象力減退，你會在湯中加入前者、在色拉中加入後者嗎？這就是本文寫作的條件。以下是富含有助於滋養神經元、提高神經遞質發生、削減炎症和預防神經系統退化的十大營養食物。

1. 咖喱

薑黃是一種香料，它賦予了咖喱和芥末黃黃的顏色，其含有一種名為薑黃素的化學物質，薑黃素是現下無數神經病學研究的工具。研究显示，薑黃素能夠提高影象力、減緩暮年痴呆症的歷程，並刺激神經形成——這是大腦細胞新生的歷程。研究註釋，薑黃素也能祛除澱粉樣卵白斑——這是一種被以為是引起暮年痴呆症的大腦黏性物質，並鎮靜和減輕大腦及神經細胞的炎症。

2. 芹菜

2010年，一項激悅耳心的研究出爐：該研究將植物中所含有的木犀草素和降低隨年數增進而泛起的影象力減退聯繫在了一起。緣故原由：木犀草素能夠平息大腦中發生的炎症，而專家們以為，炎症是神經退行性變的主要緣故原由。通過抑制炎症細胞因子的流動，木犀草素能夠預防大腦中退行性病變的循環。芹菜是富含木犀草素的食物之一，其他食物還包羅胡椒和胡蘿蔔，吃芹菜可以減肥。

3. 西蘭花和花椰菜

一段時間以來，研究職員都在探尋膽鹼對大腦發育的作用，其是否可能刺激新大腦細胞和神經細胞間毗鄰的生長。已經有研究註釋，孕期彌補膽鹼似乎能提高嬰兒出生后的智力，而若是缺乏膽鹼，則可能導致神經管缺陷。對成年人來說，膽鹼能夠保持神經遞質康健、令人敏銳、影象力強。還記得小麥胚芽嗎？一杯小麥胚芽含有202毫克的膽鹼;牛肝是食物中膽鹼的最佳泉源，每五盎司中就含有473毫克。西蘭花和花椰菜的膽鹼含量也相當厚實，劃分是182和177毫克。附加利益：西蘭花還富含維生素K，研究證實有助於提高認知力。

4. 酵母

在你的早餐麥片上撒上酵母至少有這麼一個不錯的理由：它是硫胺素(又名維生素B1)和吡哆醇(又名維生素B6)的最好食物泉源。這兩種維生素都和大腦功效有着千絲萬縷的聯繫(在土司上撒點酵母也同樣有用)。眾所周知，硫胺素缺乏會引起某種痴呆症，這就是為什麼研究職員正在探討硫胺素彌補劑輔助預防或減緩暮年痴獃或痴呆症的可能性。

與此同時，吡哆醇在神經遞質的發生中起到一定作用，因而能夠增強影象、提高認知。食物中很難找到大量硫胺素和吡哆醇，其中最好的一個泉源是強化穀物。但許許多多的食物，包羅香蕉、黑豆、扁豆、雞蛋、豬肉和葵花籽，都含有這些B族維生素，故而多樣化飲食有助於這兩種營養的攝取。

5. 紅肉

有太多緣故原由讓我們別吃太多紅肉，但在大腦康健方面，牛肉、羊肉和豬肉所含有的厚實維生素B12卻使紅肉拔得頭籌。維生素B12是一種整體能量增強劑，對康健的大腦功效十分主要，若是缺乏B12，將會引起神經和大腦損傷。維生素B12——又稱鈷胺素——的一種時髦彌補劑可在辦公室櫥櫃和搖滾明星的後台休息室中找到。牛肝中的B12含量最高，但肝臟一樣平常來說並不是晚餐的主角。

結語：看完文章你現在對腦殘是否有了個全新的領會呢，如想遠離腦殘有些食物你可要遠離了，如炸雞類的食物與碳酸飲料等不良食物。平時也要多吃些水果蔬菜等自然食物。