飽受曝曬高溫之苦預防中暑有方式

养生 2021年11月02日 17:06 166 0

飽受曝晒高溫之苦預防中暑有方式

導語：天氣漸熱，別以為只有勞動工上的工人才會飽受曝晒高溫之苦，不少需要外勤的白領上班族也免不了要抵受日晒，成為夏日中暑高危一族。今天360

天氣漸熱，別以為只有勞動工上的工人才會飽受曝晒高溫之苦，不少需要外勤的白領上班族也免不了要抵受日晒，成為夏日中暑高危一族。今天本網站分享一下中暑的癥狀及解決設施。

一、中暑按病情輕重可分為：

1、先兆中暑

在高溫環境下中，中暑者泛起頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注重力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一樣平常不跨越37.5。C。此為中暑的先兆显示，若實時接納措施如迅速脫離高溫現場等，多能阻止中暑的生長。

2、輕度中暑

除有先兆中暑显示外，另有面色潮紅或蒼白、噁心、吐逆、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期显示，此時體溫跨越38。C。

3、重度中暑

除先兆中暑、輕症中暑的显示外，並伴有昏厥、昏厥、痙攣或高熱。

4、重度中暑還可繼續分為

中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可泛起嗜睡、昏厥、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可跨越40度。

中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可泛起面無人色、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏厥、血壓下降等。

中暑痙攣：即與高溫無直接關係，而發生在猛烈勞動與運動后，由於大量出汗后只飲水而未彌補鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

日射病：即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者泛起猛烈頭痛、頭暈、噁心、吐逆、耳鳴、眼花、焦躁不安、神志障礙，重者發生昏厥，體溫可輕度增高。

二、中暑時的緊要救護

脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼透風處休息。使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。

彌補液體：若是中暑者神志蘇醒，並無噁心、吐逆，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又彌補血容量的作用。

人工散熱：可接納電風扇吹風等散熱方式，但不能直接對着病人吹風，防止又造成傷風。

冰敷：亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。每10—15分鐘丈量1次體溫。

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中暑野外防患措施及事後的緊要處置要點

戶外運動者到山野，往往曠達追逐，而長時間曝晒在兇猛的陽光下，體內的熱溫未能充實散發，使體溫升高，腦內部的體溫調治中樞連受損壞而住手流動，這就是中暑。

中暑者頭痛、發高燒、吐逆或昏迷，有時會造成殞命，因此野外流動者不能不注重提防及搶救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。

萬一有中暑徵象，應該趕忙搶救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他恬靜地躺着，用器械將頭及肩部墊高。

次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，若有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，只管扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

最後丈量他的體溫，或考察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則示意體溫仍可忍受，若到達110以上，應住手使用降溫的種種方式，考察約10分鐘后，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

恢復知覺后，供應鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之恬靜水平，供應籠罩物。

三、預防中暑要注重

1、出行逃避烈日

夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，由於這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！若是此時必須外出，一定要做好防護事情，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備足夠的水和飲料。此外，在炎熱的夏日，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服只管選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能實時散熱，引起中暑。

暮年人、孕婦、有慢性疾病的人，稀奇是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地削減外出流動。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，由於口渴已示意身體已經缺水了。最理想的是憑證氣溫的崎嶇，天天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當彌補一些鹽水，填補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏日人體容易缺鉀，使人感應疲倦疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。