我們都知道影象力那是從小就要最先培育的，由於它會隨着人的發展而流逝與減退，其着實我們身體有許多食物是會加重我們影象力減退，影象力減退怎麼辦？怎麼提高影象力呢？現在小編就給人人講講有關影象力的知識。

1、味精

每人逐日攝入味精量不應跨越6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體行使鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響。經查證，每人逐日鈉的總攝取量不跨越2400毫克，相當於6克的鹽;醫生示意，若是食用味精過量，可能滋擾大腦細胞的正常流動，建議少用。營養師指出，食用太多味精對大腦有一定影響，可能會影響影象力，應該控制。

2、鮮橙汁

橙汁中若加了糖會比汽水的熱量還要高，建議吃原水果就好。若是攝取過量的糖份，人體在代謝歷程中會消耗許多的維生素B1，若維生素彌補不足可能造成疲倦或注重力變差，固然可能影響注重力與影象力，另外血糖偏高也會影響代謝，因此也會影響影象力。

3、皮蛋

皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒，鉛中毒時的显示為失眠、血虛、好動、智力減退等，皮蛋多吃危害康健養生。

4、泡泡糖

泡泡糖中的自然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠加了一些化學添加劑，多吃對身體晦氣。

5、臭豆腐

臭豆腐在發酵歷程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等，它照樣剖析卵白質的潰爛物質，對人體有害。高溫油炸后，油脂分子會被損壞，而形成欠好的物質，會危害大腦神經，可能影響影象力。

6、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽礆，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪蘊蓄於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功效。雖然葵花子含有厚實維生素E，有助維持神經、肌肉組織的正常，吃葵花子對人體有益，不外因其油脂含量較多，建議適量攝取，以免體內囤積過多油脂，至於吃葵花子對影象力不會有影響。

7、豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。動物內臟內含血基質鐵，因此豬肝富含鐵質，女性心理期事後，可吃豬肝湯補血;醫生示意，豬肝簡直是補血效果不錯的食物，然則要注重膽固醇的問題，不宜吃太多。吃豬肝基本上對人體是有益的，吃多不會影響影象力，不外可能有抗生素殘留問題，適當攝取即可。

8、含鉛食物

鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的流動職位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注重的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並不即是零，只是低於響應的國家尺度，同樣不宜大量食用。

9、含鋁食物

天下衛生組織指出，人體天天鋁的攝入量不應跨越60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機物，若是一天吃50—100克油條，便會跨越這個量，多吃危害養生。

10、含過氧脂質的食物

油溫在200℃以上的煎炸類食物及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質，它們會在體內蘊蓄，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴獃。

九個方式增強影象力

是否又遺忘把眼鏡、背包放在什麼地方了，是否每次聽完笑話后都再也記不起其中的精彩趣話……人到中年，影象力下降在所難免。但美國有線新聞網10月15日報道，縱然忘記是人生必有的履歷，但也並非不能改變。下面輔助影象的9個方式，不妨一試。

玩頭腦遊戲

當你在為自己的一天做設計時，可以通過創意構想把這一切聯繫起來。影象大賽冠軍得主，《影象力：你能養成好記性――美國影象能手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些義務聯繫在一起。”

聞聞玫瑰花香

德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接着在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生影象配對撲克的狀態較好。因此，為了增進影象力，時常聞聞玫瑰花香，利益頗多。

左右水平轉動眼睛30秒

英國研究職員稱，這種磨鍊能輔助你影象單詞。至於緣故原由，專家以為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復影象很主要。

冥想的同時深呼吸

提前冥想有助於讓人心神專註。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中央主任索尼亞·魯皮恩說，注重力是影象的大門。以前未曾想過吧？在平靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專註於這一份沉靜，天天冥想至少10分鐘，冥想對養生有益。

學習一種新語言

美國生命生長心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士以為，新思緒會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，好比學習一門外語。不必稀奇費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以實驗一種新興趣，如烹飪或者舞蹈。

睡個好覺

這樣會讓你容光煥發，也可以更好地面臨需要影象支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中央的研究显示，小腦控制速率和準確度，睡眠足夠后小腦的活性尤其強。

無論何時別忘了“轉頭看”

若是你在準備脫離的時刻注重轉頭看一眼，這周就不會延續4次遭遇遺忘車停哪的尷尬了。什麼時刻都能這樣就更好了。

換隻手刷牙

不僅云云，只要改變一樣平常習慣，好比最先一種新的事情方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

每周3次，每次至少30分鐘的運動

哥倫比亞大學科學家的一項新研究显示，磨鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止影象缺失親熱相關。專家以為，從事任何有氧磨鍊或者強化氣力的訓練都不錯。

提高影象力要遠離五個習慣

隨着歲數的增進，我們的影象力或多或少會有所下降，你是否有過“提筆忘字”的履歷？你是否時常集中不了精神？是否發生一些狀態讓你以為你的影象力和集中力比同齡人要低？或是以為自己的影象力顯著地下降，那可能與下面一些壞習慣有關。

一、睡眠不足

睡眠也與影象有親熱聯繫，睡眠欠好也會影響影象功效，經常性地睡眠不足，會使大腦耐久處於主要狀態，而且泛起反映遲緩的狀態，最終導致影象力下降，這種下降多為暫時性的，但耐久云云，也有可能造成永遠性的影象力下降。

二、吸煙

吸煙對人的大腦有損害，隨着吸煙者歲數增進可能導致其影象力衰退，由於吸煙會導致血管狹窄和腦供血不足，影響影象功效。

三、喝酒

酒精對腦神經有刺激作用，耐久太過飲酒，會導致慢性酒精中毒，致使腦功效下降，最終泛起影象力下降的狀態，經常飲酒危害康健養生。

四、喝水少

大腦電解質的運送大多依賴水分。以是身體缺水的時刻，人會頭疼、頭暈、無法集中注重力。所有耐久喝水量少也會影響影象力。

五、不吃早餐

不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功效運作，耐久云云，會泛起影象力下降的情形。

我們除了要糾正一些不良的習慣，還可以舉行一些一樣平常流動，多多刺激和訓練我們的大腦，以減緩影象力的衰退，提高腦功效，也有利於預防腦部疾病的發生。

一、 天天談天10分鐘

或許有人以為，混名貴時間與他人閑聊只能虛耗時間。然而美國科學家的一項最新研究显示，經常與他人談天能磨鍊大腦，有助於增強影象力，堅持天天與他人談天10分鐘以上，能起到磨鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強影象力異常有利。

二、使用你的另一隻手

用你不太有控制力的一隻手做事。若是你是左撇子，用右手開門。若是你是右撇子，試着用左手使用鑰匙。這樣可以開發另一邊的大腦，而且做這些事情的時刻是有一定的難度的，你的精神會比平時集中，有利於訓練大腦。

三、走一條差其餘路

豈論你去哪，走一條差其餘路。這個小的改變輔助大腦演習特殊的影象力和偏向感。走的時刻多調動自己的聽覺、視覺和想象力，回家的時刻適當回憶一下，能夠訓練腦部，提高影象力。

10大妙招培育孩子驚人影象力

1、厚實孩子的生涯環境。

有生涯履歷才有影象，有的孩子歲數很小，卻由於'見多識廣'，能記着和講述許多見聞。從小給孩子提供厚實多彩的生涯環境，給他玩種種顏色、有聲的、能流動的玩具，聽音樂，多與孩子講話，給孩子念童謠、詩歌，講故事，帶孩子去公園、動物園、商鋪，和孩子一起做遊戲等等，這些都市在他們的腦海中留下深刻印象，能在較長時間內保持影象。這些印象在遇到新的事物時會引起遐想，輔助瑰寶記着新的工具。

2、從培育孩子注重力入手。

脫離了對識記質料的注重，影象自然也如過眼煙雲消逝殆盡。因此，要想提高孩子影象力，訓練瑰寶注重力應作為整個訓練歷程的第一步。針對注重力不集中的瑰寶，不能急躁，更不能強迫瑰寶按自己的意願行事。可以注重考察瑰寶，若是瑰寶對某一事物感興趣，那好，我們就以這個事物作為起點，讓瑰寶盡可能對這個事物保持較長時間的注重力。只要瑰寶一次比一次能堅持的時間更長一點，怙恃就應該感應欣慰。

3、制訂紀律的作息制度。

有紀律的作息可以有用地輔助瑰寶確立時間的看法，防止瑰寶在大腦中形成龐雜的時空看法。在作息制度執行初期，怙恃可以一邊放置瑰寶的流動，一邊向瑰寶敘說：“12點半了。現在是午餐時間，瑰寶該用飯了。”“1點半了，瑰寶該晝寢了。”“4點了，瑰寶可以玩玩具了。”確立準確的時空看法可以在無形中強化瑰寶的影象力，。

4、給孩子明確的識記義務。

可以實驗讓孩子有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出旅行、飯後散步時，都應該給孩子提出識記義務。“瑰寶，媽咪記性欠好，待會兒你得記着回家的路哦。”“瑰寶，我們昨天出來散步走到哪兒啦？媽咪還想去那兒。瑰寶帶媽咪去好欠好？”

5、瀏覽古典音樂。

腦智能學的研究解釋，多給瑰寶瀏覽一些優美的古典音樂作品不僅可以熏陶瑰寶性情，還可以增強瑰寶對語言的影象力。這種訓練最早可以從瑰寶聽胎教音樂最先。不管瑰寶是在玩玩具、做遊戲、念書照樣用飯，媽咪都可以放一些對照輕柔優美的音樂，讓瑰寶有意無意地瀏覽就可以了，瀏覽音樂有利於養生。

6、創設種種有趣的影象遊戲。

遊戲始終是孩子的最愛。孩子在遊戲歷程中身心都處於亢奮狀態，這時刻孩子影象的起勁性被最大限度地調動起來。“媽咪，我們玩昨天玩的遊戲好欠好？”孩子可能把詳細玩遊戲的時間搞錯，然則他會記着遊戲自己。憑證瑰寶的這一特點，怙恃可以自己創設一些有趣的遊戲來輔助孩子提高影象力。

7、適當重複，加深印象。

越熟悉的事物孩子越容易記着，適當重複可以輔助瑰寶對需要影象的工具加深印象，發生恆久的影象。好比，怙恃想要讓孩子熟悉種種顏色，實在基本不需要拿出專門的時間來教孩子熟悉顏色，只要在一樣平常生涯中，見到什麼物品告訴瑰寶這是什麼顏色：“這些紅色的花好漂亮。”“瑰寶要吃蘋果，這個紅紅的蘋果很好吃。”經由多次重複，孩子就能切記種種顏色。

8、用種種有趣的形象輔助影象。

配上一些圖片、接納誇張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和孩子一起一邊畫一邊看着畫面講故事，這些都有助於孩子更好地影象所聽到的故事。還可將想要孩子影象的內容編成一段樂曲或一首有趣的童謠，這樣瑰寶就能記得又快又牢。

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9、多感官介入影象。

指導孩子用多種感官加入影象，提高影象效果。如想讓孩子熟悉紙的特徵，怙恃可以讓孩子把紙放在沾有水的桌面上，考察紙怎樣把水吸干;把紙放在火上燒一燒，考察紙燃燒的情景;用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，考察紙片不規則裂開的情形。通過這些有趣的實驗，孩子就會切記紙的主要特徵。

10、教給孩子一些影象戰略。

有意識地教給孩子歸納、分類、遐想、對照等一些有用的影象戰略可以輔助瑰寶提高影象力。好比，孩子熟悉了蘋果、梨、香蕉等，就可以教給孩子水果的看法;孩子分不清小鴨和小雞，就可以指導瑰寶考察小鴨和小雞最顯着的區別——小鴨的嘴扁扁的，小雞的嘴尖尖的;小鴨會游泳，小雞不會游泳……總之，怙恃可以行使種種場所與時機，潛移默化地向瑰寶貫注這些影象戰略。

影響影象力的因素有哪些

壓力影響影象

嚴重的情緒危急和壓力會對影象力造成影響，壓力大危害養生。

壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負面的，如恐懼或氣忿。一小我私人有優越的自製能力，情緒就會被壓制。另一種是心理壓力，主要源於身體某方面的功效超負荷，如浮腫、暴飲暴食、太過事情等。

適度的壓力可以促進影象力的生長。稍微的壓力比沒有壓力更能輔助人們施展潛能。

睡眠與影象力

擁有足夠的睡眠、保持蘇醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能恆久促進影象力生長的好設施。

睡眠可以排除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為醒悟后的頭腦和影象做好充實的準備。適度睡眠為影象和締造提供了物質準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進影象牢固起着起勁的作用。而熬夜和太過睡眠都市損害影象力。

不良嗜好影響影象力

適量的酒精可以輔助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對影象卻有百害而無一利，酒精對腦細胞的麻木作用很可能導致暫時性影象損失。

研究解釋，吸煙會加速影象力損失。若是人到中年另有吸煙習慣，影象力受損加倍顯著。最新研究显示，煙癮大的人，即一周抽上15根香煙以上的煙客，恆久影象與一樣平常影象都比凡人差。

康健營養提高影象力

據美國《洛杉磯時報》報道，適當食用包羅自然神經化學的物質可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助影象的食物包羅水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等，多吃有利於養生。

營養保健專家也發現，一些一樣平常生涯中常見的食物對大腦十分有益，如：堅果、全麥麵包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄、柚、深海魚以及肝臟和肉類等。耐久從事腦力勞動的人和學生不妨經常食用。

5種最損害影象力的習慣

影象是什麼？它是已往履歷過的事物在大腦這裏留下的痕迹。我們感知過的事情，體驗過的情緒，說過的話，走過的路，都市在腦中留下差異水平的印象，有些可能是影象很長一段時間，甚至永故意中。

這是一個神奇的歷程，不以我們的意志為轉移，而是由我們的大腦皮層說了算。當我們接觸到一個事物時，其顏色、形狀、質地信息等會通過種種感受纖維以生物電的形式傳入我們的大腦，通過神經元之間的相互作用，反射循環，轉達，發生影象，其間的機制和原理異常龐大，至今尚未論述清晰。這留給科學家們去解答吧，我們體貼的就是：這台影象銀行的存取機，能否供我們隨存隨取？有天“錢”提不出來了是怎麼回事？誰吞了我們的影象存儲卡？

“真”記性差

大腦中介入影象歷程的結構和神經元，其中哪一個遭到病理性的損害，造成的影象障礙就是“真的”。好比大腦皮層受外傷，差異部位傷的是差其餘影象：如左顳恭弘=叶 恭弘受損影響的是言語影象，而右顳恭弘=叶 恭弘受損影響的是非語言影象，海馬區受損的人能憶起早年，但對新學習的知識卻記不住。

“真”影象障礙多數都泛起得較為突然，並伴有其他癥狀，如發燒、肢體無力、麻木、頭痛、性格改變等。

可見：要想記性“真”差也不容易，而且“消息”對照大。

“假”記性差

事實上，多數影象減退與環境、生涯習慣、事情壓力、心理轉變有關。

忙忙忙--腦細胞老得快：繁重的事情和生涯壓力令神經耐久處於繃緊狀態，得不到放鬆，影響大腦正常運轉，若是壓力大導致睡眠不足或睡眠質量太差，更會加速腦細胞的衰退。

焦慮心煩--大腦缺氧：焦慮的心態極晦氣於改善循環系統功效，故障大腦休息和充氧，使之不能夠更好地施展作用，焦慮對養生無益處。

煙酒無惡不作--腦供血不足：耐久吸煙，過量飲酒可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，發生腦萎縮，同時酒精和尼古丁另有直接迫害神經細胞的功效，使影象力提前下降。

不吃早餐或早餐吃得不夠好--腦子營養不良：血糖低於正常供應，故障了對大腦的營養供應，久而久之會對大腦功效和影象發生損害。

空氣污染--大腦缺氧：空氣污染或者長時間處於不透風的空調環境，空氣中含氧量不足，也會降低大腦的事情效率。大腦是全身耗氧量最大的器官。

可見：改善生涯習慣，改善環境污染，好好減壓，影象力下降不是不能挽回的。

該你認命的影象力下降

歲數是影響影象力的一個很主要的指標。研究解釋，一小我私人從生下來，影象力隨着歲數增進而不停增進，在18-25 歲到達巔峰，從30歲最先逐漸減退，40歲以後就對照顯著了，50歲以後速率更快，60-70 歲到達谷底。隨着歲數而生長的影象力減退是一定紀律，然則可以磨鍊腦力，減緩影象力減退的速率。

可見：最好的影象力已經在25歲的歲末離我們而去，不平老不行。

差異人群影響影象力的因素

影象力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功效之一，但現實生涯中，影象力的強弱卻因人而異，縱然是統一小我私人，在一生差其餘歲數階段也會有較大差異。研究解釋，一小我私人的影象隨着歲數的增進而發生並不停增強，爾後又隨着歲數的不停增進而逐漸減退。歲數是影響影象力的一個很主要的指標，但在統一個歲數段，也會因自身一些因素，使影象力泛起較大的差異。

大腦性能衰退是中暮年人影象力減退的主要因素

生涯中，我們常可以聽到一些暮年人在嘆息：“歲數大了，腦不中用嘍，總記不住器械。”實在，人進入中暮年以後，隨着歲數的增進，泛起影象力下降的徵象，完全是一種很自然的心理紀律，這與暮年人大腦性能衰退有着親熱的關係：

大腦血液和氧氣供應不足 人進入中暮年階段以後，常有差異水平的腦動脈硬化、血管腔變窄的徵象，而且隨着歲數的增進，血液中的脂質因素含量逐漸增添，血液粘稠度增大，都使得血流速率減緩，血流量響應削減，造成與影象有關的大腦顳恭弘=叶 恭弘、邊緣系統和乳頭體等部位血液和氧氣耐久供應不足，從而促使神經細胞皺縮、變性，導致影象力減退;

大腦DHA含量下降 隨着歲數的增添，大腦中DHA的含量逐漸下降，腦細胞數目和神經突觸的數目不停削減，神經間信息轉達的速率和質量下降，也導致了影象力的減退，腎虛患者也要注重。

良性的影象力減退是中暮年人不能阻止的心理紀律，中暮年人對此不必太過介意。但若是發生嚴重的影象障礙以至痴獃，給生涯帶來了極大難題，那就要追求專業醫生的輔助了。

現代生涯方式在一定水平上損害者年輕人的影象力

青年時期是人一生影象力的黃金時期，但現在也有越來越多的年輕人最先埋怨影象力減退給他們的事情和生涯帶來了困擾。對此，研究職員指出，下列因素在一定水平上損害了年輕人的影象力：

事情繁重、壓力大 繁重的事情和生涯壓力，令神經耐久處於繃緊狀態，得不到放鬆，影響大腦正常運轉，若是壓力大導致睡眠不足或睡眠質量太差，更會加速腦細胞的衰退;

空氣污染 空氣污染或者長時間處於不透風的空調環境，令空氣中含氧量不足，也會降低大腦的事情效率。由於大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升;

對電腦等新興裝備太過依賴對電腦等新興裝備太過依賴，導致人腦的使用率越來越低，腦性能逐漸下降;

耐久吸煙及酗酒 耐久吸煙及酗酒可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足及發生腦萎縮，使影象力提前下降。

壓力和焦慮是故障青少年學生影象力提高的主要緣故原由

青少年時期一個主要義務就是學習。學生的學習義務繁重，優越的影象力對他們顯得稀奇主要，一些學生很羡慕別人影象力好，同時為自己影象力差而發生煩惱，甚至陷入自卑。實在影象力的強弱並不是天生的，雖然與遺傳有一定的關係，但這遠不是決議性的因素，要害照樣一些自身的因素造成了影象力的某些欠缺：

心理調治能力不足自己給自己附加的學習壓力過大，以至發生焦慮，這極晦氣於改善循環系統功效，故障大腦休息和充氧，使之不能夠更好地施展作用;

不吃早餐或早餐營養不足有一些學生由於時間慌忙不吃早餐或早餐營養不足，這會使他們的血糖低於正常供應，故障了對大腦的營養供應，久之也會對大腦功效和影象發生損害，想要大腦康健要多吃一些補腦的保健品。

無論是屬於哪一類人群，一小我私人的影象能力都不是一成穩固的，要害是要明白若何善待大腦，如適當的營養彌補、充實的休息、合理的運動等等。只要真正做到科學用腦、護腦，再加上科學的影象方式，信託優越的影象力，對多數人來說絕不是遙不能及的夢想。

精英特教你十種方式防止影象力減退

一、多聽音樂輔助影象

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲舉行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的主要，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，而且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節奏讀出需要影象的質料。學習竣事之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從影象流動中恢復過來。許多試驗過這種方式的學生都以為影象效果很好。

二、背誦經典提高影象

我們知道，人經常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌隨筆、數理公式、外文單詞和手藝要領知識嗎？那可是磨鍊影象力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，磨鍊自己的影象力的。天天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進影象力。

三、身心運用影象效率高

科學證實，準確的重複是有用影象的主要方式，稀奇在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用舉行知識影象時，影象的效率高效果好。由於當你影象時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的影象“通道”加入影象，這樣使自己的影象痕迹加深，影象效果固然更好，多思索有益康健養生。

四、奇思怪想強影象

我們在學習與看書時往往對一些数字、年月不易記着。若是你善於遐想影象，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是遐想法的詳細化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要影象的器械來跟已知的器械做毗鄰。原來的器械就叫“樁子”，把新的要影象的事物與樁子毗鄰，此法用於大量數據和外語的影象。

五、多品味能增影象力

科學證實：人的品味是能有用防止影象衰退方式之一。有人以為，其緣故原由在於品味能使人放鬆，若是老人品味得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期影象力衰退。如我們在考察人群中就會發現，經常品味的人牙齒就好，用飯更香，學習能力和影象能力也隨之增強。又如美國人最愛品味口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種水平上輔助女性延伸了影象和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一小我私人，經常地重複固然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和影象。專家以為，女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入暮年期后，緘默寡言居多。而言語是不能或缺的心理宣洩方式，可防止影象衰退。

七、巧妙飲食助影象

攝取適量的“康健油脂”可削減血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有厚實維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持康健的上佳選擇。有不少的人，不是影象不得法，而是大腦中缺乏影象信息轉達員——乙酸膽鹼。若是你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的影象力，飲食合理對養生有益。

八、多愛玩耍的人影象力強

人的軀體流動能改善康健情形，精神流動則能減輕影象力衰退。稀奇是那些愛玩愛流動的人們興趣普遍，涉獵眾多，知識面廣，影象也強。科學證實：愛舞蹈、念書、玩紙牌、學外語等流動項目都能在差異水平上增添神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，牢固影象。

九、運動健身可防止影象衰退

一樣平常情形而言，身體康健，興趣體育運動和熱愛生涯的人，容光煥發，學習力強影象力固然也強，人們在磨鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家以為，耐久的心血管運動可以削減因歲數增進泛起的腦組織損失，可以減輕影象力衰退。多項研究解釋，要保持大腦活躍，只需經常運動。

一周磨鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成就一樣平常都較高。經常走路的暮年人在影象測試中的显示要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入分外的氧氣，磨鍊能增強智力。

最新研究還反駁了人出生后就不能再發生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育磨鍊現實上能促進新腦細胞的增進。在老鼠身上，磨鍊引起的腦力增強效果在與學習和影象有關的海馬狀突起上显示得最為顯著。

十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會觀察早已證實，家庭幸福對學習者而言是提高學習影象力需要條件，稀奇是相戀的人或伉儷倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內排泄激素和乙酰膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦朽邁。

結語：一小我私人的影象力好與壞與一樣平常的生涯習慣是密不能分的，固然只要你吃的康健，平時多運動運動那是異常有利於提高影象力的，尤其是對小孩而言，平時多做些有益智力的遊戲對智力開發是異常有利益的。