時下比較流行的酸奶減肥法，受到了很多肥胖人群的青睞，幫助很多人脫離了肥胖的行列。在酸奶中富含多種菌類，能夠有效的幫助消化系統消化，減少便秘、腹脹等問題，讓你的小腹更加平坦，擁有迷人的小蠻腰。
營養科學家認為，酸奶中熱量比純牛奶高很多。一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡。熱量增高主要原因是因為在加工過程中加入了不少的糖分，所以酸奶減肥法需要注意的喝的量。
對於那些想喝到酸奶又怕胖的女生，你可以選擇脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道上不是那麼濃郁醇厚，但是熱量比酸奶少很多。如果條件允許，你也可以嘗試在家自己做哦!
●每天喝1杯到3杯的酸奶
在飯後兩小時之後再喝，因為空腹喝酸奶，會導致酸奶的保健作用減弱，如果選用飯後兩小時之後再飲用，或睡前喝，這樣酸奶的滋補保健、幫助解決便秘問題有不錯的效果。
●快速酸奶減肥法食譜介紹
很多女性都在討論酸奶減肥法，但是心中存在這很多的疑問，具體的操作如下。要減重3公斤以下，連續喝3天酸奶，若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天，根據這樣的準則，以此類推。這些都是很多知名的藝人推薦，幫助很多肥胖人士脫肥。
清晨：酸奶減肥喝法
清晨起床之後，先喝一杯白開水，然後喝一杯蜂蜜水。早餐的營養套餐中，一定要不要忘記酸奶，配上一片全麥麵包或者一碗燕麥粥。
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編輯：wuya
