霧霾讓人們遭受了許多的危害，你知道該若何預防霧霾對人體的危害嗎？怎麼準確戴口罩能夠阻止毒氣侵襲呢？今天小編就為人人推薦一些準確戴口罩的方式，還在等什麼，趕快去學學吧！

醫用口罩

這類口罩一樣平常在藥店銷售，分為兩種：無紡布一次性醫用口罩，也許售價為6元/包，另有一種就是紗布口罩，一樣平常3元/只左右。對天氣轉變較為敏感的市民，可以選擇佩帶一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注重的是，醫用照顧護士口罩外包裝上標註的滅菌級和通俗級指的是口罩自己的清潔水平，與過濾效果無關，市民在選擇時可以認準“葯監械准字”。

活性炭口罩

活性炭口罩是靠口罩內的活性炭舉行過濾的，用幾回活性炭就沒用了，以是得時不時換個新的。藥店、便利店、網店都有這樣的口罩賣，憑證口罩內活性炭質量的差異售價在20—60元/包不等，一包50個。也可以單個出售的，然則一樣平常由於替換快，以是現在多數人都是一買就是一整包。

N95口罩

N95口罩是專業的防塵口罩。通俗藥店一樣平常不會銷售N95、N90口罩，醫院也是不會對外出售的，更不會出售給通俗病人。市民需要到醫藥公司才可能買到，價錢百元以上。由於是專業性口罩，對pM2.5的防護效果，N95口罩效果可能是最好的，通俗市民佩帶N95這種專業防護型口罩需要經由培訓。沒有經由培訓的話，佩帶N95反而容易造成呼吸難題。對一些患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人來說，佩帶可能會引發其他的負面影響。

準確戴口罩的5個步驟

1、平展口罩。

2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

3、左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。

4、右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。

5、雙手上下拉口邊緣，使其蓋至眼下和下巴。

戴口罩的注重事項

1、配戴前先洗手。

2、摘戴口罩前，要保持雙手清潔，只管不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。

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3、口罩每隔4小時替換1次。

4、佩帶面紗口罩要實時洗濯，而且高溫消毒后晾曬，最幸虧陽光下晒乾。

霧霾的危害

霧霾傷心酸肺又傷腦

霧霾被稱為康健的“隱形殺手”，專家告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現在的灰霾，現實上是一氧化碳、氮氧化物等。若是灰霾中混雜着有害物質，就會對康健發生直接危害，包羅對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內排泄系統的損壞。

傷肺

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻仍，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺恭弘=叶 恭弘中，而且大部門會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線削弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶着”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成熏染。北京區域每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發病率增添最快的。其中向陽區、丰台區和石景山區肺癌發病最高，這和區域污染水平相符，說明灰霾與肺癌發病率存在關聯。

傷心臟

許多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證實，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國觀察了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現pM2.5增添10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫院心血管內科徐成斌教授以為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸難題或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立刻洗濯面部及裸露的肌膚。

傷血管

徐成斌示意，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。好比霧大的時刻，水汽含量異常高，若是人們在戶外流動和運動的話，汗液不容易傾軋，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓對照低，人會發生一種焦躁的感受，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到嚴寒的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。因此，遇到霧霾天氣，年邁體弱和心血管疾病的人應該削減在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物，飲食宜清淡多吃蔬菜 能夠天生空氣負離子的USB迷你空氣凈化器是人們有用凈化空氣的優越選擇。多吃胡蘿蔔、芽菜、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。

傷皮膚

解放軍304醫院暮年病科主任醫師楊清明示意，由於皮膚也有呼吸功效，在清潔的空氣里，皮膚會很恬靜、滋潤，但若是在一個很髒的環境里，皮膚會很不恬靜。若是耐久處在霧霾天氣下，可以塗一些珍愛霜、隔離霜之類的器械，等下班之後再洗濯掉。而且，勤洗臉也很有需要。

傷腦

霧霾不僅危險器官，更在無形之中影響着神經系統。美國第65屆暮年醫學會年會有個結論，空氣中pM2.5增添10微克/立方米，人的腦功效就會朽邁3年。

結語：看了上文的先容，我想人人都應該知道若何戴口罩了吧！另有小編為人人先容的一些霧霾的危害，感興趣的同夥們可以領會一下哦！