大部門腎虛是不良的生涯和飲食習慣造成的，以是除堅持吃藥外改掉不良的生涯習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。下面小編就給人人先容幾個優越的春季養腎生涯習慣。

飲食調養

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含厚實的卵白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注重調治食物的酸鹼性。老人在生涯中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食物，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統熏染具有主要的作用，保持逐日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於削減細菌滋生的時機，到達沖洗尿路的目的。

起居調養

起勁磨鍊身體，增強體質，增強自身的免疫力。準時作息，阻止過勞，準時巨細便以利排毒。暮年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公然場合，阻止患上流感等病，從而加重病情。

生涯調治

腎臟病患在春天的生涯調治也不能忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫事情，以免罹患傷風;另外在飲食方面，則不能食用過於辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食物，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

至於一樣平凡人若想在此時舉行保肝健脾及固腎者，提供4帖葯膳做參考，劃分是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

衛生調治

暮年人由於膀胱、尿道肌肉鬆懈，黏膜變薄，抵禦疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，阻止盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，波及腎臟。稀奇是對體質較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅持在天天臨睡前，洗濯外生殖器與肛門周圍，使之乾燥后，替換上清潔的內褲，這是防止泌尿道熏染、珍愛腎髒的主要措施。

配適用藥

有些醫師示意，治療腎臟病，除了憑證病情癥狀予以治療外，也可依據節氣的差異加以配適用藥，可使用特調的“春天強腎方”，據臨床履歷發現，此配方用於治療腹脹、口乾、疲倦、舌質偏淡等腎功效初期惡化患者68人中，有45人有詳細療效，另外，56名腎病末期患者中，有38名腎功效顯著提升，兩者療效皆達6成以上。

養腎的食物

1.黑棗

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含有卵白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養因素。中醫以為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

2.黑木耳

中醫以為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究解釋，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂因素，具有健美、美容，延緩朽邁之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數目。

3.李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等

也都是營養十分厚實的食物。腎欠好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方式。

4.黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是通俗大米的7倍。冬季食用對彌補人體微量元素大有輔助。用它煮八寶粥時不要放糖。

5.黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含恭弘=叶 恭弘綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、珍愛血管功效的作用。它在人體內形成血糖的峰值對照延後，相宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

6.黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食物之冠，可祛除體內自由基，抗氧化效果顯着。具有延緩朽邁、治療消化不良和治療鶴髮都有一定作用。

7.黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是滋潤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質卵白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、玄色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有輔助。

結語：春天是腎功效不佳患者舉行養腎與調治的好時機，憑證中醫師臨床履歷發現，此時服用強腎配方與固腎葯膳，對腎功效初期惡化與腎病末期患者皆有療效，希望人人能夠像上文先容的那樣有一個優越的生涯習慣，珍愛好自己的腎臟。