正凡人的縮短壓（高壓）
導語：記牢了這個康健手機號碼，就掌握了影響心臟康健的幾概略害因素，如血壓、肥胖水平、血糖等平安數值局限便可以盡在掌握之中了。
１４０是指要將血壓的達標值，正凡人的縮短壓（高壓）控制在這個水平以下。“稀奇是暮年人要注重，縱然低壓控製得再好，若是高壓稍微有點超標，對人們的身體康健也有損害。而對於已有糖尿病等代謝疾病的患者來說，更要把血壓控制在１３０毫米汞柱以下，低壓不能跨越８０毫米汞柱。”
６是指血糖，糖尿病絕不是“不吃糖”那麼簡樸，它是誘發全身併發症的主要因素，因此建議空腹血糖一定要保持在６毫摩爾／升以下；
５４３是血脂達標值，總膽固醇值，不具有家族史、肥胖等危險因素的人應降到５以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到４以下，而同時有這兩種疾病的，則應降到３以下；
https://www.yangshen100.com/０是吸煙，無論何時，煙草都是人們康健的大害，徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”；
２６８是腰圍，所謂“人與腰帶同壽”，就是說要長壽，得時刻關注自己的腰圍，男的須在２尺８寸以下，女的最粗不能跨越２尺６寸。“這是由於腰圍可以體現出內臟脂肪聚積的情形，腰越粗，對心髒的危害就越大。”
事實上，１０個心肌梗死，有９個可以被展望；６個心肌梗死，有５個可以被預防。“只要真正做到管住嘴、邁開腿、不吸煙、美意態，飯吃八分飽，日行萬步路，８０％心腦血管病都可以阻止，何樂而不為呢？”
