大腦是人體的一部門，它控制着人們的行為動作，你對大腦有若干領會呢？大腦有哪些神奇的隱秘呢？吃什麼可以幫大腦充電呢？下面請人人隨着小編一起來領會一下吧！

大腦的隱秘

1.大腦的神經元會終身生長

事實上，大腦壯大的自我“重新布線”能力來自神經元的新生和神經元之間相互鏈接的重組，大腦的這種能力基於一小我私人一生對新信息的學習和新技巧的獲得。

2.休息時，大腦也會消耗人體總耗熱量的1/5

大腦每小時約莫消耗11卡路里熱量，以保持人體活力及各項功效。大腦重量只佔人體2%，但卻消耗20%的人體能量，大腦養生很主要。

3.20歲之後，天天會有數千個腦細胞凋亡

不外不用鬱悶，許多凋亡細胞會被新的腦細胞取代。另外，大腦有約1千億個神經細胞，天天凋亡幾千個細胞對大腦影響極小。

4.影象損失是可逆的

美國西北大學科學家狄帕克·喬普拉博士和魯道夫·坦斯博士在其新着《超級大腦》中示意，有意識的影象訓練可改善大腦敏銳性，強化學習和影象，保持更恆久的影象，防止因歲數增進而導致影象力下降。

5.在短時間內，大多數人能記着7位隨機数字

這被稱為“事情影象”

研究發現，對大多數人而言，一次記着8個隨機数字十分難題，這也是美國電話號碼一直是7位數的緣故原由。

6.大腦自己沒有痛感

雖然珍愛大腦的腦膜和頭皮都有疼痛感受器，然而大腦卻沒有痛感。正由於云云，腦神經外科手術歷程中，患者是蘇醒而有反映的。這些反映有助於醫生識別或避開要害大腦區域。

7.人腦60%是脂肪

英國阿斯頓大學的心理研究學家邁克爾·格林博士最新研究發現，人腦組織的60%為脂肪，減肥方式很主要。

因此，專家建議，應該多吃有益大腦康健的好脂肪，其中包羅富含歐米伽3脂肪酸的食物，如橄欖油、沙丁魚、三文魚和虹鱒魚等深海肥魚。

8.不是人人都有“認知障礙症基因”

研究發現，一些基因測試能夠告訴患者是否有罹患認知障礙症的危險。但這並不意味着高危人群都市得這種病。由於有些認知障礙症患者並沒有所謂的“認知障礙症高危基因”。

9.人們對大腦的行使是周全的

事實上，我們險些天天都在使用整個大腦，至今仍然盛行的“人腦只使用了10%”的看法沒有絲毫科學依據。

關於脂肪的8個隱秘

1、脂肪有差其餘顏色

成人體內約有50克的褐色脂肪，在嚴寒天氣下，褐色脂肪會把白色脂肪燃燒掉，以發生能量和熱度。它在一年內燃燒掉的能量相當於4.5公斤的白色脂肪。但人們從四五十歲時最先流失褐色脂肪。

2、不是每小我私人都有褐色脂肪

患有肥胖症的人很少有褐色脂肪，專家推測可能是他們體內多餘的的白色脂肪阻礙了褐色脂肪的生長。

3、脂肪既隔熱又保溫

所有的脂肪細胞都能感受到溫度，它們通過釋放能量加熱保溫。

4、磨鍊能改變脂肪細胞DNA的結構

人體的脂肪數目，部門水平上是由基因所決議的，但體育磨鍊能影響脂肪細胞的DNA，使它們發生更多有益身體康健養生的改變。

5、人們的脂肪細胞會有差異

患代謝病(如糖尿病、高血壓等)的肥胖症患者其脂肪細胞差異於一樣平凡人的脂肪細胞。前者並沒天生新脂肪細胞，是原始脂肪細胞不停膨脹的效果。

6、脂肪中充滿了大量干細胞

這些干細胞類似於從胚胎中衍生出來的干細胞。

7、脂肪細胞

也需要睡眠，睡眠不足，會損傷人體脂肪對胰島素的反映能力，從而導致體重增添或往後患上糖尿病。

8、看不到的脂肪

更需體貼，雖然腰間贅肉和雙下巴讓人憎惡，但內臟脂肪更需關注的，它會釋放有害物質，增添人們罹患慢性疾病的風險。

19個有趣的人體隱秘

1.人都有怪異的舌印。

2.通俗人體中含有的鐵足夠生產3英寸(7.62厘米)的鐵釘;含有的硫足夠殺死一隻通俗狗身上的所有跳蚤;

含有的碳足夠生產900支鉛筆;含有的鉀足夠發射一門玩具炮;含有的脂肪足夠生產7條肥皂;含有的磷足夠製造2200個洋火頭。

3.研究註釋，當男子盼望食物時，他們傾向於脂肪和鹽。女人盼望食物時，更愛吃巧克力。

4.男子在睡覺時，平均1—1.5小時勃起一次，睡覺養生。

5.手指甲或腳指甲從根部長到指尖約需6個月。

6.通俗人天天上6次茅廁。

7.嬰兒出生時有300塊骨頭，但成年人僅有206塊骨頭。

8.髯毛是身體上生長最快的毛髮。

若是一個通俗男子從不刮髯毛，那麼到脫離人世時，他的髯毛將長到30英尺(9.14米)長。

9.到60歲時，大多數人已失去了一半的味蕾。

10.到70歲時，你的心臟已經跳動25億次。

12.品味時會發生200磅(90.72公斤)的氣力。

13.人類性交的平均延續時間為2分鐘。

14.人的左肺小於右肺，這是為了給心臟騰出空間。

15.人體中最大的細胞是女性卵子;最小的是男性精子。

16.人體內每分鐘有3億個細胞殞命。

17.女人消耗脂肪的速率比男子慢，天天約為50卡路里。

18.女人的心臟比男子的心臟跳得快。

19.憑證德國學者的研究，在一周內，星期一時心臟病發作的幾率最高。

17種食物給大腦充電

1.藍莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳泉源，有助於大腦細胞匹敵毒素、促進大腦行使葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導，吃藍莓可以減肥。

2.青花菜：

富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

3.雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警醒性的化學物質的必須品。

大腦製造了這些物質后，思索和反映速率就會更快，變得更努力、注重力集中、更有活力。

4.柑橘類水果：

富含維生素C，尚有其他抗氧化物。有助於維持清晰的影象力，輔助大腦細胞抵制危害，多吃水果可以養生。

5.胡蘿蔔：

富含貝塔胡蘿蔔素與其他自然物質，能防護大腦纖維，不受毒素危險。

6.豆類：

提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩固、提高警醒性和專心度。

7.菠菜：

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富含鐵質。鐵質與影象力、專心度、心智功效有關。

8.優格：

研究發現，益生菌食物可提高心智警醒度。也能輔助消化，適合輪夜班的事情者。

9.卵白：

卵白質高，可增添腎上腺素，有助於大腦維持蘇醒，提高警醒性。

10.辣椒：

含有辛辣的化學物質“辣椒素”，可刺激循環、輔助消化、保持鼻子流通;還可以將愉快的感受直接傳送到大腦，吃辣椒可以美容。

11.超瘦牛肉：

富含鐵，可改善影象力、警醒性與注重力。

12.甜菜根：

含苯丙胺酸，此胺基酸有助於大腦細胞之間的訊息通報。

13.蛋：

富含維生素B“膽鹼”，能提高影象力。

14.豬肉：

富含維生素B1，能珍愛髓磷脂，促進細胞間相同。

15.羅蔓生菜：

富含維生素B中恭弘=叶 恭弘酸，對影象和神經細胞康健養生很主要。

16.毛豆：

含有苯丙胺酸，有助於大腦細胞間的訊息通報。

17.鮪魚：

富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和牢固髓磷脂。

八大營養補腦食物排行榜

飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的卵白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

深色綠恭弘=叶 恭弘菜

卵白質食物的新陳代謝會發生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質自己對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。

而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁發生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠恭弘=叶 恭弘菜中維生素含量最高。

魚類

魚肉脂肪中含有對神經系統具備珍愛作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦，多吃魚對養生有益。

研究註釋，每周至少吃一頓魚稀奇是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相對照。

暮年痴呆症的發病率要低許多。吃魚尚有助於增強神經細胞的流動，從而提高學習和影象能力。

全麥製品和糙米

增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。

糙米中含有種種維生素，對於保持認知能力至關主要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。

大蒜

大腦流動的能量泉源主要依賴葡萄糖，要想使葡萄糖施展應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。

大蒜自己並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用。

由於大蒜可以和B1發生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

雞蛋

雞蛋中所含的卵白質是自然食物中最優良的卵白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有厚實的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力事情者食用，雞蛋是很好的養生食物。

豆類及其製品

所需的優質卵白和8種必須氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的性能。

另外，還含有卵磷脂、厚實的維生素及其他礦物質，稀奇適合於腦力事情者。

大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量許多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中暮年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

核桃和芝麻

現代研究發現，這兩種物質營養異常厚實，稀奇是不飽和脂肪酸含量很高。

因此，常吃它們，可為大腦提供足夠的亞油酸、亞麻酸平分子較小的不飽和脂肪酸，以清掃血管中的雜質，提高腦的功效。

另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經虛弱、失眠症，鬆懈腦神經的主要狀態，消除大腦疲勞效果很好。

水果

菠蘿中富含維生素C和主要的微量元素錳，對提高人的影象力有輔助;檸檬可提高人的接受能力;

香蕉可向大腦提供主要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精神充沛、注重力集中，並能提高人締造能力。

大腦保健要素

1、康健的血液循環

大腦無時無刻離不開血液循環來供應其營養和氧。所有對血液循環有害的因素，好比咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血壓，對心血管系統有害，對大腦也同樣有害。保持血液循環的康健，是健腦的第一要素。

2、堅持運動

體育運動能夠輔助血液循環加速和正常化，降低高血脂，高血糖，治療高血壓。運動能夠促進大腦血的供血量和供氧量，維護大腦的康健。運動是天下上最簡樸有用，也是最廉價的健腦方式，其功效要遠遠勝過市場上的任何健腦補品。天天堅持30分鐘以上的耗氧運動，例如簡樸的快步行走，這是對你的大腦防老保健最好的投資。

3、足夠的睡眠

成人天天至少要睡7個小時。熟睡7個小時一個晚上，能夠使得你的大腦獲得充實的休息調整。愛曼博士多年來從事大腦供血量轉變的研究。他指出，天天晚上睡足7個小時以上的人，他們睡眠時進入大腦的血流量顯著削減，低於那些睡眠不足的人們。這說明他們的大腦在睡眠時獲得更有用的休息。足夠的睡眠不僅使得大腦在其蘇醒時勢情得更有用，而且防止大腦過分疲勞，珍愛大腦不至於早衰。

4、努力的頭腦和康健的心態

大腦不僅管思索，而且管情緒，管心態。人的頭腦和情緒心態之間，有着千絲萬縷的聯繫。在現實生涯中，一個心態康健的人，他的頭腦也總是努力向上的。為什麼呢？愛曼博士指出，頭腦流動時大腦中會發生化學物質。若是把人的頭腦流動分成努力的頭腦和消極的頭腦，那麼大腦在舉行努力的頭腦流動時(快樂，自信，助人為樂，學習新知等)發生的化學物質與舉行消極的頭腦流動時(悲痛，自卑，鬱悶，氣忿，焦慮，惱恨等)所發生的化學物質差異。前者影響發生康健優越的心態，對大腦的康健長壽有益。爾後者則影響發生降低消極的心態，對大腦的康健長壽有害。

人活在世上，不能能沒有消極的頭腦。問題是學會若何控制自己的頭腦情緒，化解矛盾，變消極心態為努力心態。這不僅僅是珍愛大腦康健的主要一環，而且也是提高人們生涯質量的要素。

大腦保健禁忌

1、耐久飽食

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會顯著增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。

耐久飽食，勢必導致腦動脈硬化，泛起大腦早衰和智力減退徵象。

2、嗜酒嗜甜食

酒精使大腦皮層的抑制削弱，故酒後人以為頭重腳輕、舉步不穩、反映緩慢等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口，降低食慾，削減對高卵白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育，多食甜食晦氣於康健養生。

3、不願動腦

思索是磨鍊大腦的最佳方式。只有多動腦，勤于思索，人才會變伶俐。反之，越不願動腦，大腦退化越快，伶俐人也會變愚蠢。

4、帶病用腦

在身體不適或患疾病時，委曲堅持學習或事情，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

5、蒙頭睡覺

隨着被子內的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不停下降。長時間吸進濕潤的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。

6、不注重用腦環境

大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證足夠的氧氣供應才氣提高峻腦的事情效率。因此用腦時，要稀奇講求事情環境的空氣衛生。

總結：通過上文的詳細先容，信託人人對有關大腦的知識有了對照清晰的熟悉，大腦是身體很主要的部位，想要大腦時刻天真運轉，保健方式必不能少，人人一定要仔細閱讀上文哦！