小心：耐久熬夜危害重重
１．血壓會升高
睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有着慎密的聯繫。睡眠障礙越大，血壓越高。
２．年邁者容易摔倒
據在ＪｏｕｒｎａｌｏｆＧｅｒｏｎｔｏｌｏｇｙ揭曉的一份２００７年的研究講述显示，那些睡眠質量欠佳的老人日間摔倒的機率比通俗老人高２－４．５倍。
３．殞命機率大增
揭曉在ＳｌｅｅｐａｎｄｔｈｅＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＧｅｎｅｒａｌＰｓｙｃｈｉａｔｒｙ上的一份大樣本的研究觀察显示，那些每晚睡眠時間少於５小時的人殞命的機率比通俗人高１５％。
４．容易引起心臟病
一項２００３年的研究發現：每夜睡眠少於５小時的婦女心臟病發作機率比通俗人高４５％。
５．睡眠不足導致肥胖
那些天天睡眠低於６．５小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體排泄更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。
https://www.yangshen100.com/６．幼兒容易得行為障礙
據揭曉在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＰｅｄｉａｔｒｉｃａｎｄＡｄｏｌｅｓｃｅｎｔＭｅｄｉｃｉｎｅ的一項研究显示，那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發生行為障礙，如注重力不集中。
７．睡眠障礙導致進食過量
據本周出書的ＪｏｕｒｎａｌｏｆＣｌｉｎｉｃａｌＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ報導，一項研究指出，那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，卵白質和飽和脂肪的食物。
８．容易引發抑鬱
睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究显示，睡眠不足的學生容易抑鬱而且有自卑感。
９．容易引發交通事故
在ＮｅｗＥｎｇｌａｎｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＭｅｄｉｃｉｎｅ揭曉的一份２００７年的研究講述指出，２０％的導致嚴重傷亡的交通事故與司機睡眠不足有關。
１０．可能引起糖尿病
一項揭曉在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＩｎｔｅｒｎａｌＭｅｄｉｃｉｎｅ的２００５年研究指出，每夜睡眠少於５小時的人比通俗人得糖尿病的機率高２．５倍。
