癌症是一種很恐怖的疾病，因此，許多人談癌色變，癌症是許多人眼裡的“超級殺手”。若是能提前展望發生癌症的幾率，實時舉行預防，信託可以拯救許多人的生命。

2月份出書的英國《24小時康健》宣布的一項講述指出，英國研究職員發現，通過測算體質指數(BMI)，就能簡樸展望人們患上種種癌症的幾率。

這項研究的主持人勒尼漢示意，體質指數是國際上公認的體格評價指標，是評價營養狀態和肥胖品級的主要方式。其盤算公式為：體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，跨越25則被以為是過重，而30以上則屬肥胖。這個盤算方式雖然很簡樸，但得出的效果卻能反映許多問題。研究職員通過大量數據觀察，測定了BMI與患癌風險之間的聯繫。

勒尼漢等人研究發現，BMI的增添與男性患直腸癌、結腸癌、皮膚癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲狀腺癌、結腸癌有關。男性BMI每增添5點，患食道癌的風險就會增添52%，患甲狀腺癌的風險則增添33%。對女性而言，BMI每增添5點，患子宮癌或膽囊癌的風險會增添59%，患食道癌的風險增添51%，患腎癌的比例也會增添9%。同時，無論男女，BMI的增進都市增添患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多發性骨髓瘤的風險。

研究還發現，對亞洲人而言，BMI增進與患乳癌風險之間的聯繫更為慎密。

常吃5種食物 最能預防胃癌

菌菇類

主要包羅有冬菇、香菇、金針菇等以及木耳等。倘若在飲食上上進食這些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。好比，冬菇中所含的多糖體，抗癌率異常高。黑木耳、白木耳所包羅的多糖體也是一種抗癌的有用物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

番茄

在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，稀奇是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前線腺癌也有用。

椰菜花

在椰菜花中最主要的防癌物質是微量元素鉬，而且含量還相當厚實，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究講述指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞流動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

洋蔥

我們在生涯中的飲食中經常吃洋蔥可以很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，最主要的一點就是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為自然的抗癌物質。研究显示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有顯著的抗癌功效。盛行病學觀察显示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率異常低，緣故原由是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量，削減了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

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7個不良習慣容易讓男性招致癌症，一定要小心嘍。

1.太過吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等跨越三成以上的癌症發生與吸煙親熱相關。

2.磨鍊過少

專家組以為，久坐的生涯方式會增添患某些癌症的危險性。研究解釋，舉行有紀律的、連續的身體流動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3.過量飲酒

無論是含有酒精的飲料，照樣啤酒、葡萄酒和烈酒，隨着攝入量的增添，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯着升高。若是一定要喝，男性天天應不超2份。

4.攝糖過量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。逐日應至少吃5份(至少400克)差異種類的蔬菜和水果，最好包羅紅、綠、黃、紫等差異顏色。

6.嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前線腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.超量實鹽

食鹽和鹽腌食物將增添胃癌的發生率。逐日鹽的攝入總量應低於6克。

結語：可以通過阻止不良習慣養成好習慣，多吃能預防癌症的食物，經常磨鍊，合理飲食，養成優越的生涯習慣。是可以降低患癌幾率的。