減肥食譜可以有效抑制每天的進食物量，很好地控制熱量，避免再度發胖。為想減肥的朋友們推薦下面的一周減肥食譜大全，其中有一些很美味的健康減肥飲食，可交替變換着來吃，喜歡美食的朋友就來看看一周減肥食譜大全吧。
減肥食譜大全：第一天450卡
早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋
午餐：蝦仁翠玉白菜
材料：蝦仁60g、小黃瓜半根、翠玉白菜半斤、淡醬油1/2匙。
方法：把小黃瓜、蝦仁和翠玉白菜放在一起，加入適量醬油和清水，煮熟后即可食用。
晚餐：清蒸吻仔魚絲瓜
材料：絲瓜1根、吻仔魚100g、薑絲適量。
方法：把絲瓜和薑絲拌在一起，以小火蒸熟即可。
減肥食譜大全：第二天585卡
早餐：番茄汁、茼蒿
午餐：生菜肉鬆
材料：海帶、紫菜、青江菜、萵苣、肉鬆5g、豆腐1/4塊。
方法：把萵苣清洗乾淨后瀝干水分，之後再用沸水烫一下。豆腐切成條狀和蔬菜一起用沸水煮熟。
晚餐：清蒸鱈魚
材料：鱈魚200g、野菜少許、鹽1/2匙、姜2片。
方法：把姜切成細絲，鱈魚清洗乾淨后在表面上撒一點鹽，盛入盤中，再加入一點薑絲，放在蒸鍋中蒸15分鐘。
減肥食譜大全：第三天630卡
早餐：荷包蛋、蒟蒻湯
午餐：柴魚海帶
材料：柴魚片5g、豆腐一塊、海帶芽70g。
方法：把海帶芽洗乾淨並用沸水烫一下，豆腐切成塊在平底鍋中加熱。
晚餐：水煮里肌肉
材料：里肌肉200g、紅甜椒100g、蘋果50g、醋1小匙、番茄醬2小匙、太2小匙、水20cc。
方法：把里肌肉切成小片，紅甜椒切成片，之後把番茄醬、醋、醬油和太均勻地拌在一起下入鍋中，用小火將其製成稠狀。
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編輯：wuya
