春節時代，每家每戶飯菜厚實鮮味，人們難免抵制不住這美食的誘惑，吃的多，泛起吃撐的情形，這個時刻應該怎麼辦呢？吃撐了若何消食？小編推薦一些消食好方式和食療方，列位到下文看看領會下吧！

1、控食

春節既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、 適當服一些輔助消化的食物

如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外品茗有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當揉摩

按順時針偏向，在上腹部近胃脘處舉行揉摩，直到胃脘部感受愉快。

4、實時服一些輔助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、適當走動

俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

6、若是飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯

老國民常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

7、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

春節“吃撐了”腹脹食療法

新年時代，家家戶戶的年節食物繽紛厚實，人們在“舌誘”之下，春節飲食往往失去控制，過量吃喝，而泛起腹部脹風疼痛，也就是人們常說的“吃撐了”。有醫師建議以中藥茶或是食療以緩解癥狀。

在年節時代，由於大多數人未能免俗的吃吃喝喝，一樣平凡人的飲食不僅較通常都多，而且和親友相聚賀年時，家家戶戶的年節食物繽紛厚實，人們在“舌誘”之下，飲食往往失去控制，過量吃喝，恣意享受美食佳肴，甚至多吃少動，最容易導致腸胃不適，最常泛起的癥狀显示在腹部脹風疼痛、頻仍的噯氣或放屁等。

腹痛由脹氣引起

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腹脹痛是一種由於脹氣引起的腹痛，緣故原由一樣平常是進食過多和過快，由於無法有用排擠過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。

一樣平常稍微狀態的腹脹痛並不需要就醫，但有關專家指出：胃部不適，有腹脹徵象時，應該稀奇注重飲食，以免加重胃的肩負。這時應該選擇較清淡的飲食，只管少喝冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的器械，例如糯米飯，或是糯米類製品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時，也應該制止吃進大量的肉類。

中藥茶療緩解腹脹癥狀

對於那些平時沒有腸胃問題，只由於新春佳節時代大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風感延續不用，意即消化不良，此時除了控制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解徵狀。

1、山楂麥芽茶

質料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);

調製方式：將質料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可輔助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃后感應飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、紅白蘿蔔湯

質料：橘餅(2—4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克);

調製方式：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。

3、青木瓜排骨湯

質料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調製方式：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有厚實維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維卵白質，此卵白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化性能有異常大的助益。

4、蘋果梨子瘦肉湯

質料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);

調製方式：將蘋果和梨子切塊，連同其他質料煮成湯。

除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡捷有用的方式也包羅多流動，以促進胃腸道蠕動，輔助消化。

總結：以上推薦的這些消食方式異常有用果，春節時期，吃的太“豐盛”太撐了，不妨試試以上那些方式吧，不僅能消食，對身體也有保健作用哦！