現在的人在社會中與人來往的時刻，由於一些意見不合等緣故原由，造成了生氣的情形，生氣每個都市生氣，然則不要經常生氣，這樣對我們的身體欠好。下面我們就一起看看吧。

生氣的壞處

【生氣10分鐘即是跑了3000米】美國心理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘花費掉的精神不亞於加入一次3000米賽跑。生氣時心理反映十分猛烈，排泄物比在任何情緒時都龐大，且具毒性，因此愛生氣的人很難康健，更難長壽，生氣是不養生的做法。而且，情緒失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。

中醫釋疑

A

肝主疏泄 震怒傷肝

常言道，人非草木，焉能無情。中醫與西醫差異之處許多，其中之一是中醫不把人的肌體机械化，而是把它看成與人的七情六欲親熱相關的一個有機體。

所謂無情之草木，難治有情之病，指的就是人的身體性能會直接受人的情緒影響，有些由於情緒淤積造成的疾病，是難以簡樸地通過藥物(草藥)治癒的。

就生氣來說，俗語稱震怒傷肝，就是情緒對身體影響的一個典型例子。

“從中醫角度來講，肝主疏泄，而震怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。”河南省中醫院肝膽脾胃病科二病區主任李鮮先容。

B

肝傷則脾傷 消化易失調

中醫上考究五行相生相剋，把身體當做一個相互聯繫的整體，最忌頭痛醫頭、腳痛醫腳，因此，身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。

“肝屬木，脾屬土，木克土。因此，若是由於震怒導致肝損傷，則會影響脾的正常功效，以是震怒也會間接傷脾。脾主運化，即消化飲食、運輸營養因素，脾傷則消化不暢。”李鮮說，人一生氣，就感受不想用飯，或者吃了飯很不恬靜，就是由於肝脾受損，進而影響到了消化能力。

C

肝腎同源 常生氣易腎虛

“中醫上講，肝腎同源，若是肝耐久不正常，一定會影響腎的功效。因此，常生氣的人，肝一定受損，久而久之，泛起腎虛的可能性也很大。”李鮮說。

因此，看似小小地生了一場氣，卻導致五臟六腑都不得安寧。而且若是無法阻止自己的脾性，經常生氣的話，這些病也無法通過藥物、手術等根治，由於病根正是情緒失調。

相關鏈接

西醫枚舉生氣對康健的“八宗罪”

1.令皮膚長色斑

當人生氣時血液毒素增多發生色斑等皮膚問題。

2.引起胃潰瘍

生氣時交感神經興奮，使胃腸中的血流量削減，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。

3.加速腦細胞朽邁

生氣會加速腦細胞朽邁，削弱大腦功效，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增添。

4.令心肌缺氧

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟自己的血液削減而造成心肌缺氧。

5.傷肝

生氣時機體會排泄一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪剖析增強，血液和肝細胞內的毒素增添。

6.引發甲亢

生氣令甲狀腺排泄的激素過多。當你感受到熱血沸騰的時刻就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發甲亢。

7.傷肺

情緒感動時，每分鐘流全心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增添，肺的事情量驟增，從而危害肺的康健。

8.損傷免疫系統

一旦生氣，身體會製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它在身體內積累過多會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵制力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

生氣了怎麼辦

生氣就是當一小我私人以為某種事物或徵象違反了他心裏的準則或信心時發生的一種情緒體驗。

我們每小我私人都有自己的信心繫統和價值系統。好比說我以為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違反了這些尺度，我們就會不喜悅和生氣。

這麼看來生氣是一定的了，確實云云。只不外生氣也有輕重之分，也有難易之分。

一小我私人若是他的尺度越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的巨細決議於你生氣事情的巨細。

動不動就生氣的人，是由於他的信心繫統和價值系統認同的局限太窄，以是別人或他自己的一些行為很容易冒犯他的準則，使他不喜悅，於是生氣。

實在別人可能基本就沒有做錯什麼。固然別人做沒做錯也正是憑證他的信心繫統來評估的，以是別人的對錯也沒有客觀尺度，完全在於接受方的評價。

實在另有一點，就是不容易生氣的人除了擁有對照寬容的信心繫統以外，他另有一條直接阻止生氣的信心，那就是同理心，即將心比心。雖然他不讚許別人的意見或行為。

但他能明白，若是能做到這一點，生氣的次數大提要削減80%。 另有一條信心就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能讚許，也不能示意明白，可以說你認定他完全錯誤，這時刻忠告自己，生氣就是拿別人的錯誤來責罰自己，生氣是不養生的做法之一。

有了這一條，你想生氣都難了。 以是照樣那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。萬萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的

女人生氣的9大危害

1、長色斑

生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會削減，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍水平不等的炎症，從而泛轉機斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調治身體狀態，把毒素傾軋體外，具有美容整形的效果哦。

2、傷肝

生氣時，人體會排泄一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸剖析增強，血液和肝細胞內的毒素響應增添。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸傾軋，減小毒性。

3、危險子宮、乳腺

男子生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

建議：想要生氣時先深呼吸，或做其它事情轉移注重力。

4、傷內排泄

生氣令內排泄系統雜亂，使甲狀腺排泄的激素增添，久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會直接影響月經周期的雜亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導致更年期的提前！

建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。

5、傷肺

情緒感動時，呼吸就會急促，甚至泛起太過換氣的徵象。肺泡一直擴張，沒時間縮短，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的康健。

建議：專註、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡獲得休息。

6、腦細胞朽邁加速

大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增添。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

7、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量削減，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議：天天多推拿胃部，緩解不適，具有養生效果。

8、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒的血液削減而造成心肌缺氧。心臟為了知足身體需要，只好加倍事情，於是心跳加倍不紀律，也就更致命。

建議：只管微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於平均。

9、損傷免疫系統

生氣時，大腦會下令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質若是在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵制力下降。

建議：回憶自己做過的好事，只管平和心態。

女人生氣的壞處 九大器官齊傷身

1、皮膚

生氣時，大腦血液中增添的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍水平不等的炎症，從而泛轉機斑問題。

2、子宮、乳腺

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男子生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮，容易流產。

3、甲狀腺

老生氣會使甲狀腺功效失調，發生甲狀腺性能亢進。

4、大腦

大量血液湧向大腦，腦血管壓力增添，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的朽邁。

5、肺

女性情緒感動時，呼吸會急促，甚至泛起太過換氣徵象。肺泡一直擴張，沒時間縮短，得不到應有的放鬆，從而危害肺康健。

6、胃

生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量削減，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

7、心臟

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心髒的血液削減而造成心肌缺血。心臟為了知足身體需要，只好加倍事情，於是心跳加倍不紀律，引發疾病，導致腎虛。

8、肝

生氣時人體會排泄兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸剖析增強，血液和肝細胞內的毒素響應增添。

若何防止生氣

深呼吸

當我們生氣的時刻，呼吸會變得急促，這時，可以讓自己深呼吸，吸氣 4-5 秒鐘，然後呼氣 6-7 秒鐘。這會輔助增添血液中的氧氣，並傾軋多於的二氧化碳，因此會使你更能蘇醒地思索當前的問題。

找出你生氣的緣故原由

要知道自己為什麼而生氣。大部門時刻，你也不知道生氣簡直切緣故原由。

從旁人的角度去看你現在遇到的問題

小心自己的頭腦被氣忿所蒙蔽，俗話說：“政府者迷，旁觀者清”。試着從旁人的角度思量你所處的情形，然後再下結論不遲。

思量結果

思量一下由於你的生氣，對他人造成的影響。這會擾亂他的情緒，讓他心煩和畏懼，或許會對周圍的人也發生影響。

讓自己鎮定，轉移注重力

數數法。從 10 到 1 數數，直到你鎮定下來;呼吸法。短吸氣，長呼氣。然後長吸氣，短呼氣。云云頻頻，具有養生的效果。

緩一緩

說服自己脫離，或者把這看成競賽，告訴自己：“時間到了！”，緩一緩再說。

自我培育

平時注重培育自己的興趣，例如：字畫、念書、磨鍊等等，讓自己喜歡做某件事情。

愛生涯

“人生在世，過眼雲煙”。生氣的時刻，問問自己這麼做是否值得，是否有需要讓人人都欠好受，生涯中另有許多事情需要你去做。

生涯中若何阻止生氣

1.心裏有不愉快的事，不要獨自琢磨

心理學研究解釋，當人的心理處於壓制、煩惱和不快時，需要向人傾吐。有控制的發泄，把悶在心裏的苦惱一切倒出來，這是保持心理康健所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來會對自己晦氣，因而，縱然對怙恃和最親密的同夥都不願傾吐自己的心事，而獨自關在狹隘的情緒圈子里冥想苦思。這怎麼能不生氣呢？俗話說，快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分管就可以減輕痛苦。因此，若是你要生氣的話，不妨找個親友密友，甚至生疏人談談，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設置了老闆的模擬像，供不滿的職員們發泄。

2.學會暫時排遣自己的煩惱

轉移注重力是阻止愛生氣的良藥。一樣平常來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，多數是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能實時地從生氣的情景和思索中脫節出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，若是能夠轉移自己的注重力，把心思集中到自己感興趣的事情、學習或娛樂中去，那麼，另有什麼“氣”可生呢？因此愛生氣的人，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注重力，脫離它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方式。

3.需要讓步

許多愛生氣的人總是頑強己見、任性，難以諦聽、尊重別人的意見和看法，缺乏足夠的自我指斥的精神。因此，愛生氣的人需要學齊集理的讓步，這不僅對事情的生長和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和戀慕，最終使生氣的誘因蕩然無存。學會讓步首先要拓寬心理容量，使自己有優越的修養和博大的胸懷。博大的胸懷來自於遠大的理想和理想。對於那些微不足道的瑣事，基本沒有需要花時間去爭論、去糾纏，也就沒有需要頑強己見，爭強好勝。讓對方勝利了又怎麼樣呢？

這無妨對理想和事業的追求。其次要增強文化知識的修養，培育高尚的人生情趣，使心靈不停凈化，戰勝任性、頑強的脾性。最後還要注重在生涯上培育容人之量。若是沒有一點容人之量，生涯中也許會有生不完的氣。

4.不要以為自己在所有方面都最高明

有些愛生氣的人就是畏懼自己不如別人，想突出自己的起勁和成就，但獲得的往往都是痛心的失敗，導致煩惱、不滿、生悶氣。這是沒有需要的，這是不養生的做法之一。由於，我們每小我私人的才智都是有限的，在一二個方面取得成就已經很不容易了，其他方面的成就不低於一樣平常水平也就可以了，何須四處要显示自己的高明呢？

5種方式阻止生氣

1、逃避法

在生涯中遇到別人的刺激時，就只管避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

2、轉移法

當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是起勁的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方式。

3、自動釋放法

把腦中的不平和氣忿向以為適合的人通盤托出，平時與人相處不能能不發生意見、隔膜，經常交流意見，把話說清晰，也是平怒和增強團結的方式。

4、意識控製法

是以自己的道德修養、知識水平使氣忿情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為前言，如在生氣時心中頻頻默念 “別生氣”“不應生機”等等。常會收到一定的養生效果。

5、升華法

把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等流動的氣力。司馬遷說：“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大致聖賢發怒之所為也”。就是升華的典型例證。

所謂的不生氣並不是指把怒氣強壓在心頭不發出來，而是通過其它的方式將其準確地釋放出來。這樣才氣真正地保持心理和身體的康健。

生氣后若何儘快消氣

一、精神消氣

1、迴避

立刻脫離生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人談天或做其餘事。

2、吸煙

若是你是吸煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能儘快消氣。

3、傾吐或哭

若是你感應異常悲痛可以自己流淚或哭作聲音。也可以找知心同夥和信懶的人訴說心裏的不平、悲痛或痛苦，從中獲得撫慰。

4、娛樂

聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋異常養生。

二、偏方或食物消氣

1、白蘿蔔

生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮)

泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘

可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功效，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。

4、山楂

山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效，還可以美容整形哦。

5、蓮藕

水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

6、瓜蔞

瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣

生氣后可以增強運動以消氣。如打球，跑步，加入重體力勞動。也可以大呼大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

總結：上面的內容人人已經看了，領會了生氣對我們的身體的危險，我們有時刻生氣是可以阻止的，只要心裏想清晰，不要太計算。提醒自己生氣對身體欠好，沒有需要生氣的。