節食減肥，是最為不健康、科學的減肥方式。要想減肥，其實也可以從飲食上下點工夫，但是不需要餓着，還需要你美美的吃。讓你健康吃出好身材，下面就來一起看看營養師精心打造的減肥食譜。
第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治;
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯;
晚餐：西紅柿通心面、白菜湯。
第二天
早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉;
中餐：素水餃、什錦蛋花湯;
晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜湯。
第三天
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果;
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯;
晚餐：蔬菜火鍋。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
