春節的腳步越來越近了，歸家后的那份無與倫比的紮實感是無法表達的。春節里不能阻止的吃喝玩樂，然則要注重用準確的方式哦。接下來我們就來看看專家提出的春節里幾個康健提醒，快來看看吧。

春節康健提醒

春節飲食要有度 暴飲暴食或患胰腺炎

“往年春節時代胰腺炎患者都市增添兩到三成！”鄧朝霞說，春節時代飲食一定要有度，暴飲暴食易招致胰腺炎。

暴飲暴食除了會引起腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘外，更大的危險是可能導致胰腺炎。輕型胰腺炎住院治療時間長，需要5~7周，而重型胰腺炎則異常嚴重，殞命率高達50%~60%。

醉酒危險大 不僅僅是傷肝那麼簡樸

酒代表着一種文化，經常和友誼牽涉在一起，以是一到節沐日，喝酒必不能少。鄧朝霞提醒人人，一定不要太感動，醉酒危險大，不只傷肝那麼簡樸。

大量飲酒最直接的危險就是酒精中毒，但除了酒精中毒，另有許多其他康健威脅。醉酒的人神智不蘇醒，很可能發生意外，例如摔倒摔傷，昏睡時吐逆導致窒息等。鄧朝霞提醒，人人切記不要讓醉酒的人獨處。

通宵麻將很悠閑 久坐小心“搓”出病

每年春節之後都要迎來一波“節后綜合症”，身心萎靡，情緒降低、焦躁，晚上睡不着，早上不想起床，不想上班。導致“節后綜合症”的主要緣故原由之一是假期熬夜玩樂，睡眠不紀律。

通宵搓麻將比起暴飲暴食、大量飲酒造成的康健威脅稍小一些，但也不容小覷。冬天氣溫低，長時間久坐，注重力太過集中，體抗力削弱，很容易引起傷風。

春節時代少放煙花爆竹有利於呼吸道康健

“爆竹聲中一歲除，東風送暖入屠蘇。”鞭炮、煙花在中國的“年”文化中歷史悠久，但照樣要只管少放。“大量燃放煙花爆竹無疑會加重霧霾天氣。”

鄧朝霞建議市民鞭炮、煙花只管少放，冬天重慶天氣本就經常“霧蒙蒙”的，少放煙花爆竹能提高空氣質量，有利於呼吸道康健。

此外，新春放假康健不能放假，鄧朝霞提醒有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的人群，春節時代除了堅持一樣平常的飲食、睡眠注重事項外，外出走親探友一定要隨身攜帶藥物，保持電話流通。

春節康健飲食指南

1、鹼搭酸

康健人體是弱鹼狀態，pH值在7.4左右。若是人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都對照高，人易疲勞，抵制力也會下降。

而葷菜險些都是酸性食物，以是節日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有鹼性食物搭配着吃，以求人體的酸鹼平衡。含鹼量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。

2、鉀排鈉

節日時代食鹽的攝入量增多，血液中的鈉含量就會隨着增高，晦氣於人體保持正常血壓。而鉀是鈉的剋星，它能傾軋人體內多餘的鈉。含鉀較厚實的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等。

3、“多渣”摻“少渣”

葷菜不含膳食纖維，吃多了會造成便秘，容易誘髮結腸癌。而粗纖維食物則屬於“多渣食物”，多吃這類食物能消除“少渣食物”對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿蔔等。

4、多喝康健水

康健水水分子團小、活性強、弱鹼性、高含氧、含人體必須微量元素，多喝康健水，可以有用促進人體新陳代謝，雙向調治人體pH值，珍愛消化系統，對於老人容易泛起的高血脂、高血糖、高血壓和免疫功效低下有很好的調治和改善作用。

節日養生小知識

補覺莫過頭

長假來臨，許多職場白領們都設計在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時刻，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

由於長假里睡眠時間過長，已往有紀律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時刻睡不着，睡眠雜亂，頭昏腦脹，許多人同時還會發生胃腸道失調，甚至還可能引起神經和精神系統的問題。

準確的方式是，行使假期調整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠紀律。事情時提高效率，養成準時睡眠的習慣。

吃喝保腸胃

長假里，走親探友是多數家庭的必修課。中秋佳節是中國人較為重視的傳統節日，這個日子里，家人團圓，親友相會，免不了在一起把酒言歡，通常憂傷的各色佳肴也都擺上桌面。然而，每到這時，各大醫院里的腸胃病患者往往激增。專家提醒，這種暴飲暴食的飲食方式並不能取。

由於短期內延續聚餐，會使胃腸道在短時間內肩負過重，還容易攝入大量脂肪導致體重增添。若是再大量飲酒，還可能加重肝臟肩負。

專家提醒說，節日時代飲食要有紀律。當滿桌子的菜肴擺在你眼前時，只管先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。

清閑情緒

天天食用足夠的全麥食物和卵白質也很主要，缺乏其中隨便一樣都可能引起身體疲勞。雞肉、魚、雞蛋等是卵白質的主要泉源。

全麥食物含有大量礦物質和維生素，如鎂和B族維生素，能讓人容光煥發。

鈣具有清閑情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其厚實的鈣質，有助於消除火氣。

蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。

多喝水

以便在消化不良的時刻給消化系統小小的推動力。水並不能減輕酒精的作用，但能增添飽脹感，從而使酒精的攝入量削減，並能彌補體內水分。

準時用飯

若是說睡眠欠好也是令人疲勞的緣故原由之一，那麼就應儘早吃晚飯。例如在下晝六時半左右，讓腸道有更多的時間消化。

另外，中午以後應少喝含咖啡因的飲料，如適口可樂、咖啡等。

若是很餓，睡前可以吃點小食物。但應只管選擇容易被吸收且有助於睡眠的食物，如牛奶、尊品王漿，改善睡眠、彌補體力。

由於人體的自然朽邁，機體的組織、器官會泛起差異水平的老化，從而使人體显示為精神不足、體力不支、社會順應能力減低、性功效低下以及內排泄失調等，這些也都屬於亞康健狀態的局限，也可適當吃些尊品王漿。此外另有香蕉和消化餅乾也是不錯的選擇。

一日三餐準時定量，其他時間不要吃太多零食

若是想吃器械，可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替換零食，而下晝時間可以適當吃些堅果。飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物，另外一定要少喝酒。

另外，可以行使假期時間製作些湯、羹及粥等平時沒時間逐步製作的食物。

娛樂須有度

對一些上班族來說，通常被事情崩得太緊，一個寬鬆的長假給了他們鳥出樊籠的感受，許多人選擇居家放鬆，恣意地上網衝浪，不分晝夜地垄斷電視遙控器，或是播放碟片的藍光永遠閃灼，成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。

專家提醒說，“過節別過累，放鬆別縱容”。長時間的娛樂不僅打亂了正常作息，也讓自己得不到休息，身心疲累。上網時間延續別跨越3小時，由於長時間上網，人腦也長時間地處於“事情”狀態，由此便發生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。放置電腦的房間一定要注重透風。應該提升假期里的保健意識，讓自己的身體也過個好節。

為了康健！春節萬萬別犯這十忌

節日像是旅途中的驛站，又像是春天里的花雨。在這天天忙碌的日子里，人人都期盼着節日。忙碌了一年的人們，在迎接春節的時刻，總免不了要歡慶一番。然則，專家提醒人們過節不要遺忘防病保健，做到飲食有節，起居有常，七情有度，不妄勞作，過一個康健、快樂、平安、祥瑞的春節。

肝病患者忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接危險肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

膽病患者忌“油”

節日時代食物油膩，膽病患者若是大量進食葷膩食物，會加重膽囊的肩負，誘着急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食物。

傷風患者忌“聚”

春節時代天氣嚴寒，人們容易傷風傷風，如走親探友聚在一起，極易造成疾病的交織熏染和盛行。因此，傷風患者不宜外出，最幸虧家中調養，這樣既有利於病情恢復，又能阻止將病感染給他人。

胰腺病患者忌“飽”

節日時代，鮮味佳肴厚實，如過量進食會刺激胰腺大量排泄胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破碎，誘着急性胰腺炎。

高血壓患者忌“鬧”

節日時代，親友密友相聚，人多熱鬧，可使大腦處於興奮狀態，導致體內兒茶酚胺排泄增多，促使心跳加速、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發心腦血管病發作。

冠心病患者忌“累”

節日時代操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發心絞痛、心肌梗塞或腦中風。

糖尿病患者忌“甜”

節日時代，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體內肩負加重，甚至可能危及生命。

脈管炎患者忌“煙”

節日時代，常有親友密友來家“賀年”，脈管炎患者為了招待客人而陪着一再吸煙，這樣會使血小板群集性增添，並能抵制纖維卵白消融，使血液處於高凝狀態，從而使病症加劇。

消化性潰瘍患者忌“熬”

我國民間有除夕“守歲”的習慣，胃及十二指腸潰瘍患者若是也同家人一起熬夜，或通宵看電視，使身體過於疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發作或病情加重。

慢性呼吸道疾病患者忌“涼”

春節時代，氣溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應注重防寒保暖，阻止受涼，以防宿病複發。

七台甫醫送來春節康健錦囊 教你過個康健團圓年

過個平安康健、喜氣洋洋的春節是每小我私人的心愿。但據北京多家醫院近年來春節時代的門診情形來看，春節也是疾病高發期。如泛起吐逆、腹痛、腹瀉的急性胃腸炎;長時間在闤闠超市等公共麋集場所久留導致的流感等呼吸道疾病;以及生物鍾受到“節日電磁波”滋擾導致的心腦血管病發作;玩煙花爆竹導致的炸傷、耳膜震傷等意外危險，都讓節日氣氛大打折扣，蒙上痛苦的陰影。

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春節將至，我們約請着名醫生和營養專家送來“新年康健錦囊”，劃分從節日餐桌、節日生涯、節日突發等角度，給出他們的新年寄語和“康健經”。

私人康健餐桌好過飯館扎堆

節日生涯營養包

●王宜，中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任，中國乒乓球隊出征雅典奧運會、北京奧運會的營養指導

在家打造一個康健餐桌

昔日診情：每年春節時代，門診中因太過飲酒導致的酒精中毒、痛風發作、胃出血的人都許多，患有高血壓、冠心病者泛起病情加重的情形。

動植物卵白：蔬菜：菌藻=1：1：1 葷菜：多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，以及不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、兔肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等;蔬菜、主食：可選擇平時吃得相對少的，抗氧化能力強及恭弘=叶 恭弘綠素、維生素C、纖維素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西紅柿、黃瓜、蘿蔔、薯類、豆類、雜糧等。

總的搭配原則是：動物卵白和植物卵白∶蔬菜類∶菌藻類為1∶1∶1為宜，既保證了食物的多樣化，又知足了口味需求。

葡萄酒和黃酒當“祝酒” 飲酒前適當吃些水果或點心(含碳水化合物的食物)給胃“墊個底兒”，飲酒量適可而止，斗酒、勸酒都有損康健且不文明，自己少喝，也不要使勁地勸別人。相對來說，葡萄酒和黃酒適合做節日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有開胃健脾、抗朽邁等作用。飲用熱黃酒可以促進血液循環，補血養顏。不少人喜歡酒水“混搭”着喝，這對糖尿病和痛風者的危害較大。另有一些人喜歡邊喝酒邊“吞雲吐霧”，煙鹼消融在酒精內，在胃中很快被吸收而進入血液，可加速中毒歷程。

剩菜少點少打包 餐餐都吃新鮮的飯菜最好，既平安又營養。若是有吃剩的煎炸食物，如炸蝦、炸魚、炸雞等，再次食用時，可再過一次油，並與新鮮蔬菜搭配吃。新鮮蔬菜中維C含量厚實，維C是抗氧化物質，能有用削減油脂中過氧化物對人體的危險。而剩蔬菜則一定不要再食用。蔬菜中亞硝酸鹽含量較高，食用過多會引起中毒，嚴重者可泛起抽搐、血壓下降、巨細便失禁及昏厥等，若搶救不實時，則易造成殞命。

專家推薦春節適合喝的飲料

生薑柚子汁

製作方式：將一隻柚子剝去瓣粒，后絞汁。生薑5片也取汁，滴入柚子汁內，攪勻飲之即可。

適用局限：減輕腸胃肩負，削減酒精損害，彌補維生素、止嘔解酒。

美容包

●錢文燕，衛生部中日友好醫院皮膚科主任醫師，北京中醫藥大學教授

充實休息皮膚才有榮耀

昔日診情：春節時代，生物鍾顛倒、熬夜玩樂是很普遍的徵象。這也是導致長假事後“節日綜合征”高發的主要緣故原由。

不能保證充實的休息皮膚很難有光澤。臉部神色肌在蘇醒時長時間不自覺主要縮短，若是沒有睡眠時間的調治，就容易使皺紋加深。因此，充實放鬆與休息對於這些皺紋的改善水平，絕對不能小覷。以是春節時代愛美的女性同夥也最好保證天天八個小時的睡眠。

差異膚質吃差異食物

知道自己適合吃哪些食物，以免節日胡吃海塞，招來小痘痘。

油性皮膚的人：飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、明了菜、蓮藕、黃花菜、西瓜、柚子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食物，如奶油、奶酪、奶油製品、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

中、乾性皮膚的人：宜多食豆類，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食物。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食物，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

多吃蔬菜排毒美膚 總體來說要多吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，能使體內鹼性物質足夠。節日中，肉類等酸性物質攝入過多，蔬菜能起到中和作用，使血液維持在對照理想的弱鹼性狀態，從而保證皮膚滑膩滋潤。像冬瓜、竹筍、白蘿蔔、明了菜等蔬菜里含有大量的維生素C和恭弘=叶 恭弘酸，食入體內后可通過氧化還原的方式來清潔血液和皮膚。同時，還能降低膽固醇，有利於血管彈性的運動。

看電視打牌，每小時動動

正骨包

●周謀望，北京大學第三醫院功效重修與康復科主任，中華醫學會物理醫學與康复分會常委及骨科學組組長。

昔日診情：春節同夥相聚，坐在沙發里看電視、打牌是許多人的主要娛樂方式，甚至通宵達旦，效果許多人的頸椎病、腰椎病就犯了。另有外出旅遊的，長時間坐車，發生急剎車時，頸椎、腰椎等也屬於較容易受傷的部位。

兩個小動作護頸護腰 頸部位置與頸椎遭受的壓力關係親熱，頸部前屈頸椎的壓力會隨之逐步加大：頭部每向前移動1英寸，頸椎壓力會隨之加大1倍。長時間低頭可造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、樞紐囊的鬆懈和勞損，影響頸椎穩固。

對於腰部，研究解釋，平卧時壓力最小，站立次之，坐位壓力較大，且隨着腰部前屈增添，壓力加大。以是長時間彎腰坐着也可能導致腰部勞損。過節時代，打麻將、看電視的時間都不要太長，以2-3小時為宜。建議每小時要站起來流動流動頸、腰部。

頸部肌力磨鍊：雙手指交織置於枕后，手臂用力向前，頸部用力向後頭手較量，堅持1-2分鐘，有利於促進頸部血液循環，增強頸部肌力。

腰部磨鍊：站起來，雙手扶腰，腰用力向後伸，同樣具有促進血液循環，增強肌力的作用，另有向前推擠椎間盤，防止腰椎間盤突出的作用。還要注重保持正常坐姿，不要彎腰駝背，長時間坐着腰部靠背放一個小枕頭，以減輕腰部的壓力，防止腰痛。

遠程旅行帶個頸枕 許多人春節要遠程旅行，有腰椎病的同夥坐車時應在腰部墊一小枕頭，這樣可以預防腰部勞損。

有頸椎病的同夥乘坐飛機和在高速公路上行駛的汽車上時要戴頸枕以珍愛頸椎，防止頸椎外傷，嚴重外傷可能導致脊髓損傷而致永遠癱瘓。

爆竹炸傷要保留斷肢

搶救包

●王立祥，武警總醫院搶救醫學中央主任。

昔日診情：每年春節時代，急診中都有許多人尤其是孩子被煙花爆竹炸傷，甚至造成失明、毀容等嚴重結果，較輕者為震出耳鳴等問題。

古代傳說“年”是一種兇狠的“怪獸”，看來照樣有一定原理的。

首先，這個“怪獸”有劇毒。第一種毒就是“食物中毒”———如典型的扁豆不熟造成中毒，海鮮和冷飲引起食物中毒;第二種是一氧化碳中毒，如在包間里吃暖鍋易泛起炭燃燒不充實導致中毒昏厥。三是酒精中毒，這類毒素除了酒精自己會危險人體康健之外，還會由於醉酒引發一系列的意外危險事宜———導致車禍發生、醉酒後吐逆物迴流導致窒息，傷風發燒服用抗生素等藥物時代飲酒導致乙醛中毒等。

因此過年時代餐桌上的食物一定要“熟透”，在有“炭燒”的地方一定要注重室內透風，飲酒適量。

其次，這個“怪獸”有偉大的爆炸襲擊力。在往年的春節時代被爆竹炸傷的人中，有許多人會由於第一時間自我救治不科學而造成二次危險。

若是被爆竹炸傷眼睛，萬萬不能用手去搓揉，阻止一些爆炸帶來的碎屑、玻璃渣，二次危險角膜，應馬上用清潔的毛巾遮擋起來到醫院搶救;若是不幸泛起手指等部位炸斷，應在第一時間內用清潔的器皿將斷肢密封起來，以最快的時間到醫院，在6個小時之內照樣很有可能接上的。

第三，這個“怪獸”還會帶來意外危險。如節日筵席上，老人和孩子邊用飯邊語言，甚至叫嚷，很容易泛起食物嗆入氣道。

這時除撥叫搶救電話外，在守候的時間內可站在患者死後，雙手圍繞其腰部，中止向被救人的胸腹部上後方用力擠壓，讓患者體內發生氣流襲擊將異物傾軋。

歡度佳節更需“暖心潤肺”

特殊人群暖心包

●高潤霖，中國工程院院士，中華心血管病學會主任委員。

家裡備些搶救藥

昔日診情：春節“護心”最主要的就是要破除一些錯誤的看法———“大年三十不就醫，大年頭一不吃藥”，許多人以為過年就醫就會導致一年都不吉祥，而不少人則怕這時就醫打擾家人的過年興緻，因此縱然泛起了心血管疾病癥狀，也一直忍着不去醫院，我每年在急診都市看到這樣由於“拖”而延遲最佳救治的病例，異常惋惜。

因此，我要稀奇提醒若是在春節時代泛起胸痛，在服用硝酸甘油后連續了20-30分鐘不緩解，就必須上醫院診治。由於對於突然心肌梗死等病症來說，在發病的3個小時之內是最好的救治時段，若是跨越12個小時，醫生能接納的救治方式也不多了。

春節時代，對於有既往心血管疾病史的人或存在高危因素的人來說，首先切忌暴飲暴食，飲食油膩，否則會導致血液黏稠度的增添;

其次是不能過量飲酒，由於飲酒會導致血壓增高，但可適度飲用一些葡萄酒;

再次是要注重生涯不能太不紀律，太過疲勞、興奮都市導致血壓不正常，也會導致斑塊泛起破碎。對許多老人來說，全家團圓、後裔繞膝，經常是他們情緒最高漲最激動的時刻，但越是這時刻越注主要自我控制情緒。

家裡也要準備些必備物品。首先是硝酸甘油類的搶救藥物，泛起問題時可馬上舌下含服。

對從沒服用過硝酸甘油的人來說，第一次不要站立服用;家中備好小的氧氣瓶，在搶救車來之前，給病人吸氧，以做好家庭搶救;備好血壓計等丈量用品，在節中也要堅持天天丈量血壓，注重選用“上臂式电子血壓計”，對照準確。

家中成員最好都能掌握基本的搶救方式：當病人泛起抽搐等情形時，在搶救醫生來之前，連續舉行胸部按壓。

糖衣包

●李光偉，中日友好醫院內排泄科主任，博士生導師。

鮮味皆可嘗，但要適量

昔日診情：對於老糖友來說，春節可真的是個“年關”。生涯節奏被打亂、飲食厚實的誘惑等許多因素都可能對血糖發生不良的影響。從往年春節的急診情形來看，都市泛起糖尿病患者病情控制晦氣而泛起酮症酸中毒的病例。

春節時代，對於糖尿病患者來說，實在種種鮮味佳肴都可以略作品嘗，但一定要堅持“適度原則”。詳細來說，在飲食方面，許多鮮味佳肴都可以品嘗，但要注重清淡，三餐只管準時。

稀奇要提醒的是，春節時代，家裡都市準備許多零食，一邊談天一邊吃零食，就會在不知不覺中進食過量，從而影響對血糖的控制。

敬煙是一種“傳統禮儀”，但對於糖友們來說，不能因過節而放鬆小心，只管少待在煙霧繚繞的室內，由於吸煙可使血壓升高、血糖顛簸。在生涯節奏方面，娛樂一定要適度，在長時間的酒宴、打牌、熬夜之後，第二天早晨的血糖一定會泛起升高，因此一定要保證足夠的休息時間，生涯紀律改變不能過於猛烈，同時“情緒主要”、“太過興奮”都市導致血糖顛簸。

節日時代應酬多、節目放置多，但不能因此遺忘“注射吃藥”———控制血糖藥物和胰島素注射———阻止因此泛起酮症酸中毒和高滲綜合征;許多糖友家中都有电子血糖儀，在春節時代也不要遺忘舉行血糖監控;在天氣較為嚴寒，室內外溫差很大的時刻，糖友要注重預防傷風，若是患上傷風，則要在醫生的指導下調整通例用藥。

春節更要防流感

潤肺包

●孫永昌，同仁醫院呼吸科主任，博士生導師。

昔日診情：在這個普天同慶的日子里，若是呼吸道泛起問題就太讓人不爽了。以是這個時刻要害是要預防流感，從我們往年春節門診的情形來看，流感的就診率會顯著提升。流感和通俗傷風最大的差異就是它往往會引起高燒、並伴有全身性酸痛和呼吸道熏染。

對於一樣平常的傷風，人人都市自行買葯治療，但若是是流感，就要到醫院治療，阻止因自行治療導致病情加重，引發肺炎等更嚴重的呼吸系統疾病。

家裡一定要注重開窗透風，尤其是在人多時，以削減和抑制病菌病毒滋生。注重舉行室內的加濕，增添空氣中的水分含量，阻止太過乾燥降低呼吸系統的防禦能力。

對於哮喘患者和慢阻肺老病友來說，無論是走親探友照樣外出旅遊，都要注重攜帶藥品，不能隨意停葯。

聚餐時：注重對過敏原的篩除，不能由於在外做客就忽略這一點;同時要尤其注重環境的影響，不要長時間待在較為封鎖的、有人吸煙的房間里，阻止二手煙霧對呼吸系統的刺激。

娛樂時：不要到燃放鞭炮的地方去，當室外燃放鞭炮時，注重關閉門窗，由於爆竹燃放所發生的氣體刺激性異常強，很容易誘發或加劇哮喘、慢阻肺患者的病情。

做飯時：在廚房裡準備年夜飯時，注重對油煙的控制，不要讓油煙進入居室區域。

外出時：最好戴上口罩。若是患上傷風，不要私自用退燒藥品，由於這類藥品很容易引起哮喘發作。老病友應只管少去人口麋集的公然場合，如闤闠、餐館等。

結語：2014年的馬年春節里，除了除夕要上班之外，跟往年都差不多，人人對於傳統節日的歡欣的心情是一樣的。上文小編先容的春節里的康健提醒可要切記哦，它可以讓你在瘋狂的年後仍然能精神百倍的投入事情哦！