飲食方法是大家最愛選的減肥方法，那麼今天就向大家推薦苦瓜的減肥好方法，幾款苦瓜減肥食譜。雖然苦瓜有些苦，但是減肥的效果真的很好，一起來看看為你推薦的苦瓜減肥好方法吧!
苦瓜減肥好方法一：甘苦兩味苦瓜汁
材料：苦瓜70克、菠蘿汁200毫升、紫蘇恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘2片、蜂蜜(檸檬汁)適量。
方法：
1、將新鮮的苦瓜清洗乾淨后切成小塊，不要將苦瓜瓤去掉，要帶着苦瓜瓤一起切成塊。
2、破落去皮清理乾淨后切成小塊，放入榨汁機中，榨成菠蘿汁，並過濾掉殘渣。
3、之後把準備好的苦瓜塊、菠蘿汁和紫蘇恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘在一起倒進攪拌器中，均勻地混合在一起。最後就可倒入杯中飲用了，如果喜歡，還可以再加入適量的蜂蜜或檸檬汁，口感會更好。
小貼士：苦瓜帶有苦味，所以加一些菠蘿和蜂蜜可以起到中和苦味的作用，這樣苦瓜中又能帶些香氣，口味會更好。苦瓜瓤中含有共軛亞油酸，這個成分可以起到消除脂肪的作用，所以一定要帶着瓜瓤。
苦瓜減肥好方法二：涼瓜炒飯
材料：苦瓜150克、玄米飯300克、鹽1/3勺、白芝麻2勺、胡椒粉適量、沙拉油2勺。
方法：
1、苦瓜清洗乾淨後去瓤，並切成薄片，盡量切得薄一點，這樣炒出來的苦瓜會更脆。之後再用鹽水浸泡一會兒，大概5分鐘左右撈出瀝干水分。
2、在鍋中加入適量油燒熱，把苦瓜下入鍋中翻炒一下，再倒入已經煮好的玄米飯，翻炒均勻后加入一點鹽、胡椒粉，再撒上一些白芝麻。
小貼士：脆脆的苦瓜吃起來口感很不錯，玄米本身就有減肥的作用，搭配在一起的效果自然會更好，可幫助身體排毒，改善腸胃環境。
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編輯：wuya
