沐浴進入冬季了，冬季每個星期都市去洗一次澡，而有人會去多洗兩次。剋日伊朗80歲的老翁哈吉，60年未曾沐浴”的報道在網絡上火了，人們又最先關注沐浴這個話題了，沐浴怎麼洗，多次時間洗一次，另有什麼要注重的，下面我們一起看看吧。

冬天多久洗一次澡好？兩到三次對照合適

由於事情需要或生涯習慣的改變，許多人現在已習慣天天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情形最先困擾這些“天天沐浴族”。他們中許多人甚至以為，皮膚癢是說明小我私人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢水平反而加重了。

醫學專家提醒人們，沐浴過勤會危險皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難阻止的。在這樣的季節，每周沐浴2至3次是對照合適的。若是天天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注重一下沐浴的方式。

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個世紀80年月初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國盛行，厥後又伸張到歐洲，患者皮膚髮癢甚至發炎，這與他們使用的一種帶抑菌因素的沐浴露有關。稀奇是慢跑興趣者，磨鍊回來用它重新洗到腳，時間一長皮膚受不了了，泛起瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來越多，美容整形醫生提醒你不得不去醫院皮科看病。

這是由於，太過講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到損壞，細菌滋生，導致種種皮膚病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌削減90%，這在通俗生涯中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方，由於它會對皮膚造成持久的危險。

除了耐久使用抑菌產物，太過清潔對皮膚造成的物理危險也不能小視。沐浴時頻仍用力搓揉皮膚，會使毛囊孔泛起增生，堵塞汗液通道，進而引發皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗拙，還容易損壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增添，以是讓人總感受瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺排泄削減，在皮膚外面形成的珍愛膜本就比平時弱，若是人們還用過熱的水沐浴，皮膚會變得很乾燥，容易泛起一種頑固性瘙癢症。在面部清潔時，太過使用磨砂膏、去角質膏等，也會損壞皮膚外面的珍愛層，導致皮膚病增添。

因此，人人在洗臉或沐浴時，溫水最好不跨越40攝氏度，清潔用品要溫順，用手輕輕揉搓即可。

除了油脂排泄興旺的油性皮膚人群，可以選擇天天沐浴外，中性膚質人群的沐浴頻率應控制在2-3天/次，而自己皮膚乾燥、缺水的乾性膚質人群，3-5天洗一次澡對照合適。對於天天非沐浴不能的人，建議可舉行局部洗濯，或是只管只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品沐浴。

小腿、背部、腰腹部最需要呵護的內容

養生專家稀奇提醒，沐浴時最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫跨越45℃便過高，高溫的沐浴會發生過強的去油力，損害皮膚的表層細胞。

選擇沐浴產物也很主要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露沐浴，但在秋冬季節，這樣做容易對皮膚造成危險、降低皮膚的珍愛能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，並不代表洗凈力不夠，而是產物自己在皮膚外面形成的珍愛膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的流通，也不易傷風。

皮膚經沐浴后，自然皮脂會被洗掉，皮膚露出在空氣中，很容易失去水分，變得乾燥，乾性皮膚尤其云云。以是，要實時塗抹潤膚產物。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等樞紐部位常伸縮多皺褶部位，或腳後跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發，會比其他地方更容易乾裂、瘙癢，在調養上要更專心。

簡而言之，冬季沐浴要注重七個要點

1、冬季沐浴不宜過頻，每周兩到三次對照合適。冬季天氣乾燥，頻仍的沐浴會使皮膚表層油脂受到損壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

2、無論春夏秋冬，沐浴時間均不宜過長，每次沐浴時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、水溫最幸虧38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量削減，發生缺氧。

4、沐浴前先熱身。沐浴前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有用阻止沐浴前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

5、沐浴的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。

大多數人沐浴時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，耐久云云，可能誘發腦血管疾病。

6、沐浴時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增添救援難度。

7、沐浴時萬萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，只管阻止彎腰。

沐浴的方式

全身浴法

沐浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間憑證情形而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可;水溫35～37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間是非，均可配合水下推拿法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

半身浴法

浴者半坐浴盆或浴池裡，憑證需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身籠罩大毛巾，阻止受涼。

噴浴(淋浴)法

是指用特製水管噴射身體某一局部，以到達治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40～50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。有些淋浴器噴出的水，是從差其餘偏向噴到身上的，現實上就是一種對穴位的‘推拿’。淋浴的利益有兩點，一是預防交織熏染;二是對穴位的‘推拿’。衝浪浴，水從差其餘偏向沖向人的身體，也是對穴位的‘推拿’。浴盆的利益是可以加入煎好的中草藥。

浴中推拿療法

在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體舉行推拿。可行使靜水的壓力、水的浮力流動肢體及患部。沐浴時，可以連繫推拿，好比搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它自己就是一味中藥，具有通經活絡的作用還，還能減肥。另有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是暮年人，一方面由於它對照硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些自然的沐浴用具，比化纖浴巾要好。

預防的方式，首先要注重沐浴的時間不要太久，由於汗液不停地大量滲出，體內的種種營養物質也隨之傾軋體外，從而造成體力的太過消耗，使人感應體倦乏力，甚至休克。 每小我私人在沐浴的時刻，都可能會由於冷熱環境突變、浴室內溫渡過高、缺氧等緣故原由而感應頭昏、心悸、氣短，甚至暈倒。一旦有人暈倒在浴室，周圍人該怎麼辦呢？

下面就是準確的處置方式

1、首先讓病人平卧在床上，把頭轉向一側，嚴重者可將其下肢稍抬高一點;

2、用干毛巾包裹身體，不要讓涼風直接吹在身上;

3、神志不清者，不要讓他(她)進食、進葯;

4、仔細檢查有無外傷;

5、病情嚴重者，應實時送醫院治療。

沐浴的注重事項

1、飽餐后和飢餓時不應沐浴

飽餐后沐浴，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對削減，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏迷。

2、酒後不應沐浴

酒精會抑制肝臟流動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而沐浴時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後沐浴，血糖得不到實時彌補，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏厥，或者泛起腎虛。

3、勞動后不應立刻沐浴

無論是體力勞動照樣腦力勞動后，均應休息片晌再沐浴，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

4、血壓過低時不應沐浴

在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易泛起一時性腦供血不足，發生虛脫。

5、發燒時不應沐浴

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增添20%，身體對照虛弱。此時沐浴，容易發生意外。

另外，縱然沒有高燒，疾病在急性生長期最好也不沐浴。患嚴重心臟病、高度血虛、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜沐浴。

6、腦血管病患者不宜常沐浴

沐浴時發生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增添血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破碎。

7、癲癇患者不宜常沐浴

沐浴時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體傾軋的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性性能雜亂，誘發癲癇。

8、暮年人沐浴不宜過頻

暮年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，沐浴過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。沐浴時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。

孕婦潔體三注重

婦女有身以後，身體各組織、系統均發生了一系列心理轉變。皮膚上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的排泄也興旺，因此孕婦也必須注重皮膚衛生。做過人流的婦女，要小心沐浴。孕婦潔體時要考究以下幾個方面：

沐浴注重三個適當的內容

1、次數適當

夏日炎熱，天天沐浴不能少於兩次;春秋天氣宜人，每周1～2次即可;隆冬臘月每兩周1次就足夠了。

2、時間適當

飢餓時、飽食后1小時以內不宜沐浴。水溫適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫靠近(27℃～35℃)。太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的周身血液漫衍，晦氣母體康健及胎兒發育。

3、方式適當

淋浴比盆浴更適合孕婦，由於淋浴可防止污水進入陰道，阻止產前熏染。再者，孕婦身體粗笨，收支澡盆、浴缸未便，容易滑倒，使腹部受到撞擊。

熱冷浴的方式：天天睡眠前用熱水沐浴，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。注重，熱冷浴必須“先熱后冷”。

“先熱后冷”的沐浴法的利益

第一，用熱水沐浴時，全身汗毛孔擴張，身體內里的臟器械隨着汗傾軋體外，有助減肥。

第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽直;

第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而縮短。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。

寶寶沐浴

沐浴用品

專用小浴盆，清潔衣服，包被，巨細浴巾，尿布，嬰兒浴皂。

沐浴前準備，要注重的事項

母親或助手先把自己的手洗清潔，摘下戒指，把新生兒替換的衣服、尿布、包被按穿的順序依次擺好，向洗凈的澡盆內先倒冷水后再加熱水，水溫38～39℃，用大人的肘樞紐探入水中不燙為宜，然後脫寶寶的衣物。

沐浴順序

從上到下，先洗臉、頭、頸部、上半身、下半身。

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洗頭時，先脫去寶寶的衣服，尿布保留，用大毛巾將他包裹好。用媽媽的左前臂托住寶寶的背部，左腋夾住寶寶的雙腿，左手掌托住寶寶的頭頸部，臉朝上，左手拇指與中指從耳後向前蓋住外耳道口，以防水流入耳道內。然後用右手將澡盆的水淋在頭上，再在手上擦好肥皂或洗髮水輕柔地抹在小寶寶頭部，用水淋洗清潔。最後將寶寶抱回懷中，用干毛巾將他的頭髮輕輕抹乾。

小寶寶最晴天天洗一次澡，時間放置在上午餵奶之前或晚上睡覺之前舉行。天天的沐浴頻率也可隨季節、小寶寶個體情形及家庭條件稍做調整。如在炎天，愛出汗的小寶寶可天天洗2次，到嚴寒的冬季，條件有限的話，也可2～3天洗一次。小寶寶沐浴時間不跨越10分鐘，在水中3～4分鐘，隨着寶寶歲數的長大，沐浴時間也可響應延伸一些。

沐浴的時間

差異時間沐浴，養生效果紛歧樣。早晨起床沐浴，如遇水溫欠妥，易患傷風。中午沐浴雖可換得一身清潔與輕鬆，但易引起疲倦。

什麼時間沐浴最好？科學地講，飯前飢餓的時刻就不要洗，容易造成缺氧和暫時性血虛，飯後立刻就洗也欠好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前沐浴會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但注重不要濕頭睡覺，耐久濕頭髮睡覺易患病。。

以是我們沐浴也要注重方式

1、沐浴時間不宜過長

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚外面會很容易脫水。

2、若是皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好

但不必天天用，隔兩三天用一次即可。美容整形專家提醒浴液在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗清潔，否則會危險皮膚。

沐浴還要注重什麼事呢？

3、天天沐浴距離幾天合適，天天洗好欠好

人天天都市有新陳代謝的產物，以是可以天天沐浴。

不外頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變干變黃。

4、沐浴時水溫若干對照合適

固然不能過熱，過熱使皮膚過於發紅髮燙欠好。冬季以38～40℃為宜，夏日應在25℃左右。

水溫過高，皮膚外面的油脂更易損壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的水平，給皮膚帶來損傷，同時，還會增添心臟肩負。常用過熱的水洗臉沐浴，還會促進皮膚老化。

5、洗搓時的偏向是順毛孔照樣逆毛孔

準確的方式是按順毛孔偏向搓洗，由於沐浴時毛孔都是張開的，順毛孔洗濯，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。搓洗的時刻，適當推拿胸部，可以豐胸。

6、沐浴時應該先洗頭髮照樣先洗身體？應該先洗頭髮

在洗髮的時刻，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而逐漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

7、有一些沐浴用品在用過之後有滑膩的感受，這是為什麼

大部門沐浴產物不僅能凈膚，另有護膚因素：一種偏酸性的因素。身體滑爽的感受是對皮膚呵護的效果，像珍愛膜。

8、什麼時間沐浴最好

上面說了，睡前沐浴會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

洗冷水澡的害處

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感應嚴寒，發生一系列應激反映，如心跳加速，血壓升高，肌肉縮短，神經主要等，不只不能消除疲勞，還易引起傷風，應只管阻止。

女性因其特殊的心理塬因，稀奇是在經期，哺乳期，有身時代的女性同夥，遇到冷水的刺激會引起女性內排泄失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後有身、心理康健都有一定的影響。

出汗沐浴

人在加入重體力勞動或猛烈運動后，稀奇是在炎熱的炎天，會導致全身發燒，大汗淋漓。有的人為了儘快降溫，清掃炎熱帶來的 不適，圖一時愉快，便立刻用冷水沖澡或跳到河裡洗冷水澡，這種做法對身體有害。下面我們就來談談出汗時洗冷水澡的壞處！

人在重體力勞動或猛烈運動時，因心跳加速，血壓升高，肌肉 的縮短增強，需要消耗大量的能量，因此，在人體加速物質新陳代 謝的歷程中，就會發生許多的熱量，引起體溫升高，甚至會導致早泄。

為了把多餘的熱量傾軋去，人體外面的血管擴張散熱，汗腺開放排泄汗液，這就 是大汗淋漓的徵象，此種轉變在運動竣事後的一段時間才氣恢復正常。

若是勞動或運動剛竣事後，就洗冷水澡，冷水的強烈刺激將會使體表血管縮短，原本已升高的血壓，會再急劇升高，使心臟肩負進一步加重，就會泛起頭暈、心慌等不良反映，給人帶來危害。

此外，用冷水沐浴，血管縮短，加之因冷水刺激使汗腺口突然 封鎖，體內發生大量的熱量不能儘快散發出去，雖然在用冷水沐浴 時以為涼爽，但事後會感應更熱。

由於大量熱量蓄積在體內也容 易生病。冷水的突然刺激，還會引起鼻黏膜血管突然縮短，使局部 組織缺氧，人體的抵制力下降，使平時隱藏在鼻黏膜的病菌滋生起 來，就會泛起傷風傷風等疾病。

另外，全身燥熱、大汗淋漓的人到 河裡、海里去沐浴，還極易發生小腿抽筋，造成溺水，這也是很危險 的。

準確的做法是

在勞動或運動后，最好用熱水沐浴。若要用溫 涼水沐浴，則應先休息一會兒，待體溫下降靠近正常時再洗。在洗 前，要用水逐步擦一擦身子，待身體順應后再下水或用水沖洗。

固然，在正常情形下，只要洗冷水澡的方式穩健是沒有問題的，然則在你運動事後請一定切記洗冷水澡的壞處！

冷水澡不是每小我私人都適合的，下面看看冬季沐浴注重事項！！！

由於事情需要或生涯習慣的改變，許多人習慣天天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情形最先困擾這些“天天沐浴族”。

他們中許多人甚至以為，皮膚癢是說明小我私人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢水平反而加重了。

醫學專家提醒人們，沐浴過勤會危險皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難阻止的。在這樣的季節，每周沐浴2至3次是對照合適的。

若是天天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注重一下沐浴的方式。

皮膚瘙癢可能是沐浴過勤所致

男科醫院專家接待了不少這樣的病人，平時很注重小我私人衛生，但全身經常會感應奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多。

據專家先容，隨着人們生涯水平的提高和住房條件的改善，許多家庭都具備了隨時沐浴的條件，因沐浴過勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增添，其中最普遍的就是總感受皮膚瘙癢。

對於大多數在衛生條件不是很差的環境事情的人來說，在乾燥的冬季，天天沐浴很容易損壞正常的皮膚結構。

人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液夾雜的皮垢不會許多，天天洗掉這部門，對皮膚有一定的珍愛作用。

若是沐浴過勤，將角質層危險，其珍愛皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

根據中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。

錯誤習慣加劇瘙癢水平

許多“天天沐浴族”都有這樣的體會，瘙癢經常不適時宜地襲來。好比在開會、開車或會見客戶時，突然會感應身體的某個部位奇癢，那時又未便撓，只能忍着，而一旦回抵家或只有自己的時刻就趕快撓，總以為把皮抓破了才愉快，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩;

也有人習習用熱水燙瘙癢部位，以為這樣才氣緩解一些。但這些解癢的做法是不準確的，會差異水平地對皮膚造成更大的危險，反而加劇瘙癢水平。而且，容易造成細菌和寄生蟲借居，甚至會引起皮膚髮炎、潰爛等其他疾病。以是，每當這個時刻，最好的方式是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。

有一些“天天沐浴族”是到了一定的時間或環境下才會以為某個部位瘙癢難忍。劉醫生說，這樣的情形一樣平常是心理因素在起作用。好比，一樣平常是在家或一小我私人的時刻才感受奇癢，由於這時可以隨意撓，這種情形被稱為皮膚神經官能症，有時機的時刻，感受才會來。醫生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應注重自我阻止，到了癢的時間或環境，要只管渙散注重力，強迫自己不去想。

沐浴過勤易皮膚瘙癢

冬天雖然很冷，但現在許多人家裡都安裝了熱水器，回抵家裡照樣能洗上暖暖的熱水澡。稀奇是白領上班族們公認沐浴、泡澡是消除疲勞、改善睡眠、減肥的好方式，有益於身體康健。以是，許多人照樣養成了冬天天天沐浴的習慣。然則，冬天里沐浴都要注重些什麼，你知道嗎？

1、冬季沐浴不宜過勤 每周2-3次

由於事情需要或生涯習慣的改變，許多人現在已習慣天天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情形最先困擾這些“天天沐浴族”。她們中許多人甚至以為，皮膚癢是說明小我私人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢水平反而加重了。醫學專家提醒人們，沐浴過勤會把皮膚外面排泄的油脂及正常寄生在皮膚外面的珍愛性菌群洗掉，容易危險到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵制力也會削弱，反而容易得病。 在這樣的季節，每周沐浴2-3次是對照合適的。

2、冬季沐浴水溫不宜過高

冬天沐浴水溫過高晦氣於女人養生保健，由於水溫過高容易損壞皮膚外面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的水平。同時，過高的溫度還會增添心臟肩負，由於全身皮膚血管顯著擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。稀奇是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加速，加重心腦血管的肩負，並增添血液黏稠度。愛美網小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3、冬季沐浴宜選用中性浴液

冬節沐浴的時刻我們宜選擇中性沐浴用品，以阻止對於肌膚的刺激，沐浴時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕后最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。天天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增添室內的濕度，若有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

4、不宜長時間沐浴的內容

許多女性喜歡在泡澡的時刻看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚髮皺，這是個很欠好的習慣。由於沐浴時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，沐浴時間過長，頭部血液供應響應削減，易導致腦缺血而發生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

5、不宜空腹沐浴 小心虛脫

沐浴時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要泉源於血液中的葡萄糖。飢餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能知足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。小編建議不要空腹沐浴，或者沐浴前至少要喝一杯飲料。

6、不宜飯後沐浴 易心絞痛

有些女性為了節約時間，在飯後立刻沐浴，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身召集一部門血液到胃腸輔助消化。飯後立刻沐浴，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、吐逆、上腹部疼痛等癥狀。另外由於腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。剛做過人流手術，不宜沐浴。

小編建議

沐浴時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7、冬天沐浴別緊閉門窗

用燃氣熱水器沐浴，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事宜每年都有。用燃氣熱水器沐浴自己就存在很大的風險，如安裝欠妥、維護欠好，都市帶來危險，稀奇是在沐浴時極易發生一氧化碳中毒。冬天沐浴，門窗密閉對照好，人很容易因缺氧中毒。沐浴時別緊閉門窗，跨越半小時一定要上前看看。否則若中毒跨越半小時，會有生命危險。

沐浴前後注重事項

1、沐浴前喝一杯溫開水，可以彌補全身血液容量。沐浴后同樣喝一杯溫開水，可以彌補沐浴時皮膚缺失的水分。

2、選擇中性的香皂或沐浴露，但不必天天用，隔兩三天用一次即可，以免將皮脂洗去，導致皮膚加倍乾燥。

3、沐浴后，全身塗抹潤膚露，然後穿上用吹風筒吹熱的睡衣，有助吸收，鎖住皮膚外面水分，緩解乾燥瘙癢。

4、熱水澡事後，可以用對照涼的水沖全身，使皮膚及血管有一定的縮短，以增添血管的彈性，會使人加倍康健。

5、若是你在調整沐浴次數和沐浴方式之後，皮膚乾燥瘙癢水平仍然沒有緩解的話，最好照樣請醫生對皮膚舉行診斷後有的放矢。

總結：人人看了上面的內容，是不是發現，沐浴的學問稀奇多呢！要注重的事項也稀奇多呢？沐浴真的要注重，稀奇准媽媽和寶寶們，沐浴要注重惡化你多事項。冬季里也不要過多的沐浴，對皮膚欠好的