現代生涯人們的節奏越來越快，沒有以前那種慢節奏的愜意。忙碌的事情使得人們無法常的生涯，導致我們身心康健受到威脅，今天小編就為你先容8個妙招幫你治癒這種勿忙病，下面就追隨小編一起來看看吧。

沒有人會在死前痛恨事情時間太少

在事情至上的時代，人生某些最質樸、深刻的課題，是無法完全用事業成就解決的。

當我們為記事本上全是紅藍黑筆外加螢光註記，或是pDA上一大串待做事項奔忙、團團轉時，試着稍緩腳步，想想什麼是我們最主要的事，是成就、康健，照樣親情？

定出生命偏向，逐步前行，並經常提醒自己，不要讓緊要的事淹沒了主要的事。

試着想像自己馬上要死了，再想想生擲中有什麼才是真正主要的器械？也許沒有人會在死前痛恨事情時間太少。

重新設定內在時鐘，找出你的速率

事先設計，依主要性，排列出你以為必須做的事，一件件來，才不會讓閑聊電話、網路八卦、垃圾郵件侵佔太多時間。當你做完主要的事情，會有成就感，也會降低做不完、來不及的焦慮。

至於該多快或要多慢才合理，沒有一定尺度，自己以為恬靜，就是你的速率。

正視壓力，才氣減輕焦慮

從考試、找事情、競爭業績，到該買哪件衣服，都可能是壓力泉源，它無所不在，逃避是最欠好的方式，察覺到壓力，而且解決，才是準確紓壓的康健知識。

若是壓力已經造成睡欠好、常和人打罵、心悸等身心困擾，可以追求專業協助。臨床醫師會從身體、心理、社會等面向去向置患者的壓力。用鎮靜安息或肌肉鬆懈藥物，減輕身體癥狀;以談判或心理考試，找出性格特質;領會家庭與事情等層面的困擾源，接納對應措施。

除了察覺自身，也要體貼並注重同夥、孩子和親友有沒有這類身心困擾，及早處置。最主要的是不逞強，不要等到發生鬱悶、中風、心臟病等嚴重結果才痛恨。前半輩子拚斗奔忙賺了一堆錢，效果下半輩子繳給醫院，太不划算了吧？

運動利益說不完→→→

運動時，專心在身體脈動，能轉移注重力，輔助身體去除壓力帶來的代謝產物，透過運動釋放的腦內啡提振情緒，匹敵焦慮與鬱悶，改善外型、增強自信，是抗壓良方。

不管再忙，一定要將運動排入行程。每周打兩次網球，周末爬山，時間不夠，那就離家最近的操場公園健走20圈。

放鬆，化慌忙為從容

用腹式呼吸，可以舒緩忙碌事情的主要情緒。

家人同夥建起平安網

親愛的家人、同夥是安放慌忙身心時最好的療方。

用大自然滋潤生涯

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看到藍天碧海、如茵草原、清亮溪水、峽谷茂林，貼近自然，感受四序變換時的大地容顏，再沮喪緊迫的心情也會稍獲舒緩。

掌握當下，心定才有人生況味

我們總想等忙完用飯穿衣坐車行走等小事，就可以輕鬆了，效果瞎忙整天，累癱在床上才發現無所作為，幾無準時。

許多人的忙，常是想趕忙做完這件事，好去完成夢想中更主要的目的。一起慌忙，被一堆事情挾持飛馳往前，遺忘了人在世的當下就是生命的所有狀態。

演習專註正在手上的事。該去事情就好好坐下來，用飯就好好用飯，細細品嘗食物味道，而不是想股票行情，這是活在當下的專註訓練，洗碗就好好體驗手觸冷水的感受，由於這就是你在世的所有。誰人活在當下的專註是異常珍貴的。

康健小知識 忙碌生涯也可變康健

1、澆花→→→

在家中和事情場所多種一些室內作物。將一些花盆放在地上或擺在低低的花架上，喂些高高吊起，這樣，天天你為了澆花就不得不在每一個放得較低的花盆前蹲下，或是踮起腳尖去夠那些掛得對照高的花盆，不停地蹲下和起立的歷程簡直就是健美操的翻版，這一演習值得醒后舉行最佳，下蹲會動員背部肌肉，而踮腳則有助於腿部和腹部肌肉的拉伸。

2、舉書

為了拿得動所有器械，現代女性理應具備強有力的雙手，接納這一簡樸方式可以奏效，好比在打電話的同時便可舉行，只需拿一本大厚書，雙手輪流將其上舉，這樣可以流動二頭肌，防止其變松馳，此外另有助於減肥和康健。

3、收腹

坐下來用雙手抱住一條腿的膝樞紐，起勁抬腿，使膝蓋只管向下巴靠攏。同時背要注重挺直，若是天天每條腿流動10次，你的腹部就會癟下去。

4、遺忘電梯

為流動雙腿，最好是步行上下樓，若踮着腳尖，效果會更佳，這是磨鍊肌肉的絕好方式，還能促進血液循環。

5、流動一下

你是否有許多時間是在辦公桌或是電腦桌前渡過的？請每小時務必做一次以下簡樸的動作：起身，抬起雙手，向上舉起，將手指伸向天花板。注重背要直，腳掌不要離地。坐着的時刻可以經常在桌子底下反腿抬起幾十厘米，降低疲勞水平，使腹部肌肉更結實。

6、多散步

無論是在家中，照樣在班上，哪怕只有幾分鐘休息時間，也不要放過，要充實行使這段有限的時間，哪怕是走到室外，透透氣也好。

7、提前一站下車

不要遺忘類似散步一類的雖然簡樸，但卻十分有益於身心的流動。若是上班或是出門做事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。

總結：通過以上小編的敘述信託人人對於8個妙招治癒勿忙病有所領會了吧，那麼在之後的一樣平常生涯中我們要適當的放慢自己的生涯腳步，不要總是那麼忙碌，這樣晦氣於我們的身心康健。