孕婦是個神聖而又偉大的人物，她寄託着人類延續生命的希望，也寄託着怙恃雙方的愛。那麼在有身時代也有你鮮為人知的徵象，今天小編就為你先容有身時代十大鮮為人知的有身徵象，下面就追隨小編一起來看看吧。

1、有身時間跨越一年

大多數人類的有身的癥狀時間是連續約9個多月，若是有身太久的話，醫生是可能誘發孕婦提前臨盆。天下上有紀錄的最長的有身時間是375天，此事發生在上世紀的美國。新鮮的是，除了嬰兒的體重略低於七斤(顯著偏輕)，並沒有任何缺陷。這在那時引發了醫學界的普遍爭論，卻至今仍無定論，此嬰兒也一直康健發展。因此，只要寶寶在媽媽肚子里一直康健，就不用急着讓他們出來面臨這個天下。

2、男嬰在子宮裡勃起

大多數媽媽不喜歡思索她們的男嬰是否會勃起，縱然她們是很開放的年輕人，但事實是許多男嬰當他們還在子宮裡的時刻就最先犯錯了。研究發現，男女嬰兒在子宮內就已經有手淫的行為，然則上面的這幅圖片卻是唯一被超聲波圖像抓拍到的男嬰勃起圖片。若是在有身時代有性生涯似乎有點令人毛骨悚然，想想你的孩子正在做一些當你在做愛時大腦中所想的事情吧。

3、整個下體撕裂需要縫針

正常情形下，女性在臨盆時雖然遭遇到極大的痛苦，但一樣平常對身體都不會造成很大的危險。然而有些女性卻天性盆骨狹窄，這種准母親若是要自然生產的話，很可能會遭罹難產甚至下體撕裂導致大出血。當這種恐怖的情形發生時，很可能會造成難產，甚至母子都有生命危險。現在看起來，剖腹產是不是突然更有吸引力了？對於那些盆骨狹窄的女性確實云云，有身時代更要注重養生！

4、生產時可能會大

在生產歷程中，女人偶然祛除了腸胃裡的器械是很正常的。在以前，護士並不會給孕婦在生產前給清腸，但這種做法最終可能會導致孕婦生孩子時發生頭腦雜亂的發生，甚至引起脫水。以是，若是臨盆前孕婦沒有給你清腸，而你又遇到了這種令人尷尬的窘狀，萬萬不要太有壓力，由於這是生產時很正常的徵象。

5、容光煥發

說一個孕婦容光煥發的是一個常見的表達法，由於大多數准媽媽在迎接孩子的時刻都市興奮。當女性在有身時代，身體中的血液量會增添50%。分外的血液從皮膚的許多地方显示出來，尤其是面頰。在此之上，荷爾蒙使油腺變得加倍活躍，由於肌膚會更柔和、光澤溫順滑。以是啦，若是女性同夥想要肌膚變得有光澤，也許有身是一個不錯的選擇？

6、嗅覺變得很好

在有身時代、你的嗅覺和你的味覺會變得異常迅速。科學家推測，這是進化的效果，由於孕婦迅速的嗅覺和味覺可以讓孕婦阻止吃一些毒素的器械。雖這些毒素可能不會對成年人造成危險，但對於懦弱的胎兒來說卻足以致命。如孕婦對煙、酒和咖啡反映強烈，就是這個原理，由於它們對於胎兒有很大的殺傷力。

7、生完孩子之後不要住手蜷縮

大多數媽媽在孩子出生后的頭幾天里會蜷縮着身體，肌肉蜷縮能夠輔助身體能阻止過多失血。若是你在醫院生孩子，稀奇是剖腹產，在之後的幾天修復時間里最好蜷縮着睡，蜷縮睡覺晦氣於康健養生。

8、不需要吃兩份器械

人們總有一個誤區，那就是孕婦吃的越多，嬰兒就越康健，現實上這是錯誤的。事實是，大部門孕婦天天只需要分外增添300卡路里的熱量，約莫相當於一份酸奶和半甜面圈。固然，若是你恰巧在自助餐和有一段艱難的時間抗拒甜點，那就破例吃一點。沒有人會讓一個有身的婦女有一段艱難的時光，若是她還沒有變得很胖的話。固然，若是你不想在生孩子后成為胖尤物，最後照樣控制一下自己的食量，這樣對於胎兒也很有利益。

9、腳會變大

有身時代，你的腳會變大，這對於愛美的女性來說絕不是好新聞。至於腳變大的緣故原由，由於你的體重大幅增添，為了保持身體平衡從而更好的珍愛嬰兒，以是腳就自然而然的變大了。固然，這對於你的鞋子是不幸的，而且以後也許你也只能穿寬鬆的鞋子。小巧的雙腳釀成扁平形狀，你的腳變大可能是暫且的，然則若是體重增添過多，腳變得得太大，那很可能你以後永遠都不會擁有纖細的美足了。

10、准爸爸也可能泛起有身癥狀

這也許是人類有身時代最奇異的徵象，由於准媽媽在孕育嬰兒時，令人驚訝是，准爸爸體重也會最先增添、晨吐甚至會以為腹部抽筋，就像是女性有身時所履歷的那樣。這種情形被稱為交感有身，或Couvade(孵卵)綜合症，他們來自法語單詞couvee意思為“孵化”。

在現在你在享受作為人母父的時刻，你有沒思量到有身的人不能吃什麼嗎？

有身不能吃什麼

1、蘆薈

有身中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。蘆薈自己就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。人人一樣平常可能會在食用后8-12小時內泛起噁心、吐逆、猛烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反映。

2、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦晦氣，尤其是蟹爪，有顯著的墮胎作用。

3、薏米

是一種葯食同源之物，中醫以為其質滑利。藥理實驗證實，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮縮短，因而有誘發流產的可能，薏米是很好的養生食物。

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證實，馬齒莧汁對於子宮有顯著的興奮作用，能使子宮縮短次數增多、強度增大，易造成流產。

5、黑木耳

黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的迎接，但同時其又具有活血化瘀之功，晦氣於胚胎的穩固和生長，故忌食。

6、杏子及杏仁

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一樣平常應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特徵，為孕婦之大忌。

7、其它

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。

准媽媽有身初期應注重什麼

1、注重合理營養

孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細連繫、饑飽適度、不偏食、不挑食，並憑證小我私人流動量、體質及孕前體重決議攝入量和飲食重點。

2、保持足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來到達休息的目的。

一樣平常天天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，若有條件，可以下晝睡1-2個小時。孕中期以後，孕婦的最佳睡姿是左側卧位，切忌仰卧，睡眠質量好有利於養生。

3、有身初期要注重穿着坐立

孕婦應阻止穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。

鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注重坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提器械時，先屈膝，不能彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手輔助支起上身。

睡覺時，向左側睡較好，這樣可阻止胎兒壓着元靜脈，而保持血流流通。

4、應迴避的事情環境

若是你的事情和化學物品、鉛或者放射線輻射有關，或者需要搬運重物，震驚或襲擊能波及腹部，長時間站立、事情環境溫渡過低或過高，那麼你和你的寶寶的康健風險會增添。

若是你對你的事情環境有擔憂，應該諮詢醫生。

若是你的事情環境是眾所周知有明確損害胎兒風險的，那讓你繼續在這樣的事情環境中事情是不正當的，你的嚮導或老闆應該將你轉換到一個相對平安的事情環境當中。

5、小心異常腹痛

有身時代腹痛是很常見的徵象，緣故原由許多，有些是有身的正常徵象，有些則代表嚴重的疾病。

有身初期的腹痛最常見的緣故原由，乃是由於有身後子宮變大，子宮韌帶受牽涉而引起。

通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響一樣平常生涯。

疼痛的位置並不牢靠，一樣平常會在左下腹或右下腹，疼痛時間連續很短。

在經由醫師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常並不需要稀奇治療，但若是疼痛水平較嚴重，則可以請求醫師給予止痛葯或進一步的診治，確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

有身初期是胎兒對照不穩固的時期，准媽媽一定要注重以上這些問題，以保證孕育出一個康健的寶寶。

在孕期可以做哪些運動

1、增強肩臂肌肉氣力的運動

盤腿或取恬靜姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。

兩肘劃分向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢回復狀，運動可以減肥。

盤腿或取恬靜姿勢坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘並小臂着地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右舒展。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢回復狀。

孕婦盤腿或取恬靜姿勢坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘並小臂着地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左舒展。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢回復狀。

2、增強臀腿肌肉氣力的運動

取恬靜姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩隻手掌着地，面部朝兩腿向前平伸;

然後稍稍屈膝弓腿，腳隨着地，腳趾向上用力翹起，保持放鬆，小腿、腳踝、腳趾用力。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。

保持適才的姿勢，兩腿向前平伸，腳隨着地，腳面向前，腳趾伸進。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然後身體恢回復狀。

3、增強腰背肌肉氣力的運動

以恬靜的姿勢側卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，而且把小臂枕於頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。

以閉目養神的樣子心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。根據這個姿勢，上身再向相反偏向側卧，做同樣動作。

將兩條腿放鬆地跪在地毯上，向前弓腰，雙臂下伸，兩隻手扶地，兩條手臂與大腿平行，兩條小腿着地。

心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，使身體重心移向兩手和兩膝。

保持適才的姿勢，孕婦將頭逐步地低下，讓頸部用力地挺直。心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，然後身體恢回復狀，使背部受力。

4、增強骨盆肌肉氣力的運動

以恬靜姿勢側卧在地毯上，上身抬起，右小臂着地並屈肘做支持動作，右腿向內屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。

心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢回復狀，增添大腿牽引力，使骨盆放鬆變得天真。

保持適才的姿勢，身體再轉向相反偏向側卧，做同樣的動作。

以恬靜姿勢側卧在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆獲得流動。

取恬靜的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下，孕婦適當運動可以減肥。

心裏默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，舒展脊柱，流動骨盆底肌肉和髖樞紐。

保持適才的姿勢，兩條腿交流位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作后，身體恢回復狀。

緩解孕吐的10個自然方式

緩解孕吐方式一：不強迫自己

只管阻止可能會讓你以為噁心的食物或氣息。

若是你以為似乎吃什麼都市以為噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的器械，哪怕這些食物不能讓你到達營養平衡也沒關係。

不管什麼器械，若干吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強許多。

緩解孕吐方式二：吃冷食

試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，由於這些食物的氣息沒有熱的食物那麼強烈。

緩解孕吐方式三：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡樸的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。若是你午夜醒來感應噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

緩解孕吐方式四：少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。

另外，多吃富含卵白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不外，總而言之，你照樣要吃些能夠提得起你胃口的器械。

緩解孕吐方式五：阻止高脂肪

阻止吃高脂肪的食物，由於它們需要更長的時間，才氣消化。阻止吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得懦弱的消化系統。

緩解孕吐方式六：小口喝水

不要“牛”飲！只管喝水對預防脫水異常主要，但也不要一口吻猛喝，把胃漲滿，由於這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了，喝水可以減肥。

若是你吐得很頻仍，可以實驗含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠輔助你彌補流失的電解質。

緩解孕吐方式七：阻止空腹服用孕期維生素

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試着在吃器械時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期彌補劑，由於現在你懦弱的消化系統已經很難遭受鐵這種礦物質。

緩解孕吐方式八：試試含姜的食物

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研究显示，姜能夠讓你的胃感應恬靜一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！

緩解孕吐方式九：戴穴位腕帶

你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。

佩帶方式是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的吐逆中樞起到抑製作用。

你也可以向醫生諮詢，並佩帶电子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)行使微弱的電流刺激響應的穴位，很平安，而且研究解釋，它對一些孕婦很有用。

緩解孕吐方式十：維生素B6

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。

有些准媽媽發現它確實有用，維生素B6的推薦劑量是天天1.9毫克(mg)。

然則若是你的吐逆癥狀嚴重，醫生也可能讓你服用天天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。

在沒有徵求醫生的意見之前，不要私自服用維生素B6或任何其他彌補劑。

若是所有其他緩解孕吐方式對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以平安服用的止吐葯。

孕婦須知飲食“6吃6不吃

六吃

一、全麥製品

包羅麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。稀奇是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有需要，全麥製品是不錯的養生食物。

雖然你若干會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精神，還能降低體內膽固醇的水平。

固然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，自然的、沒有任何糖類或其他添加因素在內里的麥片最好。

屆時可以根據自己的喜歡加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅乾類的小零食，細細品味能夠異常有用地緩解孕吐反映;全麥麵包可以提供厚實的鐵和鋅。

二、奶、豆製品

孕婦天天應該攝取約莫1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以知足這種需求。酸奶也富含鈣，另有卵白質，有助於胃腸道康健。

有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的卵白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。

三、水果

水果種類許多，經濟而又實惠的柑橘，只管90%都是水分，但富含維生素C、恭弘=叶 恭弘酸和大量的纖維，可以輔助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

香蕉能很快地提供能量，輔助孕婦戰勝疲勞。若是你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受

四、瘦肉

由於瘦肉富含鐵，而且易於被人體吸收。有身時孕婦血液總量會增添，為的是保證供應胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增添。

若是體內儲存的鐵不足，孕婦會感應極易疲勞，通過飲食稀奇是瘦肉補足夠夠的鐵就極為主要。

五、蔬菜

做西餐沙拉時不要遺忘加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣泉源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜，多吃蔬菜可以減肥。

對於菠菜，曾有人以為含有厚實的鐵質，被看成孕期可預防血虛的蔬菜之一。

但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，以是不要多吃菠菜。花椰菜的利益卻不少，富含鈣和恭弘=叶 恭弘酸，有大量的纖維和抵制疾病的抗氧化劑，另有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

六、乾果

花生之類的堅果，含有有益於心臟康健的不飽和脂肪。然則由於堅果的熱量和脂肪含量對照高。

因此天天應控制攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等乾果，利便、味美又可以隨身攜帶，可隨時知足孕婦想吃甜食的慾望。

六不吃

也就是我們習慣上所稱的忌口。這不是迷信，在有身期你確實要知道有些食物是不相宜食用的，由於有些自己平時喜歡吃的食物，在有身時期吃得太多就會對胎兒發生晦氣影響。

一、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸排泄削減，造成胃痛、痔瘡、便秘。

便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增添，榨取子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良結果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，然則山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮縮短導致流產，以是要少吃。

二、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食物，被孕婦大量飲用后，會泛起噁心、吐逆、頭痛、心跳加速等癥狀。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶恭弘=叶 恭弘含有較厚實的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速率，增添孕婦的心、腎肩負，晦氣於胎兒的康健發育。

三、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也欠好，這樣會使孕婦發生飽腹感而影響食慾，效果身體胖了，而必須的營養素卻缺乏了。

四、味精

味精是平時很通俗的調味品，然則孕婦就要注重少吃或不吃。味精主要因素是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其連繫后便從尿中傾軋，味精攝入過多會消耗大量的鋅，晦氣於胎兒神經系統的發育。

五、人蔘、桂圓等補品

祖國醫學以為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反映、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;以是不宜食用，人蔘是不錯的養生食物。

六、含有添加劑的食物

罐頭食物含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，以是孕媽咪要遠離罐頭食物。油條在製作歷程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒體內。

孕婦喝什麼湯好

1.紅蘿蔔玉米排骨湯

主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：

1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

2、在鍋內加入適量清水，內里放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨烫一燙，撈出之後用清水沖洗清潔。

4、將洗凈的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等因素，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便滲出的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。

玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功效。

排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體心理流動必須的優質卵白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼康健，排骨還提供人體心理流動必須的優質卵白質、脂肪，尤其是厚實的鈣質可維護骨骼康健。

2.眉豆陳皮鯉魚湯

主料：鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生薑少許，油鹽適量。

做法：

1、將白眉豆和陳皮(去白)、生薑劃分洗凈備用;鯉魚去掉腮和內臟后洗凈。

2、然後放進油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;

3、將白眉豆、陳皮和生薑放進砂鍋內，加清水用武火煮沸后，把鯉魚放進去一起煮，直到眉豆爛熟即可加調味料，隨後飲用。

功效：健脾養胃，利水消腫，孕婦要多吃養生食物。

3.淮山党參紅棗泥鰍湯

主料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生薑3片，油鹽適量，料酒適量。

做法：

1、首先將泥鰍的頭去掉，然後洗凈備用;黃芪、党參、紅棗劃分洗凈，裝入布袋子中，紮緊袋口。

2、與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中，加清水。

3、用大火煮沸后，改用文火煮1個小時，然後撈出葯袋。

4、調味后即可飲用。

功效：健脾和胃，補氣養血。

4.蟲草花煲雞湯

主料：排骨200克，雞一隻，蟲草花、枸杞、薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

淮山党參紅棗泥鰍湯是很有營養的湯類詳細做法請看下一頁

做法：

1、烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙參，蟲草花洗清潔。

2、準備湯鍋、適量清水。

3、以是質料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。

4、最後加入調味汁舉行調味，撒上蔥花即可。

營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防朽邁、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

5.紅棗蓮子湯

主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

做法：

1、紅棗洗凈。

2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。

3、放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。

銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，鮮味適口，有較強的滋補健身功效，是傳統的潤膚美容養顏佳。

6.豬肝菠菜湯

主料：菠菜500克，豬肝200克，生薑、油、鹽適量。

做法：

1、豬肝切薄片，放清水裡浸泡30分鐘，中央換水3次，撈出放少許鹽和薑片拌勻;

2、菠菜切去根部，洗濯清潔，切成兩段;

3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗清潔;

4、重新燒一鍋水，水開后，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開;

5、水開后，倒進豬肝片和薑片，煮至豬肝變色，放鹽調味即可。

營養功效：豬肝含有厚實的鐵、磷，是造血不能缺少的質料。而菠菜中也含有厚實的β胡蘿蔔素和鐵，對缺鐵性血虛有很好的改善作用。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應。

總結：通過以上小編的敘述信託人人對於鮮為人知的有身徵象有所領會了吧，若是你是已經擁有寶寶的幸福女人的話，不妨多試試小編的建議，小編希望本文的知識能夠輔助你擁有一個康健可愛的寶寶。