泡腳是許多人對照認可的一種養生方式，有事沒事泡個腳不僅有利於身體康健，更能舒緩心情，以是不少人都熱衷選擇這種簡樸方式來養生。可是泡腳養生真的人人都適合嗎？據領會有不少人群是不適合泡腳養生這種方式，其中兒童泡腳就容易誘發扁平足，追隨本網站一起領會下吧。

1、正在發育期的兒童

處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆懈，晦氣於足弓發育，日久容易誘發扁平足 。

2、空腹或過飽者

空腹或過飽的人不宜泡腳，由於泡腳時足部血管擴張、血容量增添，造成胃腸及內臟血液削減，影響胃腸消化功效。即飯前足浴可能抑制胃液排泄，對消化晦氣；飯後立刻足浴可造成胃腸的血容量削減，影響消化。

3、暮年人泡腳要小心

暮年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感應頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。暮年人，稀奇是有患有心腦血管疾病的暮年人應格外注重，若是有胸悶、頭暈的感受，應暫時住手泡腳，馬上躺在床上休息。

4、血栓患者

對靜脈曲張和靜脈血栓這樣腿部血液迴流不暢的患者來說，熱水泡腳可以說有百害而無一利。

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多動脈血液進入下肢；然而，靜脈的迴流能力並不會因此增添。於是，原本就迴流不暢或壅閉的靜脈病患者，熱水泡腳會加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還可能導致毛細血管破碎，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素鎮定，小腿顏色變黑。若是靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情形會更嚴重。

5、糖尿病足可能面臨截肢

糖尿病足患者，經常显示為腿足冰涼、怕冷。他們在用熱水泡腳時，由於對水溫的感受不迅速，反饋機制失靈，往往會不停地加熱水，甚至被燙傷了，也渾然不知，可能導致燙傷、傷口熏染等結果，嚴重者甚至可能截肢。

6、動脈閉塞缺血患者雪上加霜

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下肢動脈閉塞的显示是下肢缺血，但熱水泡腳並不能擴張閉塞的血管。相反地，由於局部溫度的升高，會增添組織的耗氧量，加重缺血，讓病情加倍雪上加霜。

血栓患者和下肢動脈閉塞患者不建議用熱水泡腳，以免加重病情。糖尿病足患者泡腳要格外注重水溫，可請家人協助調試水溫，以防燙傷。

7、足癬等皮膚病患者

許多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其適用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌熏染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥透風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成熏染。

泡腳應遵照兩個原則

泡腳想到達理想養生效果，不是簡樸地將腳泡進熱水就好了，還需掌握一些準確、簡樸易行的方式，掌握好“三不”“兩度”的原則。

三不

飯後不宜馬上泡腳。飯後泡腳是許多人的選擇，然則要注重，由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了阻止導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。

泡腳不要看書、看電視。泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但實在這是不大好的習慣。看書、看電視的時刻需要集中精神，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時刻聽聽一些輕音樂，放鬆身心。

泡完腳不要馬上睡覺。睡前泡個腳也是許多人的選擇，泡完腳后我們都市以為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其着實泡完腳后，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡樸易行的推拿，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺加倍保暖。

兩度

溫度。冬天泡腳多數人都喜歡用異常熱的水，然則溫渡過高容易使血管擴張太過，迴流過多，容易泛起頭暈、頭脹，以是一樣平常泡腳的溫度建議在39-45℃。

時間長度。有時我們泡腳的時刻聽着音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液迴流過多泛起頭暈、頭脹，而且對皮膚也欠好，容易泛起局部皮膚乾燥等問題，20~25分鐘即可。

泡腳時間一長，有人可能會泛起胸悶、頭暈等癥狀，這是由於過高水溫使雙腳血管太過擴張，人體的血液更多地流向下肢，導致心、腦、腎臟等主要器官供血不足。

泛起這種情形的人基本上都是氣血兩虧的人。泛起這種情形，可適當削減泡腳時間；同時可多吃一些補血補腎的食物，從基本上改變缺血的狀態。