准媽咪腿抽筋該若何搶救？
導語：我們知道孕婦平時就要多彌補一些鈣，鈣的吸收對孕婦是異常有輔助的。然則有的孕婦縱然云云在孕期照樣會有腿抽筋的徵象，那孕婦腿抽筋若何搶救呢？下面我們就來領會一下。
半數以上的有身婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期緣故原由，孕婦在孕期中體重逐漸增添，雙腿肩負加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，有身後，對鈣的需要量顯著增添。有身後，尤其在孕中、晚期，天天鈣的需要量增為1200毫克。
若是膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增添了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝樞紐過分愚昧，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。
https://www.yangshen100.com/為了制止腿部抽筋，需注重不要使腿部的肌肉過分疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳舉行推拿；平時要多攝入一些含鈣及維生素D厚實的食物；適當舉行戶外流動，接受日光照射；需要時可加服鈣劑和維生素D。
但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，由於個體對缺鈣的耐受值有所差異，以是有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的癥狀。
