陽氣不足，萬病之基本人體五臟六腑的功效要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導致癌症、肥胖、排泄雜亂、腎病等病狀。而當陽氣完全耗盡，人就會殞命。人到四十，陽氣不足；四十不補，五十受苦，以是中暮年人更需要補陽氣。而現代人由於耐久吹空調、喝冷飲、吃寒涼食物，好肥甘厚膩，熬夜、壓力大，缺少運動等等，導致身體又寒、又濕、又毒、又堵、陽氣嚴重不足。下面追隨本網站領會一下吧！

陽氣不足的癥狀：神色青黑昏暗、消化欠好、容易出汗、心慌氣短、夜間多尿；精神萎靡不振；抵制力下降，怕風怕冷等癥狀。

若是你足夠仔細，可以看一眼周邊，你會發現身邊陽氣不足的人太多了，當中甚至包羅了我們的爸媽、孩子、親戚、同夥，據統計，百分之八十的人都存在陽氣不足的情形。

雨水季節之後，空氣中水分增添，導致氣溫不僅降低，而且寒中有濕。這種寒濕的天氣對人體內臟和樞紐帶來不良影響。加上近期流感較多，中醫養生學常說“正氣存內則邪不醒目”。

本期湯品中的杜仲就能夠增強人體的免疫力，珍愛人體內臟和樞紐的保健養生作用。《神農本草經》謂杜仲“主治腰膝痛，補中，益精氣，堅筋骨，……久服，輕身耐老。”杜仲入湯能補益精氣，強壯筋骨，搭配上巴戟，可以增強祛寒濕、補腎陽的功效，使到這個湯扶正強身的食療功效獲得增強。

湯中還搭配上了健脾補氣的花生和富含卵白質、骨膠原的雞腳，對人體骨骼組織的養護和青少年的助長都異常有益。

此湯雖略帶些中藥氣息，但湯味仍不失滋味甘香，能養陽提神，強筋健骨，扶正培元，對於中暮年人的雨水節氣養生保健或者宅在家裡久坐不動的人士都異常適合。

杜仲花生煲雞腳湯

【質料】鹽杜仲15克，巴戟天15克，雞腳4隻，豬脊骨250克，花生100克，枸杞子20克，生薑3片。（3-4人分量）

【製作】所有質料劃分洗濯清潔；花生稍浸泡；雞腳用刀背敲裂，豬脊骨斬塊，然後兩者一騰飛水備用；所有質料一起下瓦煲，加入清水2500毫升左右（約10碗水），武火煮沸后改文火慢熬2小時左右，進飲前再下適量食鹽調味即可。

【功效】養陽祛濕，益腎強身。

和人人分享的生涯中可以升養陽氣的方式

一、太陽

昔人把陽氣比作天地與太陽的關係，若是天空沒有太陽，那麼天地都是漆黑不明的，萬物也不能生長。以是天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要協調才氣牢固它的防護功效，否則就會招致病邪的侵入。

太，盛大、洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣泉源。以是善加行使陽光是排冷氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。

二、早晨

早晨是陽氣升發的時刻，萬物隨着太陽升起最先蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。以是身體不大好的人，萬不能隨着別人磨鍊，更不能晚上磨鍊，白白消耗陽氣。

固然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。

前面指的磨鍊是指我們平時接觸的那種磨鍊方式—有氧運動。那種運動消耗很大，運動之後要實時培補。而且早晨的太陽光是異常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。

三、睡眠

道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和中午是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點，中午就是11點到1點。

我們人人可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就最先有些疲勞了，這個時刻休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不着也行，就可以培補身體。

四、炎天

道醫講“冬病夏治”，中午是一天里陽氣最盛的時刻，炎天則是一年四序之中陽氣最盛的時刻。

有的人一到炎天就要逃避太陽，說曬太陽要流汗，很不恬靜。豈不知，流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說，炎天簡直是我們的黃金季節。

炎天屬火，對應五臟屬心。炎天每小我私人心火都盛，這個時刻不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大（這裏的毒泛指一切外邪，包羅寒）。

對於體寒的人來說，炎天也會異常難受，由於體心裏火蘇醒，最先推動冷氣向外走。

以是炎天曬太陽是最好最便捷和自然的方式，若你想排冷氣，天天行使事情學習之餘晒晒太陽，時間因人而異。

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這個方式外借太陽之力，內借心火之力，然則每小我私人心火有限，若覺力有未逮，則需要休息了，切忌心急。

另有的人說曬太陽要得皮膚病，實在皮膚病也是排毒的显示。是你的經絡不通，毒素不能隨正常渠道傾軋，為了不傷及內臟，只好從皮膚出來。

伶俐的同夥們可能想到了，炎天可以借心火之力排寒，那我能不能培補心火使得排冷氣更快呢？老話人人都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”，早晨起來，切兩三片生薑，加紅棗三五個，捏破用水來煮，若是你體質很寒還可以加紅糖（體質很熱則不相宜）。

正如前面所說，早晨陽氣升發，早晨喝姜棗茶輔助身體提昇陽氣。

然則下晝就不要喝了，從中午最先一天的陽氣最先往下走，至日落完全消逝。老話也講“晚上吃薑，如飲砒霜”，固然若你感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限，吃薑培補身體的人則要注重。

想排冷氣的人要注重避寒，尤其是空調為害甚大。你在外面曬了太陽原本要出汗的，一進到屋裡空調一吹，原本用於發汗的心火馬上轉去防寒，原本要傾軋來的冷氣又被逼了回去，這個時刻若是吹了空調，冷氣反而會走得更深。

五、冷氣向外走的渠道

不知道同夥們有沒有這樣的感受，顯著外面很熱，卻感受身體某個部位很涼，顯著沒有風吹卻以為涼嗖嗖的。不要怕，這就是排冷氣的显示，另外另有幾個排冷氣的渠道，都是人人熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，巨細二便……

不要小看這些心理徵象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好。實在吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是葯。

留心考察一下自己，你有多久沒有打嗝了？

六、艾灸

有些人冷氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。炎天外邊的太陽曬不進，內里的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”，這個時刻就要再艾灸。

艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能，暫且提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝，到達療養局部影響全身的作用。把氣血灸活了，再藉助天時與自身之力，則冷氣可排。

七、功法

道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。以是磨鍊督脈是我們培補陽氣的最佳方式。

中國自古就有許多養生排病的方式，好比站樁、正坐、金雞自力、撞丹田等這些都是適合體弱之人的磨鍊方式，練的時刻最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體。

這些都是適合體弱之人的磨鍊方式，練的時刻最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體。

若你的體質有了增強，或者自己體質不弱。想尋找更剛猛的功法強身健體，實在老祖宗給我們留下了許多名貴的遺產。《五禽戲》、《六字訣》、《八段錦》、《易筋經》俯拾皆是。

八、心靈的陽光

每小我私人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體里有沒有太陽呢?有的，就是自信心。為什麼我們說人要挺直脊樑呢，現在人人知道了，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的显示。

希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。

九、睡覺補陽氣

若是您經常感應手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，若是腎陽虛衰，溫煦人體的功效下降，就會泛起以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。

俗話說：“葯補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、事情、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來抵償外，還需要靠睡眠來抵償。昔人有“服藥百裹，不如獨卧”的說法，意思就是平穩地睡個好覺勝過服補藥。

一小我私人倘使睡眠不足，或睡眠質量欠好，往往會精神萎靡不振、注重力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一小我私人若是耐久缺乏睡眠，處於太過勞倦的狀態中，機體就會發生耗氣傷血的病理轉變，損及五臟。

心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。

若是天天子時（相當於晚上11點—越日破曉1點）前不睡覺，看病時許多老中醫就會說：“不給你治了。”實在不是不給治，而是治欠好了。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，天天照鏡子時會以為神色灰土一片。

這時刻就是天天營養品，天天磨鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠欠好帶來的危險。

因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也欠好使，心情多抑鬱，快樂的時刻不多（肺氣也受影響，耐久得不到有用宣發的緣故原由）。