對於現在的人來說，由於壓力越來越大，疾病的種類越來越多，以是人人都稀奇注重養生和保健，生怕一個不小心就患上疾病。然則，在養生的歷程中依舊存在着現代人養生誤區，下面就和本網站一起來看看存在的誤區到底有哪些吧?

現代人養生誤區

誤區一：事情太忙，退休后再養生保健

對於養生，有些人以為：“現在事情太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!”專家對此剖析說，不管什麼人，生命歷程大致都是相同的：人總是從康健釀成亞康健，然後泛起軀體的功效雜亂，再釀成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向殞命……

天下上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是康健。一個沒有時間養生，或者不注重養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時刻最先，由於有了病再養生就來不及了。

以是，請從今天最先，“管住嘴，邁開腿，不吸煙，少喝酒”。

誤區二：胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥

有不少貌似注重養生保健的人，一場一場聽講座、做條記，卻從不把聽來的養生保健知識運用到生涯中。有的以為養生保健的要害就是找靈丹妙藥，有的爽性直接說“醫生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了”。

專家示意，養生並無靈丹妙藥，唯有真正從改變生涯方式做起，從現在最先，從當下最先。好比說人人都知道要控鹽控糖控油，可現在的白領應酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標。怎麼辦？自己買菜回家做飯。

誤區三：三高患者，愛吃高價補益膏方

眼下“冬令進補”風潮席捲中國，但膏方是否適合所有人，需要打個問號。

膏方是指正凡人在正常情形下，為“冬藏”而服用的調治品。但現在許多“三高”者也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬元，就显示不出自己的身價。

着實，許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法。

換言之，即便冬季要進補，也需按每小我私人的體質差異，補法各紛歧樣。如易頻頻傷風的人是衛虛，需要補衛陽；經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽；倦卧腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等。也就是說，飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。

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誤區四：預防肥胖，中年女性天天食齋

尚有一些人，稀奇是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，緣故原由是畏懼發胖，也為預防心腦血管疾病發生，於是天天食齋。

專家提醒說，耐久攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也晦氣於康健。在動物脂肪中含有一種能延伸壽命的物質，不只不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。

因此，對體力勞動者來說，應該吃一點肥肉。對一樣平常血脂不高的人而言，在一樣平常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利於康健長壽。

誤區五：迷野山參，患“人蔘濫用綜合征”

不少人以為，天天吃人蔘等補品就是養生。尚有的人貪戀所謂的“野山參”，可是大部門號稱“野山參”的着實是“移山參”。移山參是將培植參移到山上，沾了一段時間的“山氣”而已。真正的野山參是平性的，任何人都可以吃。

人蔘雖為滋補佳品，但作用有所差異，需要對症。中醫以為，虛則補之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛症，不虛則不需要補，不虛就沒需要吃人蔘。耐久或過量服用人蔘，會泛起興奮、焦躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等“人蔘濫用綜合征”。故不要隨意服用人蔘，最幸虧醫生的指導下合理、適當服用。

誤區六：盲目求貴，強調冬蟲夏草作用

中藥里有些名貴藥材貴比黃金，冬蟲夏草就是其中的一種。

但冬蟲夏草真的有那麼強的作用嗎？吃若干才氣到達宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用？古書紀錄和研究显示，冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是——天天吃9克才氣到達效果。通俗的蟲草一樣平常6根左右1克，大的4根左右1克。那麼天天至少要吃36根蟲草才氣到達治療效果。

此外，冬蟲夏草有含量較高的卵白質身分，與動物類食材放在一起烹飪才容易消融而被人體吸收。以是昔人有道名菜叫“蟲草燉老鴨”，中藥合理搭配可以提高其功效。

誤區七：“冷肢女”，把郁滯當陽虛治療

眼下都市女性中有一個相當常見的養生誤區——“冷肢女”就是陽虛，虛了就要補。

着實，“冷肢女”是由於素體陽氣內郁，不能交接與四末；加之冬季的嚴寒，使脈絡凝滯不通所致。這類女性大多還會伴有痛經等癥狀泛起。