走在大街上，經常可以看到林林總總的養生推拿館，推拿養生逐漸成為人人治病防病的方式。不外，推拿養生誤區有許多，稍不注重會導致我們的肌膚、軟組織受損，嚴重時還會傷及神經、骨骼，甚至會讓人癱瘓或殞命的。以是，那人人在推拿之前一定要先領會推拿養生誤區。和本網站一起來領會一下吧。

推拿養生誤區

推拿養生的力度越大越好

推拿歷程中泛起痛感，竣事後可以讓身體感受恬靜輕鬆是最適合的力度。許多時刻我們都以為一定要有疼痛感，才氣到達效果，有些患者還會挑选手勁大的推拿師，即便泛起刺痛或疼痛難忍了，也以為是正常的。這就是推拿養生的一大誤區了，推拿養生不是越重越好，力度一定要適當。

推特長法和力度相宜適合，可以適度刺激身體。而力渡過大反而沒有療效，還容易引起皮下瘀血及肌肉受損，甚至會導致骨折、損害內臟。力度巨細要憑證體質及忍耐度舉行調整。推拿歷程中感受痛感，竣事後讓人感受恬靜輕鬆就是最好的。

足底可以隨意按

實在我們的足底穴位許多，隨意按很容易危險器官，這也是必須要領會的推拿養生誤區。我們的腳上有60多個穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在我們的腳底都有對應的反射區。推拿時，手法、力度相宜，可以刺激反射區，緩解身體不適。一旦推特長法錯誤，就會影響康健。專業的醫生需要考察、觸摸足底，判斷響應反射區的康健狀態。非專業人士是很難判斷身世體康健狀態的。

推拿時間和次數要多

實在，太過推拿會導致肌體泛起耐受性，以是並不是越久越好的。我們得按身體神經特點及忍耐度調整，不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度，刺激太過只會適得而反，危險樞紐及軟組織等。而且，推拿時間太長還容易使得神經主要。另外也不能以為推拿次數越多越好，神經受到過量刺激，易泛起疲勞，身體的經絡調治能力會降低，太過頻仍刺激身體也會導致敏感度降低，從而影響保健效果。以上就是關於推拿養生誤區的相關先容了，推拿養生可以每個星期舉行1次，也可以2~3星期推拿1次，效果更佳。

推拿哪些部位能延年益壽

部位一、前胸

前胸漫衍胸腺，胸腺排泄出來的物質，能夠監視而且祛除身體內的變異細胞，而且還具有抗熏染和抗病的能力，對延緩人體朽邁有一定的作用。對此，建議天天堅持推拿前胸，輔助激活胸腺，起到防病延年的作用。

一樣平常來說用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

部位二、腋窩

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許多的腋窩被觸摸之後，會自然的大笑。這是由於該部位可是神經、淋巴、血管最多最厚實的地方。笑能夠促使器官都獲得運動，從而促進血液循環，讓各大器官能夠獲得更多的養分和氧氣的交流，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

通常里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時刻忍一忍，直到着實忍不住了以後住手。

部位三、脊柱

脊柱兩側漫衍的經絡，與人體的五臟六腑有極為親熱的關係，經常推拿脊柱，能夠疏通經絡，促使氣血運行、血脈流通，從而滋養全身的器官。

注重了，脊柱可是很主要的地方，不能自己隨意推拿，想要推拿的話，要到中醫院的推拿科舉行推拿。由於非正規的診所或是養生店，無法確保推拿師的資質，若是對方不夠專業的話，被推拿之後，也許會造成極大的損傷。

部位四、腳底

腳底不僅穴位多，而切經絡也多。另有人科學家以為，腳底上漫衍的末梢神經有成千上萬，它們與大腦、心臟聯繫十分的親熱。通常里多推拿腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調治體內陰陽平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

其中，推拿腳底方式有挺多的，好比說經常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿着襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到推拿腳底的效果。

一樣平常推拿注重事項

1、循序漸進

推拿對身體有益處，然則這種益處不會那麼快體現出來。若是想要通過推拿防病延年的話，需要鍥而不舍才行。

2、時間要適當

不管是自我推拿，照樣家庭成員之間的相互推拿，建議在早晚的時刻舉行對照好。早上適合推拿是由於早晨是陽氣生髮之時，此時舉行自我推拿，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合推拿是由於日間需要事情，時間緊，一樣平常沒時機推拿，到了晚上的時刻，時間相對對照寬裕，有利於集中精神靜下心來實行推拿。另有利於消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質量得以提高。

3、避風保暖

在做推拿的時刻，有些部位需要脫衣舉行，這個時刻就要選擇避風保暖的地方。否則的話，很容易着涼而傷風的。