在人體眾多器官中，腎臟就像一個“苦勞力”，有天生尿液，調治水、電解質、酸鹼平衡的功效，同時還要肩負天天過濾和清潔血液，把有用的器械留在血液中，讓代謝的廢物傾軋體外的義務。觀察显示，我國慢性腎病發病率逐年上升，每10人中就有1人患病。腎臟耐久負重前行，卻易被忽視，時間長了很容易導致身體亮起“紅燈”。因此，一樣平常生涯中一定要呵護好我們的腎臟。下面追隨本網站領會一下吧！

現在，慢性腎臟病的發病率在天下局限內呈逐年增進趨勢，我國的慢性腎臟病患者約1.3億人，是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之後又一直接威脅人類康健的重大疾病，已成為全球性的公共衛生問題。

有數據显示，患有慢性腎臟病的人死於心臟病和中風的風險是康健人的20倍以上。更恐怖的是，腎髒髮生病變后癥狀異常隱匿，容易被人忽視，發現后多是中晚期，生涯質量大打折扣。通常情形下，腎臟受損，會有以下癥狀“預警”。

1。尿量轉變。正凡人天天排尿1000~2000毫升，無論尿量變多照樣變少，都可能是腎臟疾病的显示。若是發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要引起小心。

2。尿性狀改變。正凡人的尿色是透明或淺黃色的，若是喝水少或早晨第一次排尿，顏色會稍深。若是尿色發紅或尿中泡沫多，最好去腎臟內科檢查。

3。水腫。腎臟是人體代謝水的器官，腎欠好，水就會蓄積。有的人經常雙腳、雙腿浮腫，就要思量是否是腎臟出了問題。

4。噁心、吐逆。腎臟病生長到終末期，會影響胃腸道功效，導致噁心、吐逆、食慾不振等癥狀。在清掃消化系統疾病後，最好去腎臟內科檢查一下。

5。皮膚瘙癢。終末期腎病患者，由於體內尿素不能經尿液傾軋，會通過皮膚滲出，皮膚受刺激後會有瘙癢等癥狀显示。

醫學上以為，腎病的危險因素有三個：老齡，腎臟病的患病率隨歲數增添呈上升趨勢；其他慢性非熏染性疾病，如糖尿病患者有可能會發生糖尿病腎病，且病程越長危險越高，高血壓會導致心、腦、腎等多個器官損害，因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群；藥物濫用，尤其解熱鎮痛葯、氨基糖甙類抗生素等藥物，耐久使用會引起腎損害。

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要想腎臟青春永駐，我們提倡“在沒病時就做好預防”。即便得了腎病，也要盡可能做到早發現早治療，不要讓其生長到腎功效不全，將其控制在穩固期。這裏給人人一些一樣平常建議。

1、增強磨鍊。增添機體免疫力，將免疫屏障築得更牢靠，防止細菌及病毒熏染，稀奇是要防止鏈球菌熏染。

2、別憋尿。尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌滋生，易引起膀胱炎、尿道炎，同時還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者會影響到腎臟功效。

3、經常考察尿液顏色。注重顏色、量、有無泡沫等，定期檢查尿通例，發現異常實時就醫。

4、少吃大魚大肉喝啤酒。吃太多卵白類食物，會發生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟肩負。大量飲酒易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，危害腎臟康健。

5、勤喝水。長時間不喝水，尿量就會削減，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增添，容易引發腎結石等，建議天天至少喝水1200~1500毫升。

6、慢病人群做好預防。高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問題，控制好血糖和血壓異常主要。建議這類人群每年給腎臟做次體檢，這是早期揪出腎臟問題的最好設施。

7、預防便秘。大便不暢，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲勞、噁心吐逆。因此，保持大便通暢，也是養腎的方式。要做到大便通暢，需要憑證自身的現真相形調整飲食結構，多做運動。大便難明時，可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉，能引發腎氣，加速排便。

8、防熏染。細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟熏染髮病。為了防止細菌逆行使尿路熏染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以熏染腎臟。因此，當身體其他部位有熏染性病灶存在時，都應實時治療處置。

9、慎用藥。是葯三分毒，具有腎毒性的藥物主要有氨基糖苷類（如慶大黴素、阿米卡星）、萬古黴素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎葯（如布洛芬、吲哚美辛等）、頭孢菌素等，一些中草藥如關木通、廣防已、馬兜鈴、青木香、天仙藤、木防己、細辛、天仙藤等也可引起腎損害。不要未經醫生診治與指導而自行服用這些藥物，更不能迷信或輕信偏方，否則很可能傷腎。