對於生涯中主要的氣氛，面臨壓力的時刻，我們應該保持愉快的心情去應對，不管生涯中泛起的什麼問題，我們都應該努力的面臨。笑對人人來說，是一件簡樸也不簡樸的事情，由於取決於你的想法和心情。對於女性來說，也會遇到種種生涯的壓力和不愉快的事情，這個時刻，人人應該多笑笑。那麼，笑的利益是哪些呢？一起看看吧。

經常笑對身體的9大利益

一、促進血液循環，增添代謝能力

一項實驗考察，在旁觀笑劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增添，由於大笑能使心臟縮短增強，心率加速，心血輸出量增添，故當捧腹大笑時毗鄰四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加速歷程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;由於充實的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快剖析;同時更藉由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排擠沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門賣力通報發生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部門血管壁放鬆，到達修復血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功效

由於我們發笑的時刻，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增添，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，以是大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功效。

四、促進消化

笑也是一種有用的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫膈膜震蕩，使得內臟獲得推拿，優越的情緖發泄可增添消化液的排泄，喜悅的笑聲能促進消化道的流動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功效。

五、減肥

研究職員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘即是做運動45分鐘。也就是*在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，以是若是天天開心微笑10--15分鐘，即是可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更主要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

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六、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面臨壓力與負面情緒時，起勁假笑時，也會刺激大腦中與愉快感受有關的相關區域。

以是，既然笑有這麼多利益，那當該笑時請放懐大笑吧，不要挂念眼角所發生的皺紋，由於那時的您是最美了;若是感應失蹤、鬱悶、憂傷的時刻，也不妨對着鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛只管做出一個笑的神色，試着感受笑容帶給你的放鬆與寬心，體悟紛歧樣的生涯吧。

七、笑能增強人體免疫力 活化正常細胞戰勝癌症

外洋專家對旁觀笑劇和相聲演出的癌症病人舉行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。日本學者發現，經常微笑，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會顯著增強，舒懷大笑更是云云。

癌症患者若是看漫畫和笑劇演出，被稱為NK細胞的免疫細胞將會增添。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的笑劇影戲后，皮膚的潰爛水平減輕了。

對許多癌症患者的試驗註釋：笑能增添正常細胞的數目，而正常細胞能摧毀病菌和痛細胞。

八、笑能強化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實驗註釋，人在笑時胰島素會增添，有利於降低血糖值的卵白質比平時要多得多。快樂的心情，能夠使大腦中的一種遺傳基因最先事情，從而改變整個身體的心理狀態。天天飯後看30分鐘詼諧錄像，也能夠控制血糖值。

九、笑是協調運動 大笑1分鐘相當放鬆45分鐘

笑能促進血液循環和腹肌縮短。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究職員指出，大笑一分鐘就相當於做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發。在笑的時刻，最放鬆的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時刻，很輕鬆地眯起眼睛效果最好。事實上大笑時身體會有肋組肌肉在抽動，是一種異常康健和有益的運動。從醫學角度上看，一小我私人大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖晃，橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐，血壓要上升。

血液含氧量在呼吸加速時增添，而更主要的是腦部釋放出一種化學物質，令人感應心曠神怡，着實是最佳的自然藥物。大笑事後，血壓會回降，削減排泄令人主要的荷爾蒙，免疫系統會增強。